Как очистить свою печень

admin | Октября 27, 2015 | Здоровое питание Дополнение

Печень является вторым по величине орган тела и выполняет различные процессы, которые являются вредными для нашего выживания и благополучия. Роль, которую играет наша печень в нашем организме включают детоксикацию крови, хранение витаминов и железа, производство желчи, преобразование соединений сахара в более простую форму, уничтожение старых красных кровяных клеток, и расщепление гемоглобина, инсулин и другие гормоны. Печень является одним из основных органов, о котором следует заботиться. Один отличный способ сделать это, зная, как очистить вашу печень.

Очищение или детоксикация печени включает процессы, которые помогут очистить ее и поддерживать ее оптимальную функцию. Это включает в себя удаление старых отходов внутри органа путем потребления правильной пищи, больше воды, и упущение или умеренное потребление алкоголя в рационе. Все, что попадает в организм, перерабатывается печенью, такое очищение включает в себя осознание того, что мы вкладываем в наш рот.

Чистка печени

Потребление продуктов, которые очищают печень, является наиболее важной частью детоксикации органа. Ниже приведены продукты, которые наука доказала свою полезность для здоровой печени.

Свеклу- Это красные пурпурные плоды с высоким содержанием антиоксидантов, питательные вещества и клетчатка, которые необходимы для очищения крови и очищения печени от примесей. Антиоксиданты этого фрукта в основном очищают кровь, его питательные вещества поддерживают здоровье печени, а содержание клетчатки облегчает выведение твердых отходов и дольше сохраняет чувство сытости в теле..
Сладкий картофель и морковь– Эти корнеплоды очень богаты бета-каротином, витамин А и витамин С, которые являются эффективными антиоксидантами. Они также богаты клетчаткой. Витамин А в этих продуктах превращается в печени, но они не токсичны для органа в отличие от других источников витамина А. Их витамин С помогает детоксикации печени и поддерживает ее нормальное функционирование.. Волокно также предотвращает перегрузку, ограничивая потребность организма в пище..
Брокколи и другие зеленые овощи– Зеленые и листовые овощи содержат большое количество клетчатки и антиоксидантов, которые важны для выведения токсинов. У них также есть хлорофилл и глюкозинолаты, которые хорошо удерживают токсины и помогают пищеварению.
Чеснок- Эта еда - лучший друг печени, поскольку он имеет аллицин и селен, который помогает печени поддерживать оптимальное здоровье. Селен является детоксицирующим минералом, в то время как аллицин поддерживает иммунную систему в идеальной форме, снижая нагрузку на печень.. Чеснок также активирует ферменты, которые полезны для пищеварения и очистки печени.
Здоровые жиры в умеренном количестве- Печень также нуждается в жирах, чтобы нормально функционировать. Однако, ему нужен здоровый вид, который содержится в растениях, таких как различные семена и орехи.

Симптомы детоксикации печени

Процесс детоксикации печени может привести к некоторым изменениям в организме и проявиться в виде симптомов, похожих на болезнь. Они не нуждаются в лекарствах и в конечном итоге пройдут, когда организм приспособится к изменениям, вызванным очищающим процессом.

Головная боль- Это распространенный опыт среди тех, кто проходит очищение. Это может быть связано с дисбалансом в жидкостях организма из-за увеличения выведения в результате вымывания токсинов. Это можно облегчить, если пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания..
Тошнота- Чувство головокружения может быть связано с вымыванием токсинов из кровотока, в том числе желчь. Другие продукты, используемые для чистки, также могут быть причиной этого ощущения, так как они могут оставить неприятный рефлюкс после привкуса в верхних отделах пищеварительного тракта..
Раздражительность- Прохождение детоксикации приводит к дисбалансу жидкости, если вымытая жидкость не заменяется вовремя. Быть раздражительным - признак обезвоживания. Это может быть облегчено или предотвращено большим количеством воды.
Усталость- Находясь в процессе детоксикации приводит к чувству слабости и усталости, так как большинство жидкостей и отходов в организме вымывается. Усталость возникает в результате истощения питательных веществ и изменения спроса на пищу. Детокс-продукты, содержащие большое количество клетчатки, не дают телу чувствовать себя голодным, Таким образом, меньшее потребление пищи. На пару дней, тело будет чувствовать усталость, поскольку оно приспосабливается к разнице в потреблении пищи и потреблении.

Преимущества детоксикации печени

После временных неприятных симптомов, испытываемых организмом в начале процесса детоксикации, положительные результаты следуют. Как печень выполняет основные телесные процессы, его детоксикация приведет к положительным изменениям в общем ощущении здоровья, которые включают:

Увеличение энергии- Как организм освобождается от вредных токсинов, уровень энергии испытывает значительное повышение. Новая диета из фруктов и овощей и исключение вредного сахара и кофеина из рациона также играют большую роль в этом позитивном изменении.
Потеря веса- Во время и после процесса детоксикации будет значительная потеря веса, так как процесс элиминации ускоряется благодаря более здоровой печени. Увеличенное количество клетчатки в рационе также удерживает организм от потребления большого количества пищи., таким образом потеря в весе. Как только тело приспособилось к потреблению меньше, чем раньше, идеальный вес легче поддерживать.
Улучшенное состояние кожи и волос- Более здоровая печень приводит к более сияющей коже, поскольку токсины больше не делают клетки тела сухими. Это отражает внешний вид благодаря значительному улучшению общего вида кожи и волос. Здоровые клетки проявляются через более чистую кожу и блестящие волосы.
Более сильная иммунная система- Иммунная система автоматически извлекает выгоду из диета детоксикации печени, как токсины и свободные радикалы выводятся из системы. Эти вредные и нездоровые клетки больше не могут повредить иммунную систему., приводя к более здоровому человеку, который испытывает меньше эпизодов болезни.
Общее чувство улучшенного благополучия- Поскольку кровь, которая циркулирует в организме, уже свободна от большинства токсинов, общее чувство хорошего самочувствия может ощущаться после детоксикации печени. Тело также будет чувствовать себя легче в результате потери веса и укрепления иммунной системы, свободной от болезней..