缓解压力和焦虑的自然疗法
admin | 可能 11, 2015 | 自然Remedis焦虑没有人能免受压力和焦虑的影响. 每个人都会经历工作带来的压力, 学校甚至个人关系. 人们对不同压力源的反应不同. 有些人可能会感到受到压力的挑战，而另一些人则变得焦虑并最终无法应对. 那些无法应对压力的人会受到可能影响日常生活的症状的困扰. 幸运的是, 有治疗焦虑和压力的自然疗法.
压力和焦虑的症状是什么?
压力会导致焦虑症状，包括非理性的恐惧感, 紧张, 不安, 易怒, 注意力不集中, 容易疲劳, 难以入睡, 和跳跃. 焦虑的身体症状包括胃部不适, 腹泻, 便秘, 出汗, 头痛, 头晕, 腹胀, 肌肉紧张, 疲劳, 心悸, 气促, 和尿频. 患有压力和焦虑的人通常被诊断为抑郁症.
压力和焦虑的治疗方法是什么?
对于压力和焦虑有很多治疗选择. 精神科医生通常采用心理疗法来永久治疗焦虑症. 心理治疗由几个疗程组成. 药物用于控制发作. 最近的研究发现自然疗法对缓解焦虑和压力有显着的好处. 草药特别令人感兴趣，因为它们具有与合成对应物相同的治疗功效.
缓解压力和焦虑最有益的自然疗法是什么?
以下是一些更常用的自然疗法，这些疗法已被科学家和用户证明是有效的.
缬草根
缬草根用于治疗压力引起的焦虑症. 这是安定的来源植物. 缬草可引起深度放松，通常在睡前服用. 这是一种更有效的治疗失眠的方法，但长期使用可能会产生副作用. 这种草药在尝试西番莲失败后被保留用于治疗失眠.
西番莲专门用于治疗失眠和焦虑. 这种草药也被用于治疗有尼古丁或酒精戒断症状的人. 通常先服用西番莲来治疗失眠，然后再服用缬草根，因为西番莲的作用较温和.
英石. 圣约翰草
英石. 圣约翰草是一种非常有效的温和抗抑郁药. 它还具有温和的镇静作用，可以放松心情，大大改善睡眠. 对改善情绪有效果. 它含有金丝桃素和金丝桃素，这是其提升情绪作用所必需的物质.
咖啡咖啡
来自南方的卡瓦卡瓦是缓解焦虑和压力的自然疗法中的热门选择. 研究表明卡瓦卡瓦具有与安定相同的抗焦虑作用. 然, 这种草药不会引起任何副作用.
缓解压力和焦虑的自然疗法 – 防范措施
英石. 圣约翰草会与化疗药物等其他药物发生反应, 华法林, 艾滋病毒药物, 苯二氮卓类, 地高辛和辛伐他汀. 如果服用缬草超过三周，即使睡了几个小时也会导致困倦. 如果不小心使用，它最终会扰乱睡眠.
建议在服用任何药物之前先咨询您的医生 缓解压力和焦虑的自然疗法 确保您以最小的副作用获得最佳的益处.
