Konjugerad linolsyra Fördelar

admin | december 4, 2015 | Dietary Hälsotillskott

Om du letar efter ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt och mer, låt den här artikeln introducera dig till en av de populära kosttillskott för viktminskning i hela världen.

Den konjugerad linolsyra.

Detta är en fleromättad fettsyra som anses som en naturlig typ av Transfett och innehåller massor av hälsofördelar; en av dessa är viktminskning. Enligt studier, kommersiella Transfett är inte hälsosamt, men naturliga Trans fett från djur är motsatsen. Den konjugerade linolsyran eller CLA är från nötkött och mejeri. Gräsätande kor har 300 till 500 procent högre procentandel av CLA jämfört med korn matas ettor. Det är därför det är viktigt att avgöra om köttet du äter är gräs matad eller korn matas eftersom mängden CLA beror på vad djuret åt.

• Lägre total och mättat fett
• Högre näringsvärde
• högre CLA
• Högre vaccensyra som kan omvandlas till CLA

 

Konjugerad linolsyra Fördelar

CLA är inte bara för viktminskning, det kan också kämpa:

• cancer- CLA kan minska cancertumörer genom 50 procent i brösten, kolon, prostata, lungor, hud och mage.
• Högt blodtryck
• hjärt-kärlsjukdom
• Astma- CLA kan motattack astma molekyler som ihop sig andas kallas leukotriener.
• Allergiska reaktioner från livsmedel
• Högt kolesterol
• Typ 2 diabetes
• osteoporos
• Angripare av kroppens immunförsvar

På grund av dessa, många företag byter från matning korn utfodring gräs när det gäller att höja boskap. I Förenta staterna enbart, den procentuella andelen av gräs-livnärde nötköttsproduktionen har ökat upp till 20 procent och mer för flera år.

Konjugerad linolsyra Viktminskning

CLA är känd för sina egenskaper viktminskning. Många studier har genomförts för att bestämma om CLA verkligen kan göra någon gå ner i vikt eller inte. De konjugerad linolsyra kan påverka någons kroppssammansättning positivt genom att uppleva en minskning av kroppsfett. Ibland, det kan öka någons ämnesomsättning och muskelmassa, medan i andra studier, Det sägs att det bevarar någons muskelmassa.

En annan studie fann att CLA kan bli en agent för viktminskning, men resultaten kan minska och sakta ner med tiden. Många hävdade att de lyckades skaka runt 7 pounds bara på grund av den konjugerade linolsyran, medan några uppgav att det finns liten eller ingen förändring i deras vikt och storlek. I kombination av alla dessa svar, den slutsats blir: ja, det bidrar till viktminskning, men studier säger att det inte är helt absolut. Det är antagligen inte rätt metod för var och en, precis som andra metoder viktminskning.

Det bästa sättet att gå är att försöka och experimentera om det är rätt metod för dig. Om du vill prova CLA, då det betyder att du måste inkludera magert gräs-utfodrats med kött- och mejeriprodukter i din kost och hoppas att det fungerar för din kropp system. CLA tillägg kan också utnyttjas från apotek. Du kan inte heller helt och uteslutande beroende av denna fettsyra; För att gå ner i vikt effektivt, du behöver ändra din livsstil i en mer aktiv en alltför. En studie visade att ta in stora mängder CLA och inte omvandla det till energi genom att göra fysiska inte kommer att ha en betydande inverkan på kroppen.

Konjugerad linolsyra Biverkningar

För mycket av något kan vara farligt, och det kan definitivt vara sant i den konjugerade linolsyran. Studier visar att stora doser av CLA tillskott kan öka fett i levern, vilket kan påverka din ämnesomsättning och kan orsaka diabetes. Det kan också orsaka att sänka kroppens ”goda” kolesterolet, insulinresistens, och inflammationer.
Andra biverkningar är diarré, magont, flatulens, och illamående. Dessa effekter har en stor chans att inte uppstå om CLA tillägg tas med måltider. Innan man beslutar att köpa en CLA tillägg, Tänk på dessa biverkningar och vara försiktig i de belopp du ska ta.

Konjugerad linolsyra Dosering

En normal daglig kost kan ge 15 till 174 mg CLA per gram fett. För tabletter och kapslar, kan du välja på en rad 1.8 till 7 gram CLA. Det rekommenderas att tas med måltider dagligen. Rådgör med din läkare innan du använder detta. Att ha hela upplevelsen av CLA, säkerställa att äta mat rik på CLA och ta din dagliga dos av tillägg varje dag, enligt recept.

Konjugerad linolsyra Recensioner

Enligt olika källor, många konsumenter uttryckte höga betyg för den konjugerade linolsyran. Betyget för effektivitet och kundtillfredsställelse är fyra stjärnor, och för användarvänligheten, Det är nästan fem stjärnor.
Många uppgav sina synpunkter på hur effektivt CLA är. Enligt dem, de märkte att CLA gjort sin kropp förlora fett, inte vikt. Det är inte för viktminskning, det är för fettförbränning. Detta är förmodligen en av de effekter som nämns innan: ökningen eller bevarande i muskelmassa. Det behöver inte nödvändigtvis sänka dina pounds i våg, men du kan förlora några inches off midjan eftersom överflödigt fett kommer att ersättas av din muskelmassa som är okej för vissa människor. De uttryckte också att effekterna är gradvis över tiden så länge konsumentens intag av CLA är dagligen och de märkte en förändring i deras ämnesomsättning. Den konjugerade linolsyra kan vara till hjälp inte bara för hälsomedvetna människor, men också för dem som upplever överviktiga problem. Detta kan hjälpa dem att förlora fett samtidigt fysiskt förbränner mer fett i sina kroppar.

Den konjugerad linolsyra är en av de bästa agenter viktminskning ute inte bara eftersom de flesta av recensionerna är positiva, men också eftersom det lätt kan ingå i din dagliga kost. Och även om resultaten av forskarna har blandade resultat, Det kommer fortfarande att vara beroende av konsumenten om detta kan vara en viktminskning metod för honom eller inte.