Pulmão Cleanse para fumantes: Dicas para renovar a saúde de seus pulmões

UMA limpeza de pulmão para fumantes pode ser feito de várias maneiras. Para tornar mais fácil para você, alguns deles estão listados aqui para que você vai saber por onde começar.

Exercício

Anos de fumar vai deixar vestígios das substâncias ruins em seus pulmões. Surpreendentemente, estes serão todos começam a se mover para fora do seu sistema na forma de muco. É por isso que ex-fumantes, muitas vezes vai notar algumas muco e catarro que vêm com crises de tosse algumas semanas depois que deixar o hábito. Você pode ajudar seu corpo em seu processo de reparação através do exercício. Esta atividade pode ajudar a soltar as substâncias prejudiciais dos tecidos em seus pulmões. A maioria dos ex-fumantes, Contudo, têm problemas com a respiração que pode afetar a sua resistência. Como um conselho, começar com movimentos lentos, como caminhar ou correr por alguns minutos a cada dia e lentamente aumentar uma vez que seu corpo é capaz de levá-la.

Eliminar toxinas em seu ambiente

Enquanto você está tentando reparar seus pulmões, o melhor é evitar substâncias que têm um efeito contraproducente inalando. Alguns materiais de limpeza, por exemplo, tem produtos químicos tóxicos neles que você pode inalar. Tente usar sprays aéreos, produtos de beleza, e reagentes de limpeza que são vendidos em lojas de alimentos saudáveis, como eles contêm ingredientes naturais que não irá carregar o ar em seu ambiente com produtos químicos prejudiciais.

Fique longe do fumo

Parar de fumar cigarro não significa que você está livre de perigo. Se você continuar a ser expostos ao fumo de segunda mão ou mesmo para o monóxido de carbono, que é predominante em cidades poluídas, você ainda está submetendo seus pulmões para o mesmo dano que é semelhante ao fumar seu próprio cigarro. Se alguém em sua casa ainda está fumando, educadamente pedir-lhe para fazê-lo fora. Você também pode querer evitar bares cheios de fumaça e locais do partido.

Coma direito

Outra ponta para uma eficaz limpeza de pulmão para fumantes é comer o tipo certo de alimentos. Acredite ou não, existem alimentos que são carregados com nutrientes que ajudam com a saúde do pulmão. Abacate, gengibre, alecrim, abacaxi, e Caiena estão apenas alguns deles. Coloque-se em vitamina A uma vez que foi comprovada em ensaios clínicos que ele pode restaurar a saúde dos alvéolos. Os alimentos que são ricos em vitamina A são cenouras, batatas doces, e muitos outros vegetais.

tente Yoga

Yoga ajuda você a se concentrar em respirar corretamente. respirações profundas pode ajudar a expulsar todas as impurezas que ficaram alojados em seus pulmões de anos de tabagismo. Para melhores resultados, tente fazer yoga em sua área de jardim, onde você pode respirar ar limpo que é carregado com oxigênio.

Go Herbal

Para limpeza do pulmão naturais, tentar alguns remédios à base de plantas. As ervas têm propriedades que todos ajudam com diferentes limpeza de pulmão para fumantes. Eucalipto, por exemplo, é um expectorante, o que significa que ele pode ajudar seus pulmões em expulsar os resíduos de cigarros prejudiciais deixados lá. Orégano, por outro lado, é um descongestionante e tem outros efeitos positivos sobre o sistema respiratório. Outras ervas que você pode tentar são alecrim, chaparral, lobélia, hortelã-pimenta, pulmonária, e raiz osha. Você também pode beber alguns chás de ervas, como o chá madressilva, que pode soltar o catarro dos pulmões.

Se ervas frescas não estão prontamente disponíveis para você, você pode sempre recorrer a suplementos para lhe proporcionar os mesmos benefícios. Hoje, existem suplementos disponíveis no mercado que são intencionalmente projetado para ajudar os fumantes a reparar seus pulmões. Alguns destes têm uma fórmula tripla acção.

Primeiro, os ingredientes naturais neles ajudam a desintoxicar os pulmões. Estes ingredientes são os mesmos ervas que são bons para a saúde do pulmão, mas eles são purificados e extraiu-se, em seguida, embalada em uma pílula para conter a dose necessária e eficaz.

Segundo, esses comprimidos não são revestidos, que cuida do desejo frequentemente confrontados por ex-fumantes. Aqueles que parar de fumar muitas vezes sentem a instados a colocar algo em sua boca para obter a mesma sensação de que eles desfrutaram enquanto eles ainda estavam fumando. Alguns vão mastigar um chiclete para aliviar estes ânsia, mas uma alternativa melhor é tentar estes comprimidos mastigáveis ​​que também são carregados com ingredientes benéficos.

Terceiro, estes suplementos naturais também contêm ingredientes que ajudam a reduzir o estresse. Uma das razões por que as pessoas fumam é sentir-se calmo quando estão estressadas. Se esse problema é abordado com a ajuda de suplementos, então a tentação de fumar de novo pode ser evitado.