எடை இழப்புக்கு ஜூசிங் - நன்மைகள்

admin | ஜூன் 5, 2015 | எடை இழப்பு juicing

எடை இழப்பு பற்றி ஒருவர் நினைக்கும் போதெல்லாம் பின்வரும் அம்சங்களைப் பற்றி ஒருவர் நினைப்பார்:

1. என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

2. எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?

3. எனது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்குமா??

4. இது எந்த வகையிலும் எனது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்? ஒரு தீர்வு உள்ளது, இது மிகவும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது உண்மையில் பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - JUICING!

பழச்சாறு என்றால் என்ன, அது நன்மைகள்:

ஜூசிங் என்பது முக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் தூய பழச்சாறுகளை சமைப்பதற்கு பதிலாக குடிப்பதே ஆகும். பொதுவாக, உங்கள் கணினி புத்துணர்ச்சியடைந்து புதிதாக தொடங்கத் தயாராகும் வரை சில நாட்கள் ஜூசிங் செய்யப்பட வேண்டும். பழச்சாறு செய்வதன் நன்மைகளைப் பற்றி பார்ப்போம்:

*நீங்கள் அனைத்து ஆரோக்கியமான மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்களைப் பெறுவீர்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் சரியான அளவில்

*தீங்கு விளைவிக்கும் குப்பை உணவை உட்கொள்வதற்கு பதிலாக அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

*இது முழு உடலையும் நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது

*இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது

*சாறுகளை சமைத்ததை விட குடிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் வசதியானது

*சாறுகளை சமைப்பதை விட உண்மையில் தயாரிப்பது இன்னும் எளிதானது மற்றும் வசதியானது

*இது உங்கள் உடலை மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதையும் தூய்மைப்படுத்துகிறது

ஜூசிங் பற்றி எப்படி செல்வது:

STEP 1: நீங்களே ஒரு நல்ல ஜூஸரைப் பெற வேண்டும், அதில் ஊட்டப்பட்ட அனைத்தையும் ஒரு நல்ல திரவமாக அரைக்கும்.

STEP 2: சென்று புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சந்தையில் இருந்து வாங்கவும்

STEP 3: அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கவனமாக கழுவவும், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன்பு ஜூஸரை சரியாக கழுவவும்

STEP 4: சுவையான மற்றும் சத்தான பழச்சாறுகளை உருவாக்கி, உங்கள் இதயத்தின் உள்ளடக்கத்திற்கு குடிக்கவும்

பழச்சாறுகளுக்கு எந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

பழச்சாறுகளின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் பழச்சாறுகளை மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவோ அல்லது சுவையாகவோ மாற்ற பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் கலவையை நீங்கள் செய்யலாம்.. நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில விருப்பங்கள் இங்கே:

1. இலை பச்சை காய்கறிகள்

2. கிரான்பெர்ரி

3. மாதுளை

4. வெள்ளரிக்காய்

5. ஆப்பிள்

6. ஆரஞ்சு

7. கேரட்

உங்கள் பழச்சாறுகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பைச் சேர்க்க ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது வால்நட் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களையும் சேர்க்கலாம். உங்கள் சொந்த விருப்பமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் கலவையையும் நீங்கள் செய்யலாம் எடை இழப்புக்கு ஜூசிங்.