அழற்சி நோய்களைத் தணிக்கவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கவும் இயற்கை எதிர்ப்பு அழற்சி உணவுகள்

கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவை சாப்பிடுவதால் மக்கள் பல அழற்சி நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அவர்களின் மூட்டுகளை சேதப்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக பல்வேறு இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் உள்ளன, அவை அவற்றின் வலியைப் போக்க மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.. சிலர் ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது என்எஸ்ஏஐடிகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை நாடலாம், அவை மோசமானவை அல்ல, ஆனால் இவை தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே வழங்கும். மோசமானது, அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு இவற்றைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கணிசமாக பலவீனமடையும் அல்லது அவை பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கப்படலாம். மக்களுக்கு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள் மற்ற தயாரிப்புகளில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் எதுவும் இல்லை மற்றும் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மிகவும் தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை வழங்குவதைத் தவிர்த்து அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன..

நன்மைகள்:

இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளில் கெல்ப் அடங்கும், மேலும் இது கட்டிகளை எதிர்ப்பதைத் தவிர்த்து வலியை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும், இதில் ஏராளமான ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை நுரையீரல் அல்லது கல்லீரலை பாதிக்கக்கூடிய புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. மேலும், கெல்பின் உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் கொழுப்பை எரிக்கும் போது ஒருவர் முழுதாக உணர வைக்கும். நூற்றாண்டுகளாக, மசாலா அழற்சி நோய்களை குணப்படுத்த அறியப்படுகிறது. இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு மஞ்சள், ஒரு வகையான மசாலா பெரும்பாலும் கறிவேப்பிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது முன் கலக்கப்படுகிறது. மசாலா நச்சுத்தன்மையற்றது மற்றும் இது மோட்ரின் மற்றும் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் போன்ற மருந்துகளுடன் ஒத்த பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் நிறைந்த உணவுகள்:

வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளில் இஞ்சி போன்ற பழக்கமான மசாலாப் பொருட்களும் அடங்கும், இது மஞ்சளின் உறவினர். இந்த மசாலாவைப் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இது ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் வாந்தி மற்றும் இயக்க நோய்களுக்கும் ஒரு தீர்வாகும். தற்செயலாக, காட்டு சால்மன் சாப்பிட விரும்பும் மக்கள் இரண்டு ஒமேகா இலவச கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருப்பதை அறிந்து மகிழ்ச்சியடைவார்கள், அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை. இந்த வகையான மீன்களை சாப்பிடுவதால் இதய நோய்கள் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் ஆட்டோ நோயெதிர்ப்பு நோய்கள் கூட ஏற்படாது என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மக்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை காட்டு சால்மன் சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் அவர்கள் இந்த மீனை விரும்பவில்லை என்றால் அவர்கள் சால்மன் எண்ணெயால் செய்யப்பட்ட கூடுதல் பொருட்களையும் முயற்சி செய்யலாம்.

சால்மன் கிடைக்கவில்லை என்றால், மக்கள் மத்தி போன்ற பிற மாற்றுகளை முயற்சி செய்யலாம், நங்கூரங்கள், மற்றும் ஒமேகாவில் நிறைந்த கானாங்கெளுத்தி 3 கொழுப்புகள். இந்த உணவு பொருட்கள் இல்லாத நிலையில், மக்கள் ஒமேகாவையும் பெறலாம் 3 அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஆளிவிதை மூலம் கொழுப்புகள். ஜப்பானிய மற்றும் சீனர்கள் சாப்பிட்ட இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உலகளவில் மக்கள் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் இவற்றில் ஒன்று நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் புகைபிடிக்கும் சுவையையும் அதிகரிக்கும் திறனுக்காக அறியப்பட்ட ஷிடேக் காளான்.. கிரீன் டீக்கு தேயிலை பிரியர்கள் அதிர்ஷ்டத்தில் உள்ளனர். கூடுதலாக, இந்த தேநீர் குடிப்பதால் புற்றுநோய் அல்லது இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறையும்.

வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவும், மேலும் மக்கள் உணவில் பப்பாளியைச் சேர்த்தால் அவர்களின் வீக்கம் கணிசமாகக் குறையும், அவை மேம்பட்ட செரிமானத்தை அனுபவிக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடவில்லை. பப்பாளிக்கு ஒரு நல்ல பங்குதாரர் அன்னாசிப்பழமாக இருக்கும், ஏனெனில் அதில் எந்த விதமான காயத்தையும் குணப்படுத்தும் ஒரு நொதி உள்ளது, அதிர்ச்சி அல்லது வீக்கம்.