Здоровый протеиновые коктейли для потери веса Рецепт - Пребывание Lean и Fit

admin | июнь 2, 2015 | Протеиновые коктейли для похудения

Если вы проходите программу потери веса, и вы хотите, чтобы ваши потери веса, чтобы быть быстрее и добавить получить некоторые мышцы, здоровые протеиновые коктейли для рецепта потери веса это то, что вам нужно. Конечно, она должна прекрасный вкус, а поэтому вы будете рады, что ваш следующий стакан.

Легкий в Приготовить Здоровый протеиновые коктейли для потери веса Рецепты

Choco Banana Протеиновый коктейль

1 кусок банана

1 банановый экстракт чайной ложки

2 совка нет-углеводной шоколада сыворотки

2 ложки взбитых сливок (густые сливки)

10 для 12 унций воды

Кубики льда

Шелушиться кожа банана и поместите его в морозильной камере. Как только он заморожен, нарезать его на куски и смешать его с 10-12 унций воды. Добавить взбитые сливки (густые сливки); это отличается от крема из банки. микшировать 2 совок не-карбюратора шоколад сывороточного порошка и 1 банановый экстракт чайной ложки. Бросьте в некоторых кубиках льда. Смешать для 30 секунд, и его готовы служить.

Лимонный Плам встряхивания

1 без косточек спелые сливы

1 лимон (сочный)

2 совка Ванильная сыворотка

16 унций воды

½ чашки кубиков льда

Смешать вместе без косточек спелые сливы и сок из лимона. добавлять 16 унций воды и 2 ковши ванильный сыворотка. Смешайте с ½ стакана льда для 30 секунд. Подавать в холодном виде.

Манго Йогурт Совершенство

1 чашки спелых кусочки манго (замороженные или свежие)

1 чашка йогурта

2 ковши ванильный сыворотка

1 столовую ложку семян льна

6-8 унций воды

Кубики льда

смесь 1 чашки спелых кусочки манго и 6 для 8 унций воды до получения однородной массы. добавлять 2 ложки ванильного порошка сыворотки, 1 чашки йогурта и 1 столовую ложку семян льна. Смешать для 30 секунд. Добавьте несколько кубиков льда, если вы предпочитаете холодно.

Здоровый протеиновые коктейли для потери веса Рецепты - Преимущества и риски

Если вы будете следовать этим здоровый протеиновые коктейли рецепты потери веса, вы увидите значительные результаты в потере веса. Имейте в виду, что все берут в избытке вредно для организма. Как и любые другие добавки, протеиновый коктейль следует принимать в умеренных количествах. Лучше всего ограничить потребление белка до 40 г за один прием пищи. Идеальная пропорция потребления белка составляет 1 грамм белка на 1 фунт вашего веса. Однако, общая потребность белка следует употреблять в течение шести или более приемов пищи и не должны быть приняты в одной еды.

Слишком большое потребление сотрясения белка может привести к обезвоживанию, кетоз, Остеопороз и камни в почках. Если вы страдаете от непереносимости лактозы, Вы можете заменить молоко с порошком сывороточного протеина вместо. Так как каждый человек имеют разные потребности в питании, это еще лучше проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать протеиновые коктейли.

Протеин трястись вместе с хорошо сбалансированной диеты, обогащенной волокна и другие питательные вещества, безусловно, даст вам значительные результаты. Обратите внимание на выбор без сахара, протеиновый коктейль рецепты. Помните, что одного протеиновый коктейль не достаточно для успешной потери веса. Это помогает в получении мышц и потеря веса, но физические упражнения и правильное питание по-прежнему необходима.