วิธีการทำความสะอาดตับของคุณ

ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่เป็นอันดับสองของร่างกายและจะดำเนินการกระบวนการต่างๆที่เป็นอันตรายต่อความอยู่รอดและความเป็นอยู่ของเรา. บทบาทที่ตับของเราเล่นในร่างกายของเรารวมถึงการล้างสารพิษในเลือด, การเก็บรักษาวิตามินและธาตุเหล็ก, การผลิตน้ำดี, แปลงของสารประกอบน้ำตาลในรูปแบบที่เรียบง่าย, การทำลายของเซลล์เม็ดเลือดแดงเก่า, และหมดสภาพของเม็ดเลือดแดง, อินซูลินและฮอร์โมนอื่น ๆ. ตับเป็นอวัยวะหนึ่งที่สำคัญที่ควรได้รับการดูแลที่ดีของ. วิธีหนึ่งที่ดีในการทำเช่นนี้คือการรู้วิธีการทำความสะอาดตับของคุณ.

การทำความสะอาดหรือล้างพิษตับเกี่ยวข้องกับกระบวนการที่จะช่วยทำความสะอาดและการบำรุงรักษาที่เหมาะสมของฟังก์ชั่น. มันเกี่ยวข้องกับการกวาดล้างของเสียออกเก่าภายในอวัยวะผ่านการบริโภคอาหารที่เหมาะสม, น้ำมากขึ้น, และงดหรือการดูแลของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร. ทุกอย่างที่มาภายในร่างกายจะถูกประมวลผลโดยตับ, เพื่อทำความสะอาดมันเกี่ยวข้องกับการมีสติของสิ่งที่เราใส่เข้าไปในปากของเรา.

ตับอาหารทำความสะอาดผิวหน้า

ปริมาณของอาหารที่ทำความสะอาดตับเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการล้างพิษอวัยวะ. ต่อไปนี้เป็นอาหารที่วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพตับ.

1. หัวผักกาด- พวกเขาเป็นผลไม้สีม่วงสีแดงที่มีความสูงในสารต้านอนุมูลอิสระ, สารอาหารและเส้นใยที่มีความจำเป็นสำหรับการฟอกเลือดและการทำความสะอาดตับของสิ่งสกปรก. สารต้านอนุมูลอิสระของผลไม้ชนิดนี้ majorly บริสุทธิ์เลือด, สารอาหารให้ตับมีสุขภาพดีและมีปริมาณใยของมันอำนวยความสะดวกในการกำจัดขยะมูลฝอยและช่วยให้ร่างกายรู้สึกเต็มสำหรับระยะเวลานานของเวลา.

2. มันเทศและแครอท– รากพืชเหล่านี้มีมากอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน, วิตามินเอและวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ. พวกเขายังอุดมไปด้วยไฟเบอร์. วิตามินในอาหารเหล่านี้จะถูกแปลงในตับ แต่พวกเขาจะไม่เป็นพิษต่ออวัยวะที่แตกต่างจากแหล่งอื่น ๆ ของวิตามินเอ. วิตามินซีจะช่วยล้างพิษในตับและให้มันทำงานได้ดี. เส้นใยยังช่วยให้ได้จากการทำงานมากเกินไปโดยการ จำกัด ต้องการของร่างกายในการบริโภคอาหาร.

3. บรอกโคลีและผักสีเขียวอื่น ๆ– ผักสีเขียวและใบมีปริมาณสูงของเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญในการล้างสารพิษออก. พวกเขายังมีคลอโรฟิลและ glucosinolates ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีในการรักษาสารพิษที่อ่าวและช่วยย่อยอาหาร.

4. กระเทียม- อาหารนี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของตับ, เนื่องจากมีอัลลิซิและซีลีเนียมซึ่งจะช่วยให้ตับรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด. ซีลีเนียมเป็นแร่สารพิษในขณะที่อัลลิซิช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในรูปทรงสุดยอดจึงลดลงโหลดตับ. กระเทียมกระตุ้นเอนไซม์ที่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการย่อยอาหารและการทำความสะอาดตับ.

5. สุขภาพไขมันในปริมาณปานกลาง- ตับยังต้องการไขมันเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง. อย่างไรก็ตาม, มันต้องเป็นชนิดที่มีสุขภาพดีซึ่งจะพบในพืชเช่นเมล็ดพันธุ์ที่แตกต่างกันและถั่ว.

อาการตับขับสารพิษ

กระบวนการของการล้างพิษตับอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในร่างกายและสามารถประจักษ์ในอาการเจ็บป่วยเหมือน. พวกเขาไม่จำเป็นต้องได้รับยาและในที่สุดก็จะผ่านครั้งเดียวร่างกายได้มีการปรับไปสู่การเปลี่ยนแปลงโดยนำเกี่ยวกับขั้นตอนการทำความสะอาด.

1. อาการปวดหัว- นี่คือประสบการณ์ร่วมกันในหมู่ผู้ที่ได้รับการทำความสะอาด. มันอาจจะเกิดจากความไม่สมดุลของของเหลวในร่างกายเนื่องจากการกำจัดที่เพิ่มขึ้นเป็นผลมาจากการล้างสารพิษออกจาก. มันอาจจะโล่งใจด้วยการดื่มของเหลวมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำ.

2. ความเกลียดชัง- ความรู้สึกของอาการวิงเวียนศีรษะอาจนำมาประกอบกับการล้างออกของสารพิษในกระแสเลือด, รวมทั้งน้ำดี. อาหารอื่น ๆ ที่ใช้สำหรับการทำความสะอาดก็อาจจะเป็นสาเหตุของความรู้สึกนี้ที่พวกเขาอาจจะออกจากกรดไหลย้อนที่ไม่พึงประสงค์หลังรสชาติทางเดินย่อยอาหารส่วนบน.

3. ความหงุดหงิด- ล้างพิษผ่าตัดนำไปสู่ความไม่สมดุลของของเหลวถ้าของเหลวล้างออกไม่ได้ถูกแทนที่ในเวลา. เป็นหงุดหงิดเป็นสัญญาณของการขาดน้ำ. นี้สามารถบรรเทาหรือป้องกันได้โดยการจำนวนมากของการดื่มน้ำ.

4. ความเมื่อยล้า- อยู่ในขั้นตอนการดีท็อกซ์จะส่งผลกับความรู้สึกของความอ่อนแอและความเมื่อยล้า, เป็นของเหลวมากที่สุดและของเสียในร่างกายจะถูกล้างออก. ผลการเมื่อยล้าจากการสูญเสียของสารอาหารและการเปลี่ยนแปลงในความต้องการสำหรับการบริโภคอาหาร. อาหารดีท็อกซ์ที่มีปริมาณสูงของเส้นใยที่ช่วยให้ร่างกายจากความรู้สึกหิว, ดังนั้นการรับประทานอาหารน้อย. สำหรับสองสามวัน, ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยในขณะที่มันปรับให้เข้ากับความแตกต่างในความต้องการอาหารและการบริโภค.

ประโยชน์ของตับดีท็อกซ์

หลังจากที่อาการไม่พึงประสงค์ชั่วคราวประสบการณ์โดยร่างกายในจุดเริ่มต้นของกระบวนการล้างพิษที่, ผลบวกปฏิบัติตาม. ในฐานะที่เป็นตับดำเนินการกระบวนการของร่างกายที่สำคัญ, สารพิษก็จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในมากกว่าทุกความรู้สึกของสุขภาพซึ่งรวมถึง:

1. พลังงานที่เพิ่มขึ้น- ในฐานะที่เป็นร่างกายจะกลายเป็นฟรีของสารพิษที่เป็นอันตราย, ระดับพลังงานประสบการณ์เพิ่มที่สำคัญ. อาหารใหม่ของผักและผลไม้และการกำจัดของน้ำตาลที่ไม่แข็งแรงและคาเฟอีนจากอาหารยังมีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกนี้.

2. ลดน้ำหนัก- จะมีจำนวนเงินที่สำคัญของการลดน้ำหนักในระหว่างและหลังกระบวนการล้างพิษ, เป็นกระบวนการกำจัดจะเร่งขึ้นเนื่องจากตับมีสุขภาพดี. เส้นใยที่เพิ่มขึ้นในอาหารยังช่วยให้ร่างกายจากการบริโภคจำนวนมากของอาหาร, จึงสูญเสียน้ำหนัก. เมื่อร่างกายมีการปรับเพื่อการบริโภคน้อยกว่าก่อน, น้ำหนักที่เหมาะคือง่ายต่อการรักษา.

3. ผิวที่ดีขึ้นและสภาพผม- ตับมีสุขภาพดีนำไปสู่การมีผิวที่เร่าร้อนมากขึ้น, เป็นสารพิษไม่ให้เซลล์ของร่างกายแห้ง. สะท้อนให้เห็นถึงลักษณะที่ปรากฏภายนอกผ่านการปรับปรุงที่สำคัญในมากกว่าทุกลักษณะของผิวและผม. เซลล์ที่มีสุขภาพดีอย่างชัดแจ้งผ่านทางผิวหนังที่ชัดเจนและผมเงางาม.

4. ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง- ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้รับประโยชน์โดยอัตโนมัติจาก อาหารดีท็อกซ์ตับ, เป็นสารพิษและอนุมูลอิสระจะถูกตัดออกจากระบบ. เซลล์เหล่านี้เป็นอันตรายและไม่แข็งแรงไม่สามารถทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย, นำไปสู่การมีสุขภาพดีของแต่ละบุคคลที่มีประสบการณ์น้อยตอนของความเจ็บป่วย.

5. รู้สึกทั่วไปของการปรับปรุงเป็นอยู่ที่ดี- ในฐานะที่เป็นเลือดที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกายที่มีอยู่แล้วฟรีของสารพิษมากที่สุด, ความรู้สึกทั่วไปของสุขภาพสามารถรู้สึกได้หลังจากการล้างพิษตับ. ร่างกายก็จะรู้สึกเบาเป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำหนักและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงที่เป็นอิสระจากโรค.