流質飲食減肥食譜

admin | 六月 4, 2015 | 流質飲食減肥

流質飲食是在減肥的同時獲得大量營養的最佳方法之一. 我們要討論的是玻璃杯中含有大量蔬菜和水果的食物冰沙. 現在你知道我不是說低熱量飲料或蛋白質奶昔. 我們大多數人不消費 5-10 每日份蔬菜和水果. 您可以透過喝果汁來解決這個問題.

健康益處

為了你的健康你會做兩件事: 減輕胃的所有負擔並獲得大量的抗氧化劑, 礦物質和維生素. 液體食物的消化時間比固體食物短. 我想你明白我的意思. 榨汁過程會預先消化果汁的成分. 這個過程也適用於減肥計劃. 一旦你吃完食物, 它被分解並吸收到您的血液中，直到您到達最終目的地.

避免“重”食物

有些食物太重，需要幾個小時才能消化. 您的身體需要大量的能量來消化這些類型的食物. 由於這個過程，您最終可能會感到疲勞. 您可能會想在聖誕晚餐或感恩節時

冰沙

在飲食中加入一些冰沙對您來說很重要. 他們不會花你超過五分鐘的時間來快速完成它們. 請理解這些都是超級食物. 原因是你最終會得到 4-8 蔬菜和水果份量. 對我們大多數人來說，每天一杯果汁就足夠了. 這是你的飲食.

梨子菠菜冰沙
1 到 2 服務
菠菜 (3 杯子)
梨 (1)
香菜 (1/4 杯子)
芹菜汁 (1 杯子)
檸檬汁

你需要將所有這些成分混合直至光滑. 您也將減輕消化系統的所有負荷.

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