எடை இழப்புக்கு ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் - இன்னும் முயற்சிக்கவும்?

உங்கள் கொழுப்பு இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவ எடை இழப்புக்கு சில ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு பல ஊட்டச்சத்து உள்ளது, தேர்வு செய்ய சுவையான விருப்பங்கள்.

மூல காய்கறிகள்

கேரட் குச்சிகள் மற்றும் செலரி போன்ற மூல காய்கறிகள் எப்போதும் நல்ல தேர்வுகள். வெளிப்படையாக, கொழுப்பு டிப்ஸ் மற்றும் கிரீம் சீஸைத் தவிர்க்கவும், மற்றும் நீராடுவதற்கு ஹம்முஸ் போன்ற குறைந்த கலோரி ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க, அல்லது வெறுமனே அவற்றை வெற்று சாப்பிடுங்கள். மூல ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவை ஹம்முஸில் நீராடுவதற்கு சிறந்தவை, மேலும் பல கலோரிகளை உட்கொள்ளாமல் நீங்கள் நிறைய சாப்பிடலாம். ஏறக்குறைய எந்த மூல காய்கறிகளும் சிற்றுண்டிக்கு நல்ல குறைந்த கலோரி தேர்வாகும்.

க்ரீஸ் உப்பு சிப் சிற்றுண்டிக்கு மாற்று…

நீங்கள் சில்லுகள் அல்லது அந்த இயற்கையின் ஏதேனும் ஏங்குகிறீர்கள் என்றால், குறைந்த கொழுப்பு பாப்கார்ன் வகையைத் தேர்வுசெய்க, இது சிறந்த சுவை மற்றும் ஃபைபர் வழங்குகிறது மற்றும் முழு மற்றும் திருப்தி உணர உதவுகிறது. எந்தவொரு சுவையிலிருந்தும் கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாததால் ஏர் பாப் செய்யப்பட்ட பாப்கார்ன் இன்னும் சிறந்தது. வறுத்ததற்கு எதிராக சுடப்படும் முழு தானிய பட்டாசுகளும் நல்ல தேர்வுகள்.

எடை இழப்புக்கு எனக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்…

குறைந்த கொழுப்பு தயிர்

குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் சிறந்த சிற்றுண்டிகளையும் உங்கள் தினசரி கால்சியத்தை வழங்க உதவுகிறது. புதிய பழங்களும் சிற்றுண்டிற்கு ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள். திராட்சைப்பழங்களும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். உலர்ந்த பழங்களும் நல்ல சிற்றுண்டி விருப்பங்களாகும், நீங்கள் பயணத்தில் இருந்தால் நன்றாகப் பயணிக்கவும். எடை இழப்புக்கு சிறந்த மற்றும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வழங்கும் பல வகையான ஊட்டச்சத்து பார்கள் உள்ளன.. கிரானோலா பார்களும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், எனினும், பிராண்டுகளுக்கு இடையில் ஊட்டச்சத்து தகவல்களை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், சில மற்றவர்களை விட நிறைய கொழுப்பு நிறைந்தவை.

கொட்டைகள்

கொட்டைகள் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் அவை ஆரோக்கியமானவை, எனவே உங்கள் பிற சிற்றுண்டி விருப்பங்களுடன் சிறிய அளவில் இவற்றை உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சில செலரி அல்லது ஒரு ஆப்பிள் மீது பரவுகிறது, நார், மற்றும் உங்கள் சிற்றுண்டிக்கு புரதம்.

குறைந்த கால் பானங்கள்

உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய முயற்சிக்கும்போது சுவையான செல்ட்ஜர் நீர் பானங்களுக்கு சிறந்த விருப்பங்கள். அவை வழக்கமான சோடாவின் கார்பனேற்றத்தை உங்களுக்குத் தருகின்றன, இயற்கையான மற்றும் கலோரி இல்லாத விஷயங்களை வைத்திருக்கும்போது - சரியானது எடை இழப்பு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி!

கீழே உள்ள இணைப்பு மூலம் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க கூடுதல் ரகசியங்களைக் கண்டறியவும்

மேலும் தகவலைக் கண்டுபிடிக்கவும் இங்கே