Krill Oil foydalari va tananing salomatligi uchun ahamiyati

Mana e'tiborga moliklaridan ba'zilari krill yog'i qo'shimchalarining afzalliklari:

1. Yurakni himoya qiladi

Inson qonidagi yog'larning bir turi triglitseridlar deb ataladi. Triglitseridlarning yuqori darajasi metabolik sindromning belgisi bo'lishi mumkin - bu anormal xolesterin darajasini o'z ichiga olgan kasalliklar to'plami., yuqori qon shakar darajasi, yuqori qon bosimi, va bel sohasidagi ortiqcha tana yog'i. Bularning barchasi diabet xavfini oshirishi mumkin, qon tomirlari va yurak kasalliklari. Triglitseridlar darajasini ideal diapazonda ushlab turishning eng yaxshi usullaridan biri omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanishdir.. Krill yog'i yuqori yoki yuqori triglitseridlarga ega bo'lgan kattalardagi triglitseridlar darajasini pasaytiradi..

2. HDLni nazorat qiladi (Yaxshi) Xolesterin va LDL (Yomon) Xolesterin

Bu diqqatga sazovor narsalardan biridir krill yog'ining foydalari chunki faqat bir nechta moddalar buni qila oladi. Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, krill yog'i HDL xolesterolini oshirishda juda samarali. Bundan tashqari, LDL xolesterin va qon shakar darajasini pasaytiradi.

3. Yaxshiroq immunitet tizimi

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, krill yog'i buyraklar faoliyatini kuchaytirish orqali umuman tananing sog'lig'ini yaxshilashi mumkin, insonning kayfiyatini va hissiy holatini ko'tarish, immunitet tizimini yaxshilash, tanadagi gormonlar darajasini nazorat qilish, energiya darajasini oshirish, qon shakar darajasini barqarorlashtirish, ko'z sog'lig'ini saqlash, va qon bosimi darajasini nazorat qilish.

4. Teri salomatligini yaxshilash

Krill yog'i terini namlash va yumshoqroq his qilishda yordam beradigan ozuqa moddalariga ega, psoriazning alomatlarini engillashtiradi, ayniqsa qichishish va qizarish, va akne paydo bo'lishini kamaytiradi. Mahalliy va og'izdan foydalanish, shuningdek, teri saratoni profilaktikasi sifatida ham ishlashi mumkinligini ko'rsatadi (kasallikning oldini olish uchun dori). Bu antikanserogen ta'sirga ega bo'lgan krill yog'idagi astaxanthin va retinol bilan bog'liq. Astaxanthin ultrabinafsha nurlar ta'sirida terining shikastlanishidan ajoyib himoya qilishda ham yaxshi.

5. Miyaning yaxshi rivojlanishi va ishlashi

Krill yog'i miyaning normal ishlashini yaxshilashga yordam beradigan omega-3 yog 'kislotalari va xolinni o'z ichiga oladi.. Shuningdek, u xatti-harakatni yaxshilaydi, xotira, va bilish. Kognitiv xatti-harakat - bu insonning g'oyalarni anglashi yoki tushunishi va farqlash jarayoni.. Miyaning sog'lig'i - bu insonning intellektual qobiliyati. Inson qarigan sari, bu "Miya tumaniga" olib kelishi mumkin,” unutishga olib kelishi mumkin bo'lgan buzuqlik, depressiya, fikr ravshanligining pasayishi, beparvolik, va chalkashlik. Ko'pchilik krill moyi sharhlari Omega-3 yog 'kislotalarining past darajasini aniqlang, Xususan, EPA va DHA, kognitiv faoliyatini zaiflashtirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, omega-3 yog' kislotalarini muntazam iste'mol qilish, asosan DHA va EPA bilan yuklangan manbalar, kognitiv faoliyatni sezilarli darajada oshirishi mumkin.

6. Yaxshiroq ruhiy salomatlik

Etarli miqdorda krill yog'i kayfiyat o'zgarishi bilan og'rigan odamlarning ruhiy salomatligini yaxshilashga yordam beradi, diqqat etishmasligi va giperaktivlik buzilishi (DEHB), depressiya, bipolyar buzuqlik va obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB). Bundan tashqari, stress ta'sirini kamaytirishga yordam berishi mumkin, bu juda ko'p odamlarga ta'sir qiladigan narsa.

7. Qarishga qarshi ta'sirlar

Krill yog'ida topilgan antioksidantlar tanadagi erkin radikallarga qarshi kurashda samarali ekanligi isbotlangan. Natijada, teri kamroq ajinlar va yaxshiroq tuzilishga ega bo'ladi, sochlar qalinroq bo'ladi, va tirnoqlar sog'lom va kuchliroq bo'ladi. Bir nechta ORAC (Kislorod radikalini yutish qobiliyati) Sinovlar shuni ko'rsatadiki, krill yog'i boshqa antioksidantlarga qaraganda qarish hujayralarini tiklashda samaraliroq.

8. Premenstrüel simptomlarni engillashtiradi (PMS)

Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, og'ir Premenstrüel simptomlarning sabablaridan biri (PMS) ayollarda omega-3 yog 'kislotalarining etishmasligi. Ushbu hisobotlar shuni ko'rsatadiki, krill yog'i qo'shimchalarini qabul qilish shishish kabi jismoniy muammolarni engillashtirishda foydalidir va PMS tufayli kelib chiqqan hissiy muammolar uchun ham foydalidir..

9. Yallig'lanish va artrit og'rig'ini kamaytiradi

Yallig'lanish omega-3 yog 'kislotalarining past darajasidan kelib chiqadi va bu boshqa kasalliklarga olib kelishi mumkin.. Krill yog'ida joylashgan yallig'lanishga qarshi xususiyatlar bel og'rig'ini kamaytirishi mumkin, yallig'lanishli artrit, shish va umumiy og'riyotgan og'riqlar. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, krill yog'i osteoporozning ba'zi ta'siri va alomatlarini engillashtirishda samarali.

10. Kuchli antioksidant

Eng muhimlaridan biri krill yog'ining foydalari antioksidant sifatidagi vazifasidir. ORAC qiymati haqida gap ketganda, krill yog'i sinovdan o'tkazildi va isbotlandi 48 baliq yog'iga qaraganda kuchliroq. Antioksidantlar foydalidir, chunki ular hujayralarni erkin radikallar - ba'zi surunkali kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan muvozanatsiz moddalar tomonidan zararlanishidan saqlaydi.. Krill yog'ida A vitaminlari mavjud, D, va E va astaksantin, kuchli antioksidant. Astaxanthin ko'plab boshqa antioksidantlardan farq qiladi, chunki u qon-miya to'sig'ini kesib o'tadi, shuning uchun u miyadagi erkin radikallarning shikastlanishiga qarshi turadi., markaziy asab tizimi, va ko'zlar.

Krill moyi bo'yicha ogohlantirishlar

Krill yog'i qo'shimchalarini olishdan oldin, ba'zi ehtiyot choralarini ko'rish kerak. Ko'pgina tadqiqotlar ko'pchilikni aniqlagan bo'lsa-da krill yog'ining foydalari va bu qo'shimchaning juda xavfsiz va samarali ekanligini isbotladi, har doim shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Qo'shimcha ma'lum dori vositalarining ta'siriga to'sqinlik qilmasligi yoki boshqa mavjud kasalliklarni yomonlashtirmasligi uchun ehtiyot bo'lish kerak.. Krill yog'ining yon ta'siri mumkin paydo bo'ladi qisqichbaqalarga allergiyasi bo'lgan odamlarda. Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lganlar, shuningdek, krill yog'i qo'shimchalarini ishlatish bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin, chunki bu tarkibiy qism ba'zi qalqonsimon dorilarning samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin.. Qo'shimcha, Qonni suyultiruvchi dorilarni qabul qiladiganlar, shuningdek, krill yog'i qo'shimchalarini olishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.