Konjuge linoleik kislota foydalari

Agar og'irlik va yana yo'qotish sog'lom yo'l qidirayotgan bo'lsangiz, keyin bu maqola butun dunyoda vazn yo'qotish uchun mashhur qo'shimchalar biri sizga aytib tursin.

Konjuge linoleik kislota.

Bu Trans yog 'tabiiy turi sifatida ko'rib chiqiladi va sog'liqni saqlash foyda ko'p o'z ichiga olgan bir polito'yinmagan yog' kislotasi bo'ladi; biri vazn yo'qotish emas. izlanishlarga ko'ra, tijorat Trans yog ', sog'lom emas, lekin hayvonlarning tabiiy Trans yog 'qarama-qarshi bo'lgan. konjuge linoleik kislotasi yoki CLA mol go'shti va sut dan. Grass oziqlanadigan sigir bor 300 uchun 500 don oziqlanadigan bo'lgan nisbatan CLA foizi oliy foiz. Agar eb go'sht o't-oziqlangan yoki CLA miqdori hayvon eb, nima bog'liqdir, chunki don oziqlanadigan bo'lsa aniqlash uchun muhim masala hisoblanadi.

• Quyi jami va to'yingan yog '
• Oliy ozuqaviy qiymati
• oliy CLA
• CLA aylanishi mumkin Oliy vaccenic kislota

Konjuge linoleik kislota foydalari

CLA vazn yo'qotish uchun emas, balki faqat, u ham jang mumkin:

• rak- CLA tomonidan saraton o'simta kamaytirish mumkin 50 dillardagi foiz, ichak, prostata, o'pka, teri va oshqozon.
• Yuqori qon bosimi
• yurak-qon tomir kasalligi
• astma- CLA Lökotrienlerin deb nomlangan nafas cheklab astma molekulalarni sanab mumkin.
• oziq-ovqat Allergik reaktsiyalar
• yuqori xolesterin
• shrift 2 diabet
• osteoporoz
• organizmning immun tizimining hujumchilar

Chunki bu, u qoramol oshirish kelganda qancha kompaniyalar oziqlantirish maysa uchun dona oziqlanishi kommutatsiya etiladi. yolg'iz Qo'shma Shtatlarda, o't-oziqlangan mol go'shti ishlab chiqarish ulushi qadar uchun ortib bormoqda 20 bir necha yil davomida foiz va undan ko'p.

Konjuge linoleik kislota kilo

CLA uning vazn yo'qotish xususiyatlari mashhur. Ko'pchilik tadqiqotlar CLA albatta kimdir ozish yoki yo'q qilish mumkin, agar aniqlash uchun o'tkazilgan bo'lsa. The konjuge linoleik kislota tananing yog ', bir pasayishiga boshdan tomonidan ijobiy kimningdir tanasi tarkibi ta'sir qilishi mumkin. ba'zan, u kimningdir metabolik darajasi va mushak massasi oshirish mumkin, Boshqa tadqiqotlar esa, u kimningdir mushak massasi saqlab ekan.

Boshqa bir ish CLA vazn yo'qotish uchun agent bo'lishi mumkin, deb topildi, lekin natijalar kamaytirish va vaqt o'tib pastga sekin mumkin. Ko'p odamlar, ular atrofida yo'qotish muvaffaq da'vo 7 faqat, chunki konjuge linoleik kislota chaladi, Ba'zi esa o'z og'irligi va hajmi hech o'zgarishi oz bor, deb qayd. Barcha bu javob birikmasi, final natija bo'ladi: ha, u halok og'irlik hissa bermaydi, lekin tadqiqotlar u butunlay mutlaq emas, deb aytish. Ehtimol, har bir va har bir kishi uchun to'g'ri usuli emas, faqat boshqa vazn yo'qotish usullari kabi.

u siz uchun to'g'ri usuli bo'lsa borish uchun eng yaxshi yo'li sinash va tajriba iborat. Agar CLA sinash bo'lsangiz, keyin o'sha siz ratsionida ozg'in o't-oziqlangan go'sht va sut o'z ichiga kerak va u sizning organizmning tizimi uchun ishlaydi, deb umid qilaman, degan ma'noni anglatadi. CLA qo'shimcha ham dorixonalar dan availed mumkin. Bundan tashqari, to'liq va faqat bu yog 'kislotasi bog'liq mumkin emas; samarali kilogramm uchun, siz ham yanada faol biriga sizning turmush tarzini o'zgartirish kerak. Agar ishda CLA katta miqdorda olib, jismoniy qilib energiyasiga deb o'zgartirishga emas, balki tana uchun muhim ta'sir qilmaydi, deb ko'rsatdi.

Konjuge linoleik kislota Yan ta'siri

narsa juda ko'p xavfli bo'lishi mumkin, va albatta konjuge linoleik kislotasi ham to'g'ri bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar CLA qo'shimchalar katta dozalarda sizning jigarda yog 'oshirish mumkin ekanligini ko'rsatadi, metabolizm ta'sir qilishi mumkin va diabet olib kelishi mumkin bo'lgan. Bundan tashqari, siz organizmning "yaxshi" xolesterin sabab bo'lishi mumkin, insulin qarshilik, va enflamasyonlar.
Boshqa yon ta'sir diareya o'z ichiga oladi, oshqozon og `rig` i, meteorizm, va ko'ngil aynishi. Ushbu ta'sir agar sodir emas, balki katta imkoniyat bor CLA qo'shimcha Ovqatdan bilan olinadi. a CLA qo'shimcha sotib olish uchun qaror qabul qilishdan oldin, Bu yon ta'sir yodda tutish va olib boryapmiz miqdorda ehtiyot bo'lish.

Konjuge linoleik kislota dozalari

A normal kundalik ovqatlanish mumkin 15 uchun 174 yog 'gramm boshiga CLA mg. planshetlar va kapsüller uchun, Agar bir qator tanlashingiz mumkin 1.8 uchun 7 CLA gramm. Bu kundalik ovqatlanish bilan olinishi tavsiya etiladi. Bu qaytarmas oldin shifokor bilan maslahatlashing. CLA to'liq tajribasiga ega bo'lishi, CLA boy taom va har kuni qo'shimcha kundalik dozasini olish ta'minlash, retsept ko'ra.

Konjuge linoleik kislota Sharh

turli manbalarga ko'ra, ko'p iste'molchilar konjuge linoleik kislotasi yuqori reyting baholarini bildirdi. samaradorligi va mijoz uchun Reyting to'rt yulduzli emas, va foydalanish uchun qulaylik, Bu deyarli besh yulduzli emas.
Ko'p odamlar CLA qanchalik samarali o'z kuzatuvlarini aytib. Ularga ko'ra, Ular CLA o'z tana yo'qotish yog 'qilib payqadim, emas, balki vazn. Bu vazn yo'qotish uchun emas, Bu yog 'halok uchun. Bu, ehtimol, avval zikr ta'sirini biridir: mushak massasi ortishi yoki saqlash. Bu, albatta, og'irligi miqyosda o'z funt kamaytirish mumkin emas, ortiqcha semiz sizning mushak massasi o'rniga, chunki, lekin siz ba'zi odamlar uchun OK bo'lgan beliga off bir necha dyuym yo'qotish mumkin. Ular, shuningdek, ta'siri sifatida uzoq CLA ning iste'mol iste'mol kundalik sifatida vaqt o'tishi bilan asta-sekin, deb bildirib, ular metabolizmaları bir o'zgarish payqamadi. konjuge linoleik kislota nafaqat sog'liqni ongli insonlar uchun foydali bo'ladi, balki og'ir muammolarni boshdan keltirganlarga. Bu jismonan ularning organlari ko'proq yog'lar yonib esa ularni yog 'yo'qotish yordam berishi mumkin.

konjuge linoleik kislota baholash eng ijobiy nafaqat chunki u erda eng yaxshi vazn yo'qotish agentlari biridir, balki u osongina kundalik ratsionida kiritilgan bo'lishi mumkin, chunki. Va tadqiqotchilarning topilmalar aralash natijalarini ega bo'lsa-da,, bu unga yoki yo'q qilish uchun, bir kilogramm halok usul bo'lishi mumkin, agar u hali ham iste'molchi bog'liq bo'ladi.