எடை இழப்புக்கான காய்கறி பழச்சாறு

காய்கறிகள் மனித உணவுக்கும் சில விலங்குகளுக்கும் மிகவும் அவசியம். காய்கறி என்பது சில தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் முதன்மை மூலமாகும், அவை குறிப்பாக உடல் எடையை குறைக்கும்போது மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. உடலில் கூடுதல் கொழுப்பு படிவுகளை இயற்கையாகவே உறிஞ்சும் அதிக அளவு இரசாயனங்கள் கொண்ட சில காய்கறிகள் உள்ளன. பொதுவாக, எடை இழப்புக்கான காய்கறி பழச்சாறு சமையல் மிகவும் எளிதானது, செய்ய வேடிக்கையான மற்றும் அற்புதமான.

நமது சமூகத்தின் தற்போதைய அமைப்பில், செயற்கை மருந்துகள் மற்றும் எடை இழப்புக்கான கூடுதல் பொருட்களின் காரணமாக காய்கறிகளை ஒரு பயனுள்ள இயற்கை ஸ்லிம்மிங் முகவராக பலர் புறக்கணிக்கின்றனர். உண்மையில், ஒரு நபரின் நிலையைப் பொறுத்து தினசரி காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் எடை இழக்க மிகவும் வசதியான மற்றும் செலவு குறைந்த வழி.

கேரட் ஸ்பிளாஸ் : இந்த சுவையான சாறு தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒன்றரை கேரட் தேவை, சுவையையும் சுவையையும் சேர்க்க ஒரு கப் அன்னாசிப்பழம் மற்றும் நறுமணத்தை சேர்க்க ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை பட்டை. இது ஒரு கிளாஸ் பானமாக செயல்படும், மேலும் இது ஜிம்மில் அல்லது வீட்டில் கூட வேலை செய்ய ரசிகர்களாக இல்லாதவர்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். கேரட் ஸ்பிளாஸ் போதுமான எல்-கார்னைடைனைக் கொண்டுள்ளது (ஸ்லிம்மிங் என்சைம்) சில அதிகப்படியான ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை எளிதில் எரிக்க. கேரட் மிகவும் நார்ச்சத்து மற்றும் சாறுக்கு கடினமாக இருப்பதால் இந்த பானத்தை பிளெண்டரில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காற்றோட்டமான கூல் ஜூஸ் : இது மற்றொரு அற்புதமான காய்கறி ஜூசிங் செய்முறையாகும், ஒவ்வொரு கண்ணாடியிலும் ஒரு கப் கருப்பு மிளகு உள்ளது, ஒரு அரை கப் பச்சை மணி மிளகுத்தூள், இரண்டு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஒரு அரை கப் தண்ணீர். இந்த செய்முறையானது அருவருப்பானதாக தோன்றலாம், ஆனால் கருப்பு மிளகுத்தூள் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸில் ஒரு சிறிய அளவு ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு வடிவத்தில் இருக்க உதவும். இந்த செய்முறையில், உண்மையான ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற சில இயற்கை சுவையூட்டும் முகவர்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம், மாம்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு.

ஹார்டி மேரி : இது மற்றொரு மகிழ்ச்சியான காய்கறி ஜூசிங் செய்முறையாகும், இது உங்கள் சுவை மொட்டு காட்டுக்குச் செல்லும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது ! செய்முறையின் ஒரு கண்ணாடி தயாரிக்க உங்களுக்கு மூன்று புதிய பெரிய சிவப்பு தக்காளி தேவைப்படும், ஒரு அரை கிளாஸ் தண்ணீர், நான்காவது கண்ணாடி தேங்காய் சாறு மற்றும் இயற்கை பழ சுவை ஆனால் அது விருப்பமானது. ஒரு சிறிய தேங்காய் சாறு இருந்தாலும் தக்காளியின் புளிப்பு சுவை குறைக்க ஒரு இயற்கை பழ சுவை உள்ளது, நீங்கள் இன்னும் உங்கள் சாறுக்கு ஒரு சிறிய சுவையான திருப்பத்தை வைக்கலாம்.

ஊதா விடுமுறை : ஊதா விடுமுறை என்பது இந்த அற்புதமான காய்கறி பழச்சாறு செய்முறைகளில் ஒன்றாகும், இது அனைவருக்கும் நிச்சயமாக நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.ஒவ்வொரு கிளாஸிலும் மூன்று முழு கத்தரிக்காய்கள் உள்ளன, சிறிது இனிக்க ஒரு அரை கப் தண்ணீர் மற்றும் நான்காவது கப் தர்பூசணி சாறு. நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான கொழுப்பு-பர்னர் கோடைகால பானம் விரும்பினால், கோடை வெப்பத்தை அனுபவிக்க இது சரியான செய்முறையாகும். இந்த செய்முறையை குளிர்ச்சியாகவும், வெளியில் இருக்கும்போது குடிக்கவும் சிறந்தது.

ஜுகோலி (கோலியின் சாறு) : கடைசி செய்முறை ஆனால் குறைந்தது அல்ல ஜூக்கோலி. செய்முறையின் ஒரு கண்ணாடி தயாரிக்க உங்களுக்கு புதிய ப்ரோக்கோலியின் அரை கொத்து தேவைப்படும் , ஒரு அரை கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் நான்காவது கப் சுண்ணாம்பு சாறு. இந்த வகையான செய்முறையும் கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது, ஆனால் வசந்த காலத்தில் குடிக்க நல்லது, ஏனெனில் அதன் பசி சுவை மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் விளைவு.

உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் இந்த சமையல் குறிப்புகளை வீட்டிலேயே முயற்சித்து, அவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நிச்சயமாக நீங்கள் விரும்பிய உடலை அடைய உதவும். உடற்பயிற்சியை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு சில ஆரோக்கியமான காய்கறி பழச்சாறு சரியான உடலுக்கு சரியான ஜோடி.