Lung Cleanse für Raucher: Tipps zu erneuern, die Gesundheit Ihrer Lungs

EIN Lunge zu reinigen für Raucher kann auf verschiedene Arten erfolgen. Um es einfacher für Sie, einige von ihnen sind hier aufgeführt, so dass Sie wissen, wo Sie anfangen.

Übung

Jahre des Rauchens werden Reste der schlechten Substanzen in die Lunge verlassen. Erstaunlich, Diese werden alle beginnen aus Ihrem System in Form von Schleim zu bewegen. Aus diesem Grunde ehemalige Raucher werden oft einig Schleim bemerken und Phlegma, die mit Anfällen kommen ein paar Wochen von Husten, nachdem sie die Gewohnheit beenden. Sie können Ihren Körper in seinem Reparaturprozess helfen durch die Ausübung. Diese Aktivität kann dazu beitragen, die schädlichen Substanzen aus dem Gewebe in der Lunge lösen. Die meisten ehemaligen Raucher, jedoch, haben Probleme mit der Atmung, die ihre Ausdauer beeinflussen können. Als Beratung, mit langsamen Bewegungen beginnen wie das Gehen oder für ein paar Minuten jeden Tag Joggen und langsam zu erhöhen, sobald Ihr Körper, es zu nehmen ist in der Lage.

Entfernen Toxins in Ihrer Umgebung

Während Sie versuchen, Ihre Lungen zu reparieren, ist es am besten Einatmen Substanzen zu vermeiden, die eine Gegenwirkung haben. Einige Reinigungsmittel, zum Beispiel, in ihnen giftige Chemikalien, die Sie einatmen. Versuchen Sie Luftsprays, Schönheitsprodukte, und Reinigungs Reagenzien, die in Bioläden verkauft werden, wie sie enthalten natürlichen Inhaltsstoffe, die die Luft nicht mit schädlichen Chemikalien in Ihrer Umgebung laden werden.

Bleiben Sie weg von Rauch

Aufhören Zigarettenrauchen bedeutet nicht, dass Sie frei von Gefahr sind. Wenn Sie weiterhin Rauch aus zweiter Hand oder sogar Kohlenmonoxid ausgesetzt werden, die in verschmutzten Städte vorherrscht, Sie sind nach wie vor Ihre Lungen auf den gleichen Schaden ausgesetzt wird, die mit dem Rauchen Ihre eigene Zigarette ähnelt,. Wenn jemand in Ihrem Hause ist immer noch das Rauchen, höflich fragen ihn oder sie nach draußen zu tun. Vielleicht wollen Sie auch verrauchten Bars und Partyplätze vermeiden.

Richtig essen

Noch ein Tipp für eine effektive Lunge zu reinigen für Raucher ist die richtige Art von Lebensmittel zu essen. Glaub es oder nicht, Es gibt Lebensmittel, die mit Nährstoffen beladen sind, die mit der Lungengesundheit helfen. Avocado, Ingwer, Rosmarin, Ananas, und Cayenne sind nur einige von ihnen. Laden Sie auf Vitamin A, da es auf klinischen Studien nachgewiesen wurde, dass sie die Gesundheit der Alveolen wiederherstellen. Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind Karotten, Süßkartoffeln, und viele andere Gemüse.

versuchen Sie Yoga

Yoga hilft Ihnen, konzentrieren sich auf die Atmung richtig. Tiefe Atemzüge können dazu beitragen, alle Verunreinigungen auszuspülen, die in der Lunge von den Jahren des Rauchens eingereicht wurden links. Für bessere Ergebnisse, macht Yoga in Ihrem Garten versuchen, wo Sie in sauberen Luft atmen können, die mit Sauerstoff geladen.

Go Herbal

Für ein natürliche Lunge reinigen, versuchen, einige pflanzliche Heilmittel. Kräuter haben unterschiedliche Eigenschaften, die alle helfen mit Lunge zu reinigen für Raucher. Eukalyptus, zum Beispiel, ist ein schleimlösend, was bedeutet, dass es dort helfen können in der Lunge zu vertreiben diese schädlichen Zigaretten Rückstände. Oregano, andererseits, ein Dekongestionsmittel ist, und es hat noch andere positive Effekte auf die Atemwege. Andere Kräuter, die Sie können versuchen, sind Rosmarin, chaparral, Lobelie, Pfefferminze, Lungenflechte, und OSHA root. Sie können auch einige Kräutertees trinken, wie Geißblatt Tee, die können den Schleim aus der Lunge lockern.

Wenn frische Kräuter sind nicht ohne weiteres zur Verfügung, Sie können immer auf Ergänzungen drehen Sie die gleichen Vorteile bieten. Heute, gibt es Ergänzungen auf dem Markt verfügbar, die Raucher absichtlich ausgelegt sind, bei der Reparatur ihrer Lunge helfen. Einige von ihnen haben eine dreifache Wirkung Formel.

Zuerst, die natürlichen Inhaltsstoffe in ihnen die Lungen helfen entgiften. Diese Zutaten sind die gleichen Kräuter, die für Lunge Gesundheit gut sind, aber sie werden gereinigt und extrahierte dann in eine Pille verpackt die notwendige und effektive Dosierung enthalten.

Zweite, Diese Tabletten sind kaubar, die kümmert sich um das Verlangen oft von ehemaligen Rauchern konfrontiert. Diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören haben oft das Gefühl, das etwas in den Mund zu legen drängte die gleiche Empfindung zu erhalten, die sie genossen, während sie noch rauchten. Einige werden kauen einige Kaugummi diese Begierde zu lindern, aber eine bessere Alternative ist es, diese Kautabletten, um zu versuchen, die auch mit nützlichen Inhaltsstoffen geladen werden.

Dritte, diese natürlichen Ergänzungen enthalten auch Zutaten, die Stress reduzieren helfen. Einer der Gründe, warum Menschen rauchen ist, ruhig zu fühlen, wenn sie gestresst sind. Wenn das Problem mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln behandelt, dann ist die Versuchung, wieder zu rauchen vermieden werden können.