Hur att rengöra din lever

Levern är kroppens näst största organ och det utför olika processer som är skadliga för vår överlevnad och välbefinnande. Rollerna som vår lever spelar i vår kropp är blod avgiftning, lagring av vitaminer och järn, gallproduktion, omvandling av sockerföreningar i enklare form, förstörelse av gamla röda blodkroppar, och nedbrytning av hemoglobin, insulin och andra hormoner. Levern är ett viktigt organ som bör tas väl hand om. Ett bra sätt att göra detta är genom att veta hur man ska rengöra din lever.

Rengöring eller avgifta levern innebär processer som kommer att hjälpa till att städa den och behålla sin optimala funktion. Det handlar om att rensa ut gamla avfall inne i organ genom intag av rätt mat, mer vatten, och utelämnande eller moderering av alkoholintag i kosten. Allt som kommer in i kroppen behandlas av levern, så rensning det innebär att vara medveten om vad vi lägger i vår mun.

Lever rensning Foods

Intag av livsmedel som renar levern är den viktigaste delen av avgifta organ. Följande är livsmedel som vetenskapen har visat sig vara till nytta för en frisk lever.

1. Beets- De är röda lila frukter som innehåller mycket antioxidanter, näringsämnen och fiber som är väsentliga för att rena blodet och rengöring levern av föroreningar. De antioxidanter i denna frukt renar majorly blodet, dess näringsämnen hålla levern friskare och dess fiberinnehåll underlättar eliminering av fast avfall och håller kroppen mättnadskänsla under en längre tid.

2. Sötpotatis och morötter– Dessa rotfrukter är mycket rik på betakaroten, vitamin A och vitamin C, vilka är effektiva antioxidanter. De är också rikt på fibrer. Vitamin A i dessa livsmedel omvandlas i levern men de är inte giftigt för orgeln till skillnad från andra källor till vitamin A. Deras C-vitamin hjälper till att avgifta levern och hålla den fungerar väl. Fibern håller även det från överbelastning genom att begränsa kroppens behov av födointag.

3. Broccoli och andra grönsaker– Gröna och bladgrönsaker innehåller höga halter av fibrer och antioxidanter som är viktiga att spola ut toxiner. De har också klorofyll och glukosinolater som är bra på att hålla gifter i schack och hjälper matsmältningen.

4. Vitlök- Denna mat är levern bästa vän, eftersom det har allicin och selen som hjälper levern bibehålla optimal hälsa. Selen är en avgiftande mineral medan allicin håller immunsystemet i toppform därmed minska belastningen för levern. Vitlök aktiverar även enzymer som är bra för matsmältningen och lever rensning.

5. Hälsosamma fetter i måttlig mängd- Levern behöver också fett för att fungera på rätt sätt. dock, det behöver den friska slag som finns i växter som de olika frön och nötter.

Lever avgiftning Symtom

Processen att avgifta levern kan leda till vissa förändringar i kroppen och kan manifesteras i sjukdomsliknande symtom. De behöver inte vara läkemedel och kommer så småningom att passera när kroppen har anpassat sig till de förändringar som reningsprocess.

1. Huvudvärk- Detta är en vanlig erfarenhet bland dem som genomgår rensning. Det kan bero på att obalanserna i kroppsvätskor på grund av ökad eliminering som ett resultat av att spola ut gifter. Det skulle kunna lindras genom att dricka mer vätska för att undvika uttorkning.

2. Illamående- Känslan av yrsel kan tillskrivas spolning av gifter i blodet, inklusive galla. Andra livsmedel som används för rengöring kan också vara orsaken till denna känsla eftersom de kan lämna obehaglig reflux eftersmak till den övre mag-tarmkanalen.

3. Irritabilitet- Genomgår avgiftning leder till vätska obalans om vätskan spolas ut ersätts inte i tid. Att vara irriterad är ett tecken på uttorkning. Detta kan lindras eller förhindras genom stora mängder vatten intag.

4. Trötthet- Att vara på en detox process leder till en känsla av svaghet och trötthet, som de flesta vätskor och avfall i kroppen spolas ut. Trötthet resultat från utarmning av näringsämnen och förändringar i efterfrågan på födointag. Detox livsmedel som innehåller höga halter av fiber håller kroppen från att känna sig hungrig, sålunda den mindre intag av mat. I några dagar, kroppen kommer att känna sig trött, eftersom det anpassar sig till skillnaden i efterfrågan på livsmedel och intag.

Lever Detox Fördelar

Efter de temporära obehagliga symptom upplevs av kroppen i början av avgiftningsprocessen, positiva resultat följer. Såsom levern utför stora kroppsliga processer, avgifta det kommer att leda till positiva förändringar i over-all känsla av hälsa som omfattar:

1. ökad energi- Eftersom kroppen blir fri från skadliga gifter, energinivån upplever ett stort uppsving. Den nya diet av frukt och grönsaker och eliminering av ohälsosamma socker och koffein från kosten spelar också en stor roll för att denna positiva förändring.

2. Viktminskning- Det kommer att finnas en betydande mängd viktminskning under och efter avgiftningsprocessen, som elimineringsprocessen påskyndas-upp på grund av en hälsosammare levern. Den ökade fiber i dieten håller även kroppen från att konsumera stora mängder mat, således viktförlusten. När kroppen har anpassat sig till att konsumera mindre än tidigare, idealvikt är lättare att underhålla.

3. Förbättrad Hud och hår skick- En sundare levern leder till en mer glödande hud, såsom toxiner inte längre göra kroppens celler torr. Detta återspeglar den yttre utseende genom en stor förbättring i den samlade utseende hud och hår. Friskare celler uppenbart genom klarare hud och glansigare hår.

4. Starkare immunförsvar- Immunsystemet gynnar automatiskt från lever detox diet, såsom toxiner och fria radikaler elimineras från systemet. Dessa skadliga och ohälsosamma celler kan inte längre skada immunförsvaret, vilket leder till en friskare individ som upplever färre episoder av sjukdom.

5. Allmän känsla av ökat välbefinnande- När blodet som cirkulerar i kroppen är redan fri från de flesta gifter, en allmän känsla av välbefinnande kan kännas efter en lever avgiftning. Kroppen kommer också att känna ljusare som ett resultat av viktminskning och ett starkare immunsystem som är fritt från sjukdomar.