清洁你的结肠的好处

各种医疗状况，例如憩室病, 克罗恩病, 溃疡性结肠炎, 志贺菌病, 结肠息肉, 结肠炎或结肠炎症, 仅举几.
结肠癌 – 无法治愈且可能致命的结肠疾病.
腹泻 - 4 或更宽松, 水汪汪的, 一天排便次数

有几种方法可以进行结肠清洁. 这可能是医院手术或家庭结肠清洁. 这些方法非常简单可行，而且结肠清洁的好处很多，人们应该努力将其作为自己生活方式的一部分.

以下是一些清洁结肠的方法:

1. 增加饮食中的纤维. 这被称为清洁结肠的最佳方法. 纤维是植物性食物中不能被消化的部分. 其功能包括吸收胃肠道的水分并促进肠蠕动. 你摄入的纤维越多, 您的结肠变得越空或更干净. 如果您正在寻找高纤维食物, 查看以下内容:
A. 水果: 的确, 每天一个苹果，结肠医生远离你. 吃的时候连苹果皮一起吃. 也, 梨富含纤维，可以帮助您轻松排出粪便. 超级食物水果浆果 (草莓, 蓝莓, 黑莓) 纤维含量非常丰富.
乙. 蔬菜: 多吃蔬菜，保持健康. 西兰花位列高纤维蔬菜榜首. 抱子甘蓝可以帮助您排除体内的废物. 胡萝卜和菠菜不仅美味又营养，而且是结肠的朋友, 也.
C. 面包: 选择全麦面包而不是任何面包. 白面包被认为是不健康的.
d. 种子: 例子是藜麦, 亚麻种子, 奇亚籽, 和苋菜. 除了它们所含有的蛋白质和维生素, 它们也是纤维的良好来源.
e. 豆类和豆类: 也被认为是超级食品, 这些食物可以为你的结肠创造奇迹, 也.

建议每天摄入这些高纤维食物.

2. 增加液体摄入量. 除非您的健康状况不允许您喝太多水, 你应该在之间消费 1500-2000 每天毫升水. 水有助于稀释粪便, 因此将它们冲洗掉变得毫不费力.
3. 在你的饮食中加入发酵食物. 这些食物含有实际上对结肠有益的细菌. 每天应该吃的发酵食品的例子是酸奶, 泡菜和味噌.
4. 更加活跃. 运动有助于改善消化道的活动能力, 也. 每天散步等简单的身体活动可以帮助粪便的排出. 久坐的生活方式的人容易出现便秘. 废物堆积起来，使他们容易患上各种疾病. 建议这些人定期进行结肠清洗.
5. 在医院, 医生可能会推荐以下方法来清洁结肠:
A. 泻药. 偶尔, 泻药可以帮助您排除体内废物. 患者须注意, 然而, 反对发展对这些产品的依赖. 持续和长时间使用泻药实际上会使结肠状况恶化.
乙. 灌肠. 当一个人需要进行结肠清洁时, 使用这个方法. 将一瓶液体泵入直肠以疏松粪便. 矿物油也被用来软化粪便. 后 30 灌肠分钟数, 患者预计会排出结肠中的所有废物.
C. 结肠冲洗. 从技术上讲，这遵循与灌肠相同的步骤和程序.

您可以期待的结肠清洁益处有哪些?

1. 消化系统变得更加有效. 由于结肠是消化系统的一部分, 结肠清洁将确保食物和废物所经过的路径没有有毒细菌. 当细菌长时间滞留在结肠中时, 它们的数量可能会增加并淹没整个系统. 因此, 结肠清洁对于保持您的健康非常重要和必要.
2. 你会感觉到你的能量水平有所提高. 当您的废物残留在结肠中时, 你感到臃肿和沉重. 你对任何事情都缺乏精力. 然, 当您感觉结肠有光亮时, 你轻松移动, 轻松入睡，精力充沛.
3. 维生素和必需矿物质被更有效地吸收. 当结肠内壁被细菌覆盖时, 将很难吸收健康的营养. 通过结肠清洁去除细菌.
4. 您会体验到注意力更加集中. 这与结肠清洁有助于吸收维生素和矿物质有关. 当结肠没有废物堆积时, 身体能够吸收并将营养物质发送到需要的地方.
5. 对于体重观察者来说, 清理结肠有助于减肥. 报告多达 20 由于结肠清洁，体重减轻了. 这是因为结肠清洁会启动新陈代谢.