Natuurlike anti-inflammatoriese: Begrip van die oorsake van inflammasie

admin | Junie 3, 2015 | Natuurlike anti-inflammatoriese

Dit is die beste om plek te natuurlike anti inflammatoriese remedies wanneer mens met klein kwale sodat die liggaam nie te afhanklik van dwelms te kry. Wanneer dit kom by die hantering van inflammasie, 'n mens moet altyd die volgende dinge in gedagte hou:

Verstaan ​​jou liggaam

Wees op die uitkyk vir tekens van jou liggaam met betrekking tot wat is die oorsake van inflammasie en wat veroorsaak dat hulle om te verminder. Soms, net 'n paar veranderinge in ons gewoontes kan baie van ons kwale te los. So al wat jy nodig het is 'n bietjie introspeksie.

Het jy 'n goeie inname van vrugte en groente

Soek vir vrugte en groente bevat vesel en natuurlike anti-inflammatoriese middels en het hulle in voldoende hoeveelhede.

Hier is 'n lys van 'n paar natuurlike anti inflammatoriese kos :

1) kelp 2) borrie 3) Salmon 4) Shii sampioen 5) Groen tee 6) Papaja 7) Bloubessie 8) Ekstra Suiwer Olyfolie 9) broccoli 10) patat

'N Woord van waarskuwing - maak asseblief seker dat jy nie allergies vir enige van die bogenoemde voedsel anders kan dit net vererger die situasie.

Maak seker dat jou dieet bevat essensiële vetsure

Essensiële vetsure is baie belangrik teenwoordig in jou dieet te wees as jy wil eindig jou inflammasie ellende. Visse is 'n goeie bron van vetsure. Ook, jy kan kook in druiwesaad- olie oorweeg of jy kan olyfolie gebruik vir verbande.

Verwyder skadelike kosse uit jou dieet

Die dinge wat jy nodig het om te verhoed dat is transvette, verfynde koolhidrate, suikers, -Gluten bevattende voedsel en ander kos wat preserveermiddels bevat. As jy wil natuurlik fiks kry, jy sal hê om verwerkte voedsel vir 'n rukkie te vermy.

Gaan deur 'n detox program om jou stelsel te herstel

Dit is 'n uitstekende manier om jou stelsel te reguleer en om jou metabolisme te voorsien met 'n broodnodige hupstoot.

Neem baie van die res

Res is 'n doeltreffende manier om inflammasie beveg en jy sal verbaas wees oor hoe 'n goeie nagrus kan jou help om te genees.

Uit te oefen of te betrek jouself in 'n paar fisiese aktiwiteit

Jy moet jou liggaam gesond te hou en buigsaam deur die uitoefening of deur deel te neem in 'n fisiese aktiwiteite wat jou spiere en bene aktiewe en gesonde sal hou. Jy kan ook doen joga te help om jou liggaam in vorm te hou en te help met natuurlike anti inflammatoriese reaksies in jou liggaam.