磷虾油的好处及其对人体健康的重要性

这里有一些显着的 磷虾油补充剂的益处:

1. 保护心脏

在人类血液中发现的脂肪一类被称为甘油三酯. 甘油三酯水平的提高可能是代谢综合征的标志 - 疾病簇的包括胆固醇水平异常, 高血糖水平, 高血压, 和体内多余的脂肪在腰部区域. 所有这些可能会增加患糖尿病的风险, 中风和心脏疾病. 其中，以保持甘油三酯水平在理想范围内的最佳方法是吃健康的饮食，包括ω-3脂肪酸. 磷虾油补充成人低甘油三酯水平谁具有边缘性或高甘油三酯.

2. 控制HDL (好) 胆固醇和LDL (坏) 胆固醇

这是值得注意的一个 磷虾油的好处 因为只有少数物质能做到这一点. 几项研究表明，磷虾油是提高高密度脂蛋白胆固醇非常有效. 它也能减少低密度脂蛋白胆固醇和血糖水平.

3. 更好的免疫系统

许多研究表明，磷虾油能增强人体的健康，一般通过提高肾功能, 振奋人的情绪和情感福祉, 改善免疫系统, 控制体内的激素水平, 提高能量水平, 稳定的血糖水平, 保持眼睛健康, 和控制血压水平.

4. 更好的皮肤健康

磷虾油的营养成分，能有助于使皮肤更滋润，手感更柔软, 缓解牛皮癣的症状, 特别是瘙痒和发红, 和减少痤疮. 局部和口服的使用也表明，它可以作为皮肤癌的预防作用 (药物预防疾病). 这是由于具有抗癌作用的虾青素和维生素A在磷虾油. 虾青素是还提供从皮肤损伤卓越的保护紫外线引起良好.

5. 更好的大脑发育和性能

磷虾油含有重要的营养物质ω-3脂肪酸和胆碱，在提高正常脑的表现帮助. 它还改善行为, 记忆, 和认知. 认知行为，其中一人成为有意识或理解和区分想法的过程. 大脑的健康是一个人的智力资质. 作为一个人变老, 这可能会导致“脑雾,”这可能会导致健忘的疾病, 萧条, 减少思路清晰, 疏忽, 和混乱. 许多 磷虾油评论 揭示的ω-3脂肪酸水平低, 特别是EPA和DHA, 可能会削弱认知能力. 研究表明：经常摄入ω-3脂肪酸, 主要来源装载有DHA和EPA, 可以显著提高认知功能.

6. 更好的精神卫生

磷虾油足够量的能够帮助促进者的心理健康谁从的情绪波动, 注意缺陷多动障碍 (多动症), 萧条, 双相情感障碍和强迫症 (OCD). 它还可以帮助减少压力的影响, 这恐怕是影响了很多人.

7. 抗衰老作用

在磷虾油中发现的抗氧化剂已经在身体对抗自由基被证明是有效. 结果是, 皮肤会有皱纹少和更好的质感, 头发会更浓, 和指甲会更健康，更强大. 几个ORAC (氧自由基吸收能力) 测试显示，磷虾油相比于其他抗氧化剂是在修复老化细胞更有效.

8. 缓解前期症状 (PMS)

一些研究发现，严重的前期症状的原因之一 (PMS) 在妇女是ω-3脂肪酸的缺乏. 这些报告显示，服用磷虾油补充剂缓解体力问题，如腹胀是有益的，也有引起PMS的情感问题非常有用.

9. 减轻炎症和关节炎疼痛

炎症是由具有ω-3脂肪酸水平低引起的，这可能进一步使其他疾病. 在磷虾油中发现的抗发炎的特性，可以减轻背部疼痛, 炎症性关节炎, 肿胀和一般关节痛. 许多研究也表明，磷虾油能缓解一些影响和骨质疏松症的症状.

10. 一种强力抗氧化剂

其中最重要的 磷虾油的好处 是它的任务作为一种抗氧化剂. 当谈到ORAC值, 磷虾油进行了测试，证明是 48 倍，比鱼油更强大. 抗氧化剂是有益的，因为他们保持细胞免受自由基的损伤 - 不平衡的物质可能会导致一些慢性疾病. 磷虾油具有维生素A, d, 和E和虾青素, 一个强大的抗氧化剂. 虾青素是从大量的其他抗氧化剂的不同，因为它会穿过血脑屏障，因此它可以对抗大脑中的自由基损伤, 中枢神经系统, 和眼睛.

对磷虾油的注意事项

在服用磷虾油补充剂, 应该采取一些预防措施. 虽然很多研究已经揭示了许多 磷虾油的好处 并且已经证明，这种补充是非常安全有效, 它始终是最好咨询医生. 必须小心，以确保补充不会与某些药物的影响，干扰或使其他现有的疾病恶化. 磷虾油的副作用 可能 出现 在人们谁是虾过敏. 那些有甲状腺问题可能也有问题，使用磷虾油补充剂作为这种成分可能会影响某些药物甲状腺的有效性. 此外, 那些谁是服用血液稀释剂还必须服用磷虾油补充剂前咨询医生.