எடை இழப்புக்கு ஜூஸ் நோன்பு - சாறு உண்ணாவிரதம் உண்மையில் வேலை செய்யுமா??

பெரும்பாலான உணவுகள் நீங்கள் சாப்பிடக் கூடாது என்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன, சில உணவுகள் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய கலோரிகளை எண்ணும். ஆனால் ஒரு சிறந்த அணுகுமுறை எடை இழப்பு மற்றும் உடல் நச்சுத்தன்மையை குணப்படுத்துவதற்காக ஜூஸ் உண்ணாவிரதத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகும். சாறு உண்ணாவிரதம் பொதுவாக பாதுகாப்பானது, ஆனால் மற்ற உணவை விட அதே முடிவுகளைப் பெற அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் இது லேசான நச்சுத்தன்மையை அளிக்கிறது, நீங்கள் ஒரு படுக்கையில் மட்டும் இருக்க வேண்டியதில்லை.

இது கிடைக்கக்கூடிய சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது அனைத்தும் சாறுகளைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு சரியான தகுதிகள் இருக்க வேண்டும், பழங்களின் அளவு மற்றும் அது கார்ப் கட்டுப்பாட்டில் இருக்க வேண்டும். இது எதிர்காலத்தில் சிறந்த முடிவைக் கொடுக்கும். குறைந்தபட்சம் உள்ளது, மற்றும் அதிகபட்ச அளவு உட்கொள்ளல். விதிப்படி, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இருபது அவுன்ஸ் சாறு குடிக்க வேண்டும், சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஐரோப்பிய கிளினிக்குகளில் ஐம்பது சதவிகிதம் தண்ணீரில் நீர்த்த காய்கறி சாற்றை குடிப்பது பொதுவானது. தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் என்று வரும்போது, தரம் அளவை விட வேறுபடுகிறது. ஆர்கானிக் சிறந்தது, ஏனெனில் குறைந்த நச்சுகள் குறைந்த ஆற்றல்-கழிவுகளை குறிக்கின்றன. தூக்கம் அவசியம், ஏனெனில் இது முக்கியமாக தூக்கத்தின் போது உங்கள் உடல் நோய்களை அகற்றுவதோடு எடை இழப்பை அடைகிறது மற்றும் உடல் அதன் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்கிறது.

சாறு உணவுகளில் பல வகையான பழச்சாறுகள் உள்ளன. எந்த வகையான பழச்சாறுகள் சிறந்தவை என்பதை ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும், எந்த சேர்க்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு சாற்றில் சேர்க்கக்கூடிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் வகைகள் பசுமை, சிலுவை காய்கறிகள், மூலிகைகள், பழங்கள், மற்றும் ரூட்கிராப் காய்கறிகள்.

ஒரு டையூரிடிக் ஜூஸுக்கு வேகமாக பயனளிக்கும், ஏனெனில் இது உடலில் உள்ள திரவத்தை நீக்குவதை ஊக்குவிக்கும் மருந்து அல்லது ரசாயனம். இது ஒரு விரைவான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது உயிரணுக்களில் தங்களைத் தாங்களே ஏற்படுத்தக்கூடிய கொழுப்பு வைப்புகளை வெளியேற்றும். டையூரிடிக்ஸ் கொழுப்பு வைப்புகளை சிறிய பகுதிகளாக உடைத்து, உங்கள் உடலுக்கு இந்த மோசமான சிறிய விஷயங்களை வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.

பக்க விளைவு நீங்கள் எவ்வளவு அதிக எடை மற்றும் நச்சுத்தன்மையைப் பொறுத்தது, உண்ணாவிரத பக்க விளைவுகள் அடங்கும்: தோல் வெடிப்புகள் மற்றும் கொதிப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி. உங்களுக்கு துர்நாற்றம் வீசக்கூடும், உங்கள் வாயில் ஒரு உலோக சுவை மற்றும் மிகவும் வலுவான உடல் வாசனை. குமட்டல், காய்ச்சல், பலவீனம், எரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, நாக்கில் வெள்ளை பேஸ்ட் போன்ற படம், தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் அனைத்தும் உண்ணாவிரதம் மற்றும் நச்சுத்தன்மை தொடர்பான அறிகுறிகளாகும். இந்த உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடல்நிலைகளைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

செய்முறை : அஸ்பாரகஸ் ஜூஸ்

அஸ்பாரகஸில் அஸ்பாரகின்கள் உள்ளன. இது சிறுநீரகத்தைத் தூண்டும் மற்றும் இரத்த ஓட்ட செயல்முறையை மேம்படுத்தும் ஒரு ஆல்கலாய்டு ஆகும். இந்த ஆல்கலாய்டுகள் நேரடியாக செல்களை பாதித்து கொழுப்பை உடைக்கின்றன. ஆக்சாலிக் அமிலத்தை உடைப்பதன் மூலம் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற உதவும் ஒரு ரசாயனமும் இதில் உள்ளது; இந்த அமிலம் செல்கள் மற்றும் அமிலத்தை உடைப்பதன் மூலம் கொழுப்பை ஒட்டுகிறது, இது கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கும்.

அஸ்பாரகஸை எந்த காய்கறி சாற்றிலும் சேர்க்கலாம், ஆனால் ஆப்பிள் மற்றும் / அல்லது கேரட்டுடன் கலக்கும்போது நல்லது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட விகிதாச்சாரம் இரண்டு ஆப்பிள்களுக்கு ஒரு கப் அஸ்பாரகஸ் ஆகும் (இனிமையாக்க).

அஸ்பாரகஸ் ஸ்பியர்ஸின் அடிப்பகுதியைக் குறைக்கவோ அல்லது ஆப்பிள்களை உரிக்கவோ தேவையில்லை. இருப்பினும் பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் விதைகளின் எந்த தடயத்தையும் நீக்கி அஸ்பாரகஸை துவைக்க ஆப்பிள்களை கழுவவும் கோர் செய்யவும். உங்கள் ஜூசரில் உள்ள பொருட்களை வைத்து, நீங்கள் செல்லுங்கள். நீங்கள் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க முயற்சிக்க விரும்பலாம். எடை இழப்புக்கு ஜூஸ் உண்ணாவிரதம் நல்லது, ஆனால் நீங்கள் இந்த நடைமுறையில் ஈடுபட முடிவு செய்தால், பொறுமை தேவை.