பவள கால்சியத்தின் அற்புதமான நன்மைகளைக் கண்டறியவும்

பவள கால்சியம் அடிப்படையில் கால்சியம் கார்பனேட் ஆகும், மற்றும் வடிவத்தில் பிரபலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது உணவு பவள கால்சியம் கூடுதல். பவள கால்சியம் பவளப்பாறைகளில் இருந்து வெட்டப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக ஒரு நல்ல தூளாக தரையில் வைக்கப்பட்டு வெப்பத்திற்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. ஆரம்ப அறிவியல் ஆராய்ச்சி பவள கால்சியம் என்று கூறுகிறது, குறிப்பாக ஜப்பானிய ஒகினாவா பவள கால்சியம், மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். எனினும், குணப்படுத்த முயற்சிக்கும் முன், பவள கால்சியம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் எந்தவொரு சுகாதார நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்கவும் அல்லது தடுக்கவும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பவளம் ஜெல்லிமீன்கள் மற்றும் கடல் அனிமோன்களுடன் தொடர்புடைய சிறிய விலங்குகளால் ஆனது, இது கால்சியம் கார்பனேட்டால் செய்யப்பட்ட கடினமான பாதுகாப்பு எலும்புக்கூட்டை உருவாக்குகிறது. ஒரு பவளம் இறக்கும் போது, புதிய தலைமுறை பவளப்பாறை எஞ்சியுள்ளவற்றின் மேல் வளர்கிறது, நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு பவளப்பாறை உருவாகிறது.

பற்றிய மிகைப்படுத்தலின் பெரும்பான்மை பவள கால்சியத்தின் நன்மைகள் அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒகினாவாவில் உள்ள பவளத்திலிருந்து வந்தவர்கள் என்பதிலிருந்து உருவாகிறது, ஜப்பான். ஒகினாவாவில் உள்ள ஜப்பானிய மக்கள் முழு உலகிலும் மிக நீண்ட ஆயுட்காலம் கொண்டவர்கள் என்றும் புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்கள் குறைவாக இருப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது. பவள கால்சியம் உற்பத்தியாளர்கள் அதை குடிநீரில் இணைத்துக்கொள்கிறார்கள். எனினும், ஒகினாவா மைய ஆய்வில் ஈடுபட்ட ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த கூற்றை எதிர்த்தனர், அந்த கடினமான நீரை எதிர்த்துப் போராடுகிறார் (மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைய உள்ள நீர்) கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆயினும், ஒகினாவான்ஸ் மேற்கத்திய நாடுகளில் வாழும் மக்களை விட குறைந்த கால்சியத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்.

பவள கால்சியத்தின் நன்மைகள்

பூர்வாங்க ஆய்வுகள் பின்வருவனவற்றை வெளிப்படுத்துகின்றன பவள கால்சியத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

1. நீண்ட ஆயுட்காலம் - பவள கால்சியம் சில இனத்தவர்களிடையே நீண்ட ஆயுட்காலம் தொடர்பானது. உதாரணமாக, ஒகினாவான்கள் மற்றும் பாகிஸ்தானின் மலைப்பகுதிகளைச் சேர்ந்தவர்கள் சராசரியை விட நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர். அறிவியல் கவனிப்பின் படி, தாதுக்களின் நுகர்வு மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். இந்த பகுதிகளில், பவள கால்சியம் என்பது மக்களிடம் உள்ள தாதுக்களின் பொதுவான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும்; இது ஜூலை மாதம் “டவுன்சென்ட் கடிதத்தில்” வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி 2008.

2. சிறந்த எலும்பு உருவாக்கம்

பவள கால்சியத்தின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான நன்மைகளில் ஒன்று சிறந்த எலும்பு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் திறன் ஆகும். இடம்பெற்ற ஒரு ஆய்வில் 2010 “ஜர்னல் ஆஃப் ஓரல் இம்ப்லாண்டாலஜி” பதிப்பு, பவள கால்சியம் முன்னிலையில் எலும்பு திசு உருவாக்கப்பட்டது என்று சுட்டிக்காட்டப்பட்டது. சோதனைக் எலிகளின் எலும்புகளில் எஃகு கம்பிகளுடன் பவள கால்சியம் கொண்ட ஒட்டுண்ணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பொருத்தினர், இதன் விளைவாக கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது எலும்பு வளர்ச்சி அதிகரித்தது. விசாரணையின் முடிவில், எலும்பு வளர்ச்சி சுமார் மேம்பட்டதாக நிபுணர்கள் தெரிவித்தனர் 35 சதவீதம்.

3. முடுக்கப்பட்ட செனென்சென்ஸ் தடுப்பு

பவள கால்சியம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் துரிதப்படுத்தப்பட்ட முதிர்ச்சி அல்லது விரைவான வயதானது ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம். இல் 2009 "பயோ மெட்டீரியல்ஸ்" பதிப்பில் ஒரு ஆய்வு இடம்பெற்றது, இது சோதனை எலிகளின் மூளையில் விரைவான வயதிலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்க பவள கால்சியம் உதவக்கூடும் என்று முடிவு செய்தது.. செல்லுலார் பாதுகாப்பில் ஈடுபட்டுள்ள மரபணுக்களின் செயல்முறைகளை பாதிப்பதன் மூலம் பவள கால்சியத்தின் கூடுதல் திறம்பட செயல்பட்டது.

4. தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துங்கள்

ஜப்பானில் உள்ள ஐச்சி சியுகுடோகோ பல்கலைக்கழக வல்லுநர்கள் தெரிவிக்கின்றனர், பவள கால்சியம் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், சிறந்த தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். பவள சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்ட மாணவர்களிடையே மொத்த ஆல்பா -1 அலை நடவடிக்கைகளில் கணிசமான அதிகரிப்பு ஆய்வில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது, வழக்கமான குழாய் நீரை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்களுக்கு எதிராக. இது தவிர, பவள சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மூளையின் ஆல்பா -2 அலை செயல்பாடும் அதிகரித்தது. பவள கால்சியம் மூளை சிறப்பாக ஓய்வெடுக்க ஒரு போக்கைக் கொண்டுள்ளது என்பதை இந்த முடிவுகள் காட்டுகின்றன.

5. ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

பவள கால்சியம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது 2009 “பயோ மெட்டீரியல்ஸ்” இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கியமான கூறுகள், பெரும்பாலும் அவை செல்லுலார் மட்டத்தில் முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, எனவே பொதுவாக நோய்களின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. செல்கள் ஆற்றலை ஒருங்கிணைக்க ஆக்ஸிஜன் மூலக்கூறுகளைப் பயன்படுத்தும்போது, அவை நச்சு வழித்தோன்றல்களை வெளியிடுகின்றன, அவை பொதுவாக ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த நச்சு கலவைகள் உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்குகின்றன, இது நோய் மற்றும் நோயை விளைவிக்கிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தங்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதை எதிர்கொள்ள உதவுகின்றன, இதனால் அவை ஆரோக்கியமான செல்களைக் கொல்லவோ அல்லது சேதப்படுத்தவோ தடுக்கின்றன.

6. செரிமான சிக்கல்களை நிவர்த்தி செய்தல்

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில் பவள கால்சியத்தை சூயிங் ஜிம்மில் இணைப்பது சம்பந்தப்பட்டது. ஜப்பானிய மருத்துவர் ஒருவர் டாக்டர் என்ற பெயரில் நடத்திய ஆய்வு. இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் கிளினிக்கல் அண்ட் பார்மகோகினெடிக் ஸ்டடி நிறுவனத்தைச் சேர்ந்த மோரி 9 நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் 8 குறிப்பிட்ட வயிற்று கவலைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள். சோதனைகளின் போது, அனைத்தும் 9 நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் முழுமையான அறிகுறி மேம்பாடுகளைப் புகாரளித்தனர். மறுபுறம், 25 குறிப்பிட்ட செரிமான பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில் சதவீதம் பேர் தங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர். மீதமுள்ள பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளில் குறைந்த அளவிலான முன்னேற்றத்தை தெரிவித்தனர். பவள கால்சியத்தில் அமிலம்-நடுநிலைப்படுத்தும் குணங்கள் இருப்பதாகத் தெரிகிறது மற்றும் உண்மையில் பெரும்பாலான செரிமான கவலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

பவள கால்சியம் பக்க விளைவுகள்

மட்டி ஒவ்வாமை கொண்ட நபர்கள் பவள கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது தவிர, பாதரசம் போன்ற பவள கால்சியத்தில் உள்ள அனைத்து சுவடு கூறுகளும் இல்லை, யுரேனியம் மற்றும் காட்மியம் பாதுகாப்பானவை அல்லது விரும்பத்தக்கவை என்று கருதப்படுகின்றன.

பவள கால்சியம் என்ற கவலைகள் உள்ளன, கால்சியம் கார்பனேட்டின் பிற இயற்கை மூலங்களைப் போலவே (எலும்பு உணவு போன்றவை, டோலமைட் மற்றும் சிப்பி குண்டுகள்), ஈயத்தின் நச்சு அளவு இருக்கலாம்.

பவள கால்சியம் கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது தவிர, உணவு பவள கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக கட்டுப்பாடற்றவை. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒவ்வொரு வகை மூலிகையிலும் சுட்டிக்காட்டப்பட்டவற்றிலிருந்து வேறுபடும் அளவுகளை தயாரிப்பு கூட வழங்கக்கூடும். சில நிகழ்வுகளில், உற்பத்தியில் கன உலோகங்கள் போன்ற மாசு இருக்கலாம். மேலும், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பயன்படுத்த இந்த தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பு, கர்ப்பிணி பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் தனிநபர்கள் சுகாதார நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் நிறுவப்படவில்லை.

ஆரோக்கியத்திற்கு பவள கால்சியத்தைப் பயன்படுத்துதல்

குறைந்த ஆராய்ச்சி காரணமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட சுகாதார நோக்கத்திற்காக பவள கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவது மிக விரைவில் பரிந்துரைக்கப்படலாம். எந்தவொரு சுகாதார நிலைக்கும் சுய சிகிச்சை அளிப்பது மற்றும் தரமான சுகாதார சேவையை தாமதப்படுத்துவது அல்லது தவிர்ப்பது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். பவள கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், make sure to seek the advice of your doctor first.