Важливість полівітамінів і вітамінів для жінок

Якщо ви намагаєтеся завести дитину, вже вагітна, переживає менопаузу або стурбовані остеопорозу, це варто для вас, як жінки, щоб розглянути питання про важливість прийняття полівітамінів для створення і підтримки оптимального здоров'я. Але чому ви хочете приймати добавки, якщо ви можете отримати всі ваші поживні речовини з вашої дієти? Дієтологи кажуть, що це можливо–і кращим–щоб отримати всі ваші поживні речовини з їжі, яку ви споживаєте. І в ідеальному світі, це було б правильно для всіх..

Але це не ідеальний світ. Сьогоднішній світ знаходить людина в швидко змінюваному, неспокійний і підкреслив спосіб життя. Це стало важче для людей, щоб харчуватися здоровою їжею, збалансовані страви, і навіть більше, щоб отримати всі вітаміни і мінерали ваше тіло повинно функціонувати належним чином кожен день..

Це особливо вірно для жінок, які часто намагаються жонглювати сім'ї, кар'єра, Homeschooling, освіту, інші відносини, роботу по дому і багато іншого. Для досягнення доброго здоров'я і запобігання стресу, втома, інфекції та хвороби, жінки повинні гарантувати, що вони отримують всі поживні речовини, вони вимагають. Проте, для більшості жінок в більшості суспільств, дієта поодинці просто не буде різати. Тому прийом полівітамінів або комбінацію з найбільш важливих вітамінів і мінералів, так корисно для більшості жінок..

Полівітаміни гарантує, що ви отримуєте всі рекомендовані добові дози вітамінів і мінералів, які відсутні в вашому раціоні. У той час як загальні полівітаміни прекрасно, ви можете знайти полівітаміни спеціально з урахуванням потреб жінок на різних етапах їх життя, такі, як вагітність і постменопаузальний етап.
Один конкретний момент часу для всіх жінок приймати полівітаміни прямо перед і під час вагітності. Навіть якщо ви впевнені в своїх здорових звичках харчування, він як і раніше рекомендується приймати вітаміни для вагітних, як ваше тіло вимагає навіть більше поживних речовин, щоб виростити здорова дитина–зокрема, фолієва кислота,. Фолієва кислота, або фолієва кислота, потрібно не тільки для здорового росту тканин і утворення еритроцитів, але і для запобігання вроджених дефектів, особливо в ранніх термінах вагітності. Багато жінок сьогодні не отримує достатню кількість фолієвої кислоти зі свого раціону, і прийом полівітамінів з достатньою кількістю фолієвої кислоти (400 мікрограм) рекомендується більшістю лікарів..

Інший важливий мінерал для жінок кальцій. Кальцій необхідний для міцних кісток і зубів, а також для запобігання остеопорозу пізніше в житті, умова, яке зачіпає багатьох жінок в постменопаузі. Багато жінок повідомляють, що не мають достатню кількість молочних продуктів на регулярній основі з-небудь алергій (непереносимість лактози) або дієтичні обмеження. У той час як кальцій, можна знайти в інших продуктах, таких як лосось, зелені листові овочі і соя, це як і раніше важко отримати досить через їжу самотужки, тому полівітаміни, що містить кальцій настільки корисний..

Інші важливі вітаміни і мінерали для всіх жінок включають вітамін К, для згортання крові; вітамін С, для росту тканин і ремонту, а також функції надниркових залоз; і залізо, для здорових клітин і м'язів. Інша рекомендація є комплекс вітаміну В, який відмінно підходить для регулювання певних функцій організму, а також зниження стресу..

Хоча можна, звичайно, взяти всі ці вітаміни і мінерали самі по собі, це набагато більш зручна для жінок приймати полівітаміни, що містять всі необхідні поживні речовини в одній маленькій упаковці. Переконайтеся, що ви робите ваші дослідження при розгляді полівітамінів, так як не всі створені рівними. якість змінюється, з одного боку, так само як і кількості кожного вітаміну і мінералу. далі, переконайтеся, що ви вибираєте полівітаміни, який найкраще підходить для ваших потреб і стадії в житті. Після того, як ви, ви перебуваєте на шляху до більш здоровою і сильніше вас..

Стаття Джерело: HTTP://EzineArticles.com/267895