健康的减肥食谱是存在的并且有效. 你需要平衡脂肪, 减肥食谱中的碳水化合物和蛋白质. 没有必要只吃生菜或禁止某些食物组. 你会减肥，因为你的食谱中的卡路里/糖/脂肪会减少. 你的身体需要燃烧储存的脂肪. 这是你的燃料电池. 如果你想减肥，你的身体无论如何都需要更少的燃料.
开始在家烹饪健康减肥食谱
在家做饭的菜谱很重要. 这边走, 你会确保这个食谱是健康的. 你会看到你涂在上面的东西. 这个过程很重要，因为我们就是我们吃的东西. 即使你不喜欢做饭, 您可以制作水果沙拉或将带皮土豆放入烤箱. 你需要在你的饭菜中加入很多颜色，比如青椒, 橙色胡萝卜和熟番茄. 多样性是我们生活的调味品. 如果你添加一些健康的调整, 你可以吃你喜欢的饭菜. 你甚至可以吃鱼和薯条来变身苗条.
通过补充扁豆来减少肉类?
在鱼片上撒上一些面包屑和切碎的香草是很棒的. 你需要使用一个不粘托盘，里面放一些土豆块. 在做之前, 你需要把它们浸入水中. 下一步是排干它们. 下一步是将它们与一些辣椒粉和几滴油混合. 你应该在原味酸奶上配上一些切碎的香葱. 你需要使用肉末.
然, 如果你想 健康减肥食谱, 干炸后一定要沥干. 你甚至可以用绿扁豆代替部分肉.
