ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி தின்பண்டங்கள்: ஒரு மெலிதான உங்களுக்கு வழி

உணவுக்கு சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு பலருக்கு பசி ஏற்படுகிறது, இது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும், குறிப்பாக எடை இழக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு. இந்த மக்கள் வேறொரு உணவை சாப்பிட வேண்டிய நேரத்தில் வருவார்கள், அவர்கள் ஏற்கனவே பட்டினி கிடக்கின்றனர், இது அதிகப்படியான செலவினத்திற்கு வழிவகுக்கும். உணவுக்கு இடையில் வைக்கப்படும் தின்பண்டங்கள் ஒரு டயட்டருக்கு விஷயங்களைக் காண உதவுவதோடு, அவனுக்கு அல்லது அவளுக்கு முழுமையாக உணர உதவும். உண்மையில் நிறைய உள்ளன ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி தின்பண்டங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது சாப்பிடுவதற்கு டயட்டர்களுக்கு கிடைக்கும், அருகிலுள்ள உணவு இன்னும் மணிநேரத்தில் உள்ளது.

சாப்பாட்டுக்கு இடையில் தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவது வளைகுடாவில் இருக்க உதவுகிறது. அதிக உணவு உட்கொள்வது அனைத்து டயட்டர்களும் தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்று. குப்பை உணவு போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் பலர் கசக்குகிறார்கள், மிட்டாய், மேலும் நிறைய, இவை அனைத்தும் கூடுதல் கலோரிகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. மக்கள் முழுதாக உணர தின்பண்டங்கள் உதவும், இதனால் தேவையற்ற உணவைத் தவிர்க்கவும்.

டயட்டர்களை முழுமையாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி தின்பண்டங்கள்

உணவுக்கு இடையில் இருக்கும்போது பசியுடன் இருப்பது நல்லதல்ல. நாள் முழுவதும் முழுதாக உணர வேண்டும் என்பதே யோசனை, ஒரு நபர் அடுத்த உணவை சாப்பிட வேண்டிய நேரத்தில், அவன் அல்லது அவள் ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள். வெறுமனே, மக்கள் குறைவாக சாப்பிடுவதால் நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை சாப்பிடுவது நல்லது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். டயட்டரின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும் சிறந்த ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி சிற்றுண்டிகளின் பட்டியல் இங்கே:

1.பாப்கார்ன்

பாப்கார்ன் பற்றி பேசும்போது, இது மைக்ரோவேவ் பைகளில் வரும் வழக்கமானவை அல்ல. எண்ணெய் அல்லது எந்த வகையான உப்பும் இல்லாததால் ஏர்-பாப் செய்யப்பட்ட பாப்கார்ன் சிறந்தது என்று கூறப்படுகிறது. பாப்கார்ன் உண்மையில் நார்ச்சத்து நிறைந்த மூலமாகும், இது மக்களை அதிக நேரம் உணர வைக்க உதவுகிறது.

2.காய்கறி குச்சிகள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி

பாலாடைக்கட்டி மிகவும் குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உண்மையில் டயட்டர்களுக்கு சாப்பிட ஒரு சிறந்த சீஸ் ஆகும். வெள்ளரிகள், செலரி, கேரட்டை குச்சிகளாக வெட்டி ஒரு பெரிய சிற்றுண்டிக்காக பாலாடைக்கட்டியில் நனைக்கலாம்.

3.வாழை-தயிர் பாப்

வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும். ஒரு குளிர் மற்றும் ஆரோக்கியமான கோடை சிற்றுண்டி வேண்டும் (அல்லது எந்த பருவத்திற்கும்), ஒரு வாழைப்பழத்தை எடுத்து வெற்று தயிரில் மூழ்க வைக்கவும். தயிர் நனைத்த வாழைப்பழத்தை தேங்காய் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகளில் உருட்ட முயற்சித்து பின்னர் அதை உறைவிப்பான் பெட்டியில் பாப் செய்யலாம். ஐஸ்கிரீமுக்கு மாற்றாக கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த விருந்தாகும்.

4.புதிய பழம்

ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு என்பது எல்லா வயதினருக்கும் உணவளிப்பவர்களுக்கு சிறந்த தின்பண்டங்கள். இனிமையான பல் உள்ளவர்களுக்கு, பழங்கள் நிச்சயமாக அவர்கள் தேடும் “இனிமையான காரணியை” உள்ளடக்கும்.

ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி தின்பண்டங்கள் - ஆரோக்கியமான நிரப்பிகள்

உணவு உட்கொள்ளும் போது பல்வேறு குப்பை உணவுகளை பதுக்கி வைப்பவர்கள் அதை செய்வதை நிறுத்த வேண்டும். மாறாக, அவர்கள் ஆரோக்கியமான குறைந்த கலோரி தின்பண்டங்களை சேமிக்க முடியும். அனைத்து வகையான குப்பை உணவுகளும் உண்மையில் வெற்று கலோரிகள் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற மருந்துகள் மற்றும் சோடியம் கொண்ட குற்றவாளிகள். டயட்டர்கள் தேவையற்ற பொருட்களைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்வதை உறுதி செய்வதற்காக, டயட்டர்கள் அத்தகைய வகை தின்பண்டங்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும், அத்துடன் உணவு லேபிள்களை எவ்வாறு சரிபார்க்க வேண்டும் என்பதையும் அறிவீர்கள். இந்த வழி, அவர்கள் ஆரோக்கியமற்றதாகக் கருதப்படும் உணவுகளைத் தவிர்க்கலாம்