Die Bedeutung der Multivitamine und Vitamine für Frauen

Egal, ob Sie versuchen, ein Baby haben, bereits schwanger, in den Wechseljahren oder besorgt über Osteoporose, Für Sie als Frau lohnt es sich zu überlegen, wie wichtig es ist, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Aber warum sollten Sie eine Ergänzung nehmen, wenn Sie alle Ihre Nährstoffe aus Ihrer Ernährung erhalten können? Ernährungswissenschaftler sagen, dass es möglich ist–und bevorzugt–um alle Ihre Nährstoffe aus der Nahrung zu erhalten, die Sie konsumieren. Und in einer perfekten Welt, das wäre für alle wahr..

Aber es ist keine perfekte Welt. Die heutige Welt findet Menschen in rasantem Tempo, hektischer und gestresster Lebensstil. Es ist für Menschen schwieriger geworden, sich gesund zu ernähren, ausgewogene Mahlzeiten, und noch mehr, um alle Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Ihr Körper benötigt, um jeden Tag richtig zu funktionieren..

Dies gilt insbesondere für Frauen, die oft versuchen, Familie zu jonglieren, Werdegang, Homeschooling, Bildung, andere Beziehungen, Hausarbeit und mehr. Um eine gute Gesundheit zu erreichen und Stress vorzubeugen, ermüden, Infektionen und Krankheiten, Frauen müssen sicherstellen, dass sie alle Nährstoffe erhalten, die sie benötigen. Doch für die meisten Frauen in den meisten Gesellschaften, Eine Diät allein reicht nicht aus. Aus diesem Grund ist die Einnahme eines Multivitamins oder einer Kombination der wichtigsten Vitamine und Mineralien für die meisten Frauen so vorteilhaft..

Ein Multivitaminpräparat stellt sicher, dass Sie alle empfohlenen Tagesdosen an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten, die in Ihrer Ernährung fehlen. Während ein allgemeines Multivitamin ist in Ordnung, Sie können tatsächlich Multivitamine finden, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in verschiedenen Phasen ihres Lebens zugeschnitten sind, wie Schwangerschaft und das Stadium nach der Menopause.
Ein besonderer Zeitpunkt für alle Frauen, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, ist unmittelbar vor und während der Schwangerschaft. Auch wenn Sie sich Ihrer gesunden Essgewohnheiten sicher sind, Es wird weiterhin empfohlen, vorgeburtliche Vitamine einzunehmen, Ihr Körper benötigt noch mehr Nährstoffe, um ein gesundes Baby wachsen zu lassen–speziell Folsäure. Folsäure, oder Folsäure, ist nicht nur für ein gesundes Gewebewachstum und die Bildung roter Blutkörperchen erforderlich, sondern auch Geburtsfehler zu verhindern, vor allem in der frühen Schwangerschaft. Viele Frauen bekommen heute nicht genug Folsäure aus ihrer Ernährung, und ein Multivitamin mit genügend Folsäure einnehmen (400 Mikrogramm) wird von den meisten Ärzten empfohlen..

Ein weiteres wichtiges Mineral für Frauen ist Kalzium. Calcium wird für starke Knochen und Zähne und zur Verhinderung von Osteoporose im späteren Leben benötigt, Ein Zustand, der viele Frauen nach der Menopause betrifft. Viele Frauen berichten, dass sie aufgrund einer der beiden Allergien nicht regelmäßig genug Milchprodukte haben (Laktoseintoleranz) oder diätetische Einschränkungen. Während Kalzium in anderen Lebensmitteln wie Lachs gefunden werden kann, grünes Blattgemüse und Soja, Es ist immer noch schwierig, allein durch Essen genug zu bekommen, Deshalb ist ein Multivitamin, das Kalzium enthält, so vorteilhaft..

Andere wichtige Vitamine und Mineralien für alle Frauen sind Vitamin K., zur Blutgerinnung; Vitamin C, für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe sowie für die Nebennierenfunktion; und Eisen, für gesunde Zellen und Muskeln. Eine weitere Empfehlung ist der Vitamin B-Komplex, Dies ist ideal, um bestimmte Körperfunktionen zu regulieren und Stress abzubauen..

Während Sie sicherlich alle diese Vitamine und Mineralien alleine nehmen können, Für Frauen ist es viel bequemer, ein Multivitaminpräparat einzunehmen, das alle notwendigen Nährstoffe in einer kleinen Packung enthält. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Forschung tun, wenn Sie ein Multivitamin in Betracht ziehen, da nicht alle gleich geschaffen sind. Qualität variiert, für eine Sache, ebenso wie die Mengen jedes Vitamins und Minerals. Des Weiteren, Stellen Sie sicher, dass Sie ein Multivitaminpräparat auswählen, das Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensabschnitt am besten entspricht. Sobald Sie dies tun, Sie sind auf dem Weg zu einem gesünderen und stärkeren Sie..

Quellartikel: http://EzineArticles.com/267895