நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சிறந்த குர்குமின் சுகாதார நன்மைகள்

குர்குமின் பிரபலமான மசாலா மஞ்சளின் ஒரு அங்கமாகும். இந்த மசாலாவுக்கு அதன் மஞ்சள் நிறத்தை தருகிறது. ஒரு தனித்துவமான மற்றும் சுவையான சுவையை வழங்க ஒரு சேர்க்கையாக பயனுள்ளதாக இருப்பதைத் தவிர, தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் இந்தியாவின் பூர்வீகவாசிகள் இதை மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்துகின்றனர். இது முதலில் வினோதமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விஞ்ஞான ஆய்வுகள் உண்மையில் குர்குமின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நிரூபிக்கின்றன. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

இந்த காரணத்திற்காக, இது இப்போது ஒரு துணைப் பொருளாக விற்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் செயல்திறனுக்காக இது பிரபலமடைந்து வருகிறது. இங்கே சில குர்குமின் சுகாதார நன்மைகள் நீங்கள் முன்பு கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் அவற்றைப் படித்த பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக உறுதியாக இருப்பீர்கள், விரைவில் இந்த நன்மைகளில் சிலவற்றை அறுவடை செய்ய விரும்புவீர்கள்.

குர்குமின் நன்மைகளின் பட்டியல்

அழற்சி எதிர்ப்பு

உங்களில் பெரும்பாலோர் வீக்கத்தை வலியுடன் இணைப்பார்கள், வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல். கண்களுக்குத் தெரியும் வீக்கத்திற்கு அது உண்மை, ஆனால் வீக்கம் செல்லுலார் மட்டத்தில் ஆழமாக நிகழ்கிறது. நீங்கள் அதை பார்க்க முடியாது என்பதால், உங்கள் உடலில் எதுவுமே தவறில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், அது உண்மையில் பல சேதங்களை ஏற்படுத்தும், அது இறுதியில் பெரிய சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அழற்சி என்பது தன்னைத் தானே குணப்படுத்த முயற்சிக்கும்போது ஒரு தாக்குதல் அல்லது ஒவ்வாமைக்கு உடலின் எதிர்வினை. நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் அல்லது நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் பொருட்கள் இதைத் தூண்டும்.

எனினும், வீக்கம் அவசியம் மற்றும் முக்கியமானது என்றாலும் கூட, இது அடிக்கடி வந்தவுடன் அது ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், இதய பிரச்சினைகள் போன்றவை, புற்றுநோய், ஆட்டோ இம்யூன் சிக்கல்கள், நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள், மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்கள். இதுபோன்ற எதிர்வினைகளை நிறுத்தவோ அல்லது எதிர்க்கவோ கூடிய ஒரு துணை நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய காரணம் இதுதான், மற்றும் குர்குமின் மிகவும் நல்லது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற

மனித உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு விளைவாக ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உருவாக்குகிறது. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும், அவை பிறழ்வு ஏற்படுவதால் ஆரம்ப வயதிற்கு வழிவகுக்கும், சீரழிவு மற்றும் நோய்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகின்றன, இதனால் அவை உடலில் உள்ள உயிரணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

எனினும், உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அளவு போதுமானதாக இருக்காது, குறிப்பாக சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் மற்றும் மாசுபாட்டிற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களை வெளிப்படுத்தினால், இவை சுதந்திர தீவிரவாதிகளின் ஆதாரங்களாக இருப்பதால். ஏராளமான உடல்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை, அவை உங்கள் உடலுக்கு துணைபுரியும், ஆனால் குர்குமின் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் அதை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு நிறைய நல்லது செய்ய முடியும்.

நீரிழிவு நோயின் மெதுவான முன்னேற்றம்

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தையவர்கள் குறித்து ஒரு ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது. குழுவில் பாதிக்கு குர்குமின் வழங்கப்பட்டது, மற்ற பாதிக்கு மருந்துப்போலி கிடைத்தது. ஒன்பது மாதங்களுக்குப் பிறகு, 16% மருந்துப்போலி எடுத்துக்கொள்பவர்களில் நீரிழிவு வகைக்கு முன்னேறியது 2 குர்குமின் எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு இதுபோன்ற நிகழ்வு எதுவும் இல்லை. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதற்குக் காரணம் என்று நம்புகிறார்கள் மஞ்சள் குர்குமின் மூலிகை துணை ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு ஒரு ஹார்மோன் முக்கியமானது. இது BDNF அல்லது மூளையில் இருந்து பெறப்பட்ட நியூரோட்ரோபிக் காரணி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வளர்ச்சி ஹார்மோன் மூளையில் உள்ள நியூரான்களைப் பிரிக்க உதவுகிறது, இதனால் அவை புதிய இணைப்புகளை உருவாக்க முடியும். குறைந்த அளவு பி.டி.என்.எஃப் உள்ளவர்கள் சில வகையான நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது கண்டறியப்பட்டது, அல்சைமர் போன்றது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அது ஒன்று என்று கண்டறியப்பட்டது குர்குமின் சுகாதார நன்மைகள் இது இந்த வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதனால் மூளை நோய்களை தாமதப்படுத்துகிறது அல்லது தடுக்கிறது.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

புற்றுநோயின் முக்கிய சிக்கல் இது உடலைப் பெருக்கி அழிக்கிறது, அதனால்தான் அதற்கான முதன்மை சிகிச்சையானது பிறழ்ந்த செல்களைக் கொல்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது, இதனால் அவை எந்தத் தீங்கும் ஏற்படுவதை நிறுத்த முடியும். குர்குமின் இதற்கு உதவக்கூடும், ஏனெனில் அவை வளர்ந்த மற்றும் பரவும்போது பிறழ்ந்த செல்கள் பயன்படுத்தும் பாதைகளில் குறுக்கிடுகிறது. மெட்டாஸ்டாஸிஸைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், பிற புற்றுநோய் சிகிச்சைகள், கதிர்வீச்சு சிகிச்சை போன்றது, சிறப்பாகவும் திறமையாகவும் செயல்பட முடியும்.

இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும்

எண்டோடெலியம் செயல்படாதபோது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாது, அது இருதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும். பல்வேறு ஆய்வுகள் மூலம், என்றாலும், குர்குமின் எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆக்சிஜனேற்றத்தைக் குறைக்கும் திறனுடன் இணைந்து, இது இதய பிரச்சினைகளைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சிறந்த நிரப்பியாக குர்குமின் செய்கிறது.

கீல்வாதத்திற்கு நல்லது

கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு குர்குமினின் நேர்மறையான விளைவு அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு சொத்துக்கு மிகவும் காரணமாக இருக்கலாம். இது குறித்த ஆய்வில் நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், இது மற்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் போன்ற வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும், இப்யூபுரூஃபன் போன்றது. இந்த முறை மட்டுமே, இது ஒரு இயற்கை தீர்வின் உதவியுடன் அடையக்கூடியது.

வயிற்று பிரச்சினைகள்

அஜீரணத்தை குணப்படுத்துவதில் மஞ்சளின் பயனுள்ள விளைவுகளை இந்தியர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அறிந்திருக்கிறார்கள், குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல். அவற்றின் முறைக்கும் நவீன முறைக்கும் உள்ள ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், அவர்கள் மஞ்சள் மசாலாப் பொருளைப் பயன்படுத்தினர், அதே நேரத்தில் இன்று மக்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் வசதியாக அதைப் பெற முடியும் கர்குமின் கூடுதல். அவை அவ்வளவு பயனுள்ளவை என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, எனவே நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றொரு தாக்குதலுக்கு ஆளாகும்போது, அதற்கு பதிலாக இந்த துணைக்குச் செல்லுங்கள்.

குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பக்க விளைவுகள்

பொதுவாக, குர்குமின் சப்ளிமெண்ட் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. தலைசுற்றல் மட்டுமே அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் பயனர்களுக்கு அதிகம் இல்லை. எச்சரிக்கையுடன் சில வார்த்தைகள் உள்ளன, என்றாலும், இது மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதால். உதாரணமாக, இது இரத்த மெலிந்தவர்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே அதற்கு மேல் இந்த யைப் பயன்படுத்துவது இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே பித்தப்பை பிரச்சினை இருந்தால், மஞ்சளிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது. கர்குமின் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போல செயல்படுவதால் ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் தொடர்புடைய நோய் உள்ளவர்கள் முதலில் தங்கள் மருத்துவர்களிடமும் சரிபார்க்க வேண்டும். உறுதி செய்ய, குர்குமின் சப்ளிமெண்ட் அல்லது அந்த விஷயத்தில் வேறு ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சரியான அளவைப் பொறுத்தவரை, இதை உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்தும் பெறுவது நல்லது. பொதுவாக இருந்தாலும், ஒரு 900 மி.கி காப்ஸ்யூல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு. சில நோய்களைக் குணப்படுத்துவதற்கு உதவ வேண்டுமென்றால் மேலும் தேவைப்படலாம். உதாரணத்திற்கு, சில புற்றுநோய் நோயாளிகள் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 3600 மி.கி குர்குமின் எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 1000 மி.கி.வை இரண்டு அளவுகளாகப் பிரிக்கலாம். மீண்டும், சரியான மற்றும் சரியான அளவிற்கு, உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் உங்கள் மருந்துகள் முதலில் பரிசீலிக்கப்படும் என்பதால் உங்கள் மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்.

மொத்தத்தில், மேலே குர்குமின் சுகாதார நன்மைகள் சில நோய்களைக் குணப்படுத்துவதற்கும் உடலின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் இந்த இயற்கை மசாலாவின் சக்தியை நிரூபிக்கவும். இந்த நன்மைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்பினால், இந்த யைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது, மேலும் ஒரு எளிய இயற்கை யானது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கான வாழ்க்கை ஆதாரமாக இருக்கும்.