Lung Cleanse za pušače: Savjeti da se obnovi zdravlje pluća
admin | April 22, 2015 | Dijetetski Health SupplementPušenje je navika da je previše teško razbiti. Pušači se ne mogu kriviti isključivo ako im je teško da prestane jer postoje kemikalije prisutne u cigaretama koje čine osoba ovisnik o ga. Stoga, Ako ste napokon u mogućnosti da odbaci taj paket cigareta, Potapši na leđa za dobro obavljen posao, ali to je samo pola bitke.
Nakon godina pušenja, pluća može se sada ožiljcima tako da ne čudi ako uočite sami imate problema sa disanjem ili vaš liječnik može dijagnosticirati i dalje vam bolest pluća u vezi. Dobra vijest je da je pluća je jedan organ u tijelu koji možete popraviti sami. Za efikasnu pluća čišćenje, sve što je potrebno je neke promjene u vaš životni stil i promjene u okruženju koje su sve usmjerene ka žive zdraviji život.
Koriste socijalne dugmad ispod kako bi vidjeli dodatnih sadržaja
A pluća čišćenje za pušače se može obaviti na više načina. Kako bi ga lakše za vas, neki od njih su navedene ovdje, tako da ćete znam odakle da počnem.
Vježba
Godina pušenja će ostaviti ostatke loših supstanci u plućima. Zapanjujuće, ovi će sve početi da se iseli iz vašeg sistema u obliku sluzi. To je razlog zašto će se bivši pušači često primijetiti neke sluzi i šlajma koji dolaze sa napadi kašlja nekoliko tjedana nakon što su izašli iz navike. Možete pomoći vašem tijelu u procesu popravka vršeći. Ova aktivnost može pomoći olabaviti onih štetnih materija iz tkiva u plućima. Većina bivših pušača, međutim, imaju problema s disanjem koje mogu utjecati na njihove izdržljivosti. Kao savjet, početi sa sporim pokretima kao što su hodanje ili trčanje za nekoliko minuta svaki dan i polako povećati nakon vaše tijelo je u stanju da ga uzme.
Uklonite Toksini u vašem okruženju
Dok pokušavate da popravite svoj pluća, to je najbolje da se izbjegli udisanje tvari koje imaju kontra efekt. Neki sredstva za čišćenje, na primjer, imaju toksične kemikalije u njima koji možete udisati. Pokušajte koristiti zrak sprejevima, kozmetički proizvodi, čišćenje i reagensi koji se prodaju u prodavnicama zdrave hrane, jer sadrže prirodne sastojke koji neće učitati zrak u vašem okruženju sa štetnim hemikalijama.
Drži se dalje od dima
Odvikavanje od pušenja cigareta ne znači da ste slobodni od opasnosti. Ako ste i dalje biti izloženi pasivnom pušenju ili čak na ugljen monoksid, koja prevladava u zagađenim gradovima, ste i dalje podvrgava pluća na isti štete koja je slična pušenja svoju cigaretu. Ako je netko u vašem domu i dalje puši, ljubazno ga pitati ili da to uradi van. Moglo bi vam se žele izbjeći zadimljenoj barovima i party mjesta.
Eat Right
Još jedan savjet za efikasnu pluća čišćenje za pušače je da jedete pravu vrstu hrane. Vjerovali ili ne, postoje namirnice koje su natovaren sa nutrijenata koje pomažu sa zdravstvenim pluća. Avokado, đumbir, ruzmarin, ananas, i cayenne su samo neki od njih. Natovariti na vitamin A budući da je dokazano na kliničkim ispitivanjima da se može vratiti zdravlje alveola. Namirnice koje su bogate vitaminom A su mrkve, slatki krompir, i mnogim drugim povrćem.
Pokušajte Yoga
Joga pomaže vam koncentrirati na pravilno disanje. Duboko udahni može pomoći izbaci sve nečistoće koje su ostale podnijeli u svoja pluća od pušenja godina. Za bolje rezultate, pokušati jogu u vašem vrtu području, gdje možete disati na čist zrak koji je učitan s kisikom.
Go Herbal
Za prirodni pluća čišćenje, probati biljni lijekovi. Bilja imaju različite osobine koje svi pomoći u pluća čišćenje za pušače. Eukaliptus, na primjer, je godina ekspektorans, što znači da može pomoći pluća u protjerivanju tih štetnih ostataka cigareta ostavio tamo. Origano, S druge strane, je dekongestiv i ima i druge pozitivne efekte na respiratorni sistem. Ostale biljke koje možete probati su ruzmarin, čestar, lobelija, pepermint, medunak, i OSHA korijen. Također možete piti neki biljni čajevi, kao što su orlovi nokti Tea, koji može opustiti uz sluz iz pluća.
Ako svježeg bilja nisu lako dostupni na vas, možete uvijek okrenuti dopune vam pružiti iste pogodnosti. Danas, postoje dodaci dostupni na tržištu koji su namjerno dizajniran da pomogne pušačima u popravak plućima. Neki od njih imaju trostruki akciju formulu.
Prvo, prirodnih sastojaka u njima pomažu detoksikaciju pluća. Ovi sastojci su isti biljke koje su dobre za zdravlje pluća, ali oni su pročišćeni i otpakovani zatim pakuje u tabletu da sadrži potrebne i efektivne doze.
Drugi, ove tablete za žvakanje su, koja se brine o žudnje često s kojima se suočavaju bivših pušača. Oni koji su prestati pušiti često osjećaju pozvao će staviti nešto u usta da bi isti osjećaj da su uživali dok su još puši. Neki će žvakati žvaku za ublažavanje ovih žudnja, ali je bolja alternativa je da se pokuša ove tablete za žvakanje koje su također pun korisne sastojke.
Treći, ovi prirodni suplementi također sadrže sastojke koji pomažu u smanjenju stresa. Jedan od razloga zašto ljudi puše je da se osjećaju mirno kada su pod stresom. Ako taj problem se obratio uz pomoć dodataka, zatim iskušenje za pušenjem ponovo se može izbjeći.
Od gore navedenih savjeta o načinima da očisti svoj pluća nakon prestanka pušenja, najzgodnija opcija bi bila da pokušaju pluća detoksikacije dodatak. Oni su vrlo zgodan za korištenje i posebno dizajniran za pušače, tako da postoji veća šansa za uspjeh s njima. Oni su također izrađeni od prirodnih bilja, tako da nema štetnih neželjenih efekata povezane s njima.
Pošto ima dosta prirodnih dodataka dostupnih na tržištu, možete početi čitanjem pluća čišćenje recenzije kako biste pronašli brand koji se pokazao kao vrlo efikasan drugima. Saslušanje o prve ruke iskustva stvarnih korisnika je pametan način da izabere koju marku kupiti za sebe. Iako su općenito siguran, to je ipak bolje da provjerite sa svojim lekarom pogotovo ako ste pod lijekove za sprečavanje neželjene reakcije od uzimanja ovih lijekova istovremeno.
