Como Chegar unhas saudáveis ​​- Dicas e deleites

admin | Outubro 18, 2015 | Dietary Supplement Saúde

Cuidar bem das unhas pode refletir não apenas em uma boa higiene, mas também no seu estado geral de saúde. Unhas saudáveis ​​parecem rosa, suave e uniforme em forma. Unhas descuidadas podem indicar má manutenção da saúde ou um sinal de desenvolvimento de doença. Este artigo fala sobre as diferentes características das unhas e suas condições de saúde associadas e as dicas necessárias sobre como obter unhas saudáveis.

Unhas e sinais de saúde

O estado geral das suas unhas diz muito sobre a sua saúde - até mesmo as coisas que não temos conhecimento e as coisas sobre as quais mentimos. A textura, forma e cor das unhas são bons indicadores de saúde e doença.

1. Fraco, Unhas quebradiças

Quando suas unhas quebram facilmente, constantemente dividir ou descascar, pode ser que eles tenham sido expostos a muitas substâncias de manicure - esmalte acrílico, envoltórios de gel e outros. A fragilidade também está relacionada ao avanço da idade ou deficiência de vitaminas (UMA, C e biotina).

2. Beading

Você já percebeu cristas com contas, como gotas de cera em suas unhas? Este é um indicador de possíveis condições da tireoide, mudanças hormonais, estresse e diabetes mellitus. Este sinal não é conclusivo de uma doença específica, então outros sintomas e descobertas de laboratório determinarão o diagnóstico.

3. Colher unhas

Suas unhas são normalmente de formato convexo, mas quando uma gota d'água cai em cima de sua unha ao invés de escorregar, são unhas de colher.

Isso pode indicar deficiência de ferro, doença cardíaca ou glândula tireóide hipoativa. O ferro é necessário para permitir o fornecimento de sangue adequado aos nossos dedos. A deficiência neste mineral pode ser corrigida por nutrição adequada e / ou suplementação de ferro. Hipotireoidismo e doenças cardíacas podem precisar de mais exames médicos de um endocrinologista e cardiologista.

4. Linhas de Beau

Eles aparecem como depressões horizontais profundas ao longo do leito ungueal, semelhantes às que você obtém do trauma direto na unha (como bater o dedo em uma porta). A linha de Beau é um sinal de diabetes não controlada e problemas circulatórios.

5. Unhas amarelas

Uma coloração amarela nas unhas é comum após a remoção do esmalte escuro. Mas também pode ser um sinal de uma doença mais grave, como psoríase e fungo nas unhas. As unhas amarelas também podem ser uma mancha adquirida pelo fumo de longa duração - um sinal que pode ser observado por profissionais de saúde, mesmo se você fizer questão de negar este estilo de vida pouco saudável.

Se a coloração amarela for eliminada pela manicure, é só por causa do esmalte escuro. Mas se a condição persistir acompanhada de dor, pode ser causado por um fungo (onicomicose).

6. Bandas verticais escuras

Se você notar linhas escuras saindo da base das unhas até a ponta, eles podem indicar manchas benignas ou um melanoma maligno. As faixas verticais são bastante comuns para pessoas de pele escura, Contudo. Mas se as linhas mudarem ou escurecerem, eles podem ser indicativos de câncer de pele mortal, então consulte um dermatologista imediatamente.

Dicas para unhas saudáveis

1. Dê um descanso às suas unhas!

Claro que você quer esmalte de unha combinando para o seu OOTD, mas certifique-se de deixar suas unhas descansarem. O esmalte escuro deixa manchas amarelas em suas unhas, então certifique-se de alternar cores escuras com claras. Melhor ainda, tenha uma semana sem esmalte para que suas unhas possam respirar. Fique longe do salão para não ficar tentado. Uso frequente de condicionador de mãos e unhas (azeite de oliva vai fazer) ajudará a repor a umidade perdida e evitar que as unhas sequem.

2. Tratamento profissional de unhas

Não seja mesquinho quando se trata de cuidados com as unhas. Mantenha suas unhas livres de encravamentos com sessões regulares com um profissional certificado para evitar infecções (de ferramentas contaminadas).

Manter as unhas curtas é muito preferível para que sejam mais fáceis de cuidar. Mas para aqueles que se sentem nus sem longos, unhas quadradas e elegantes, lembre-se das dicas acima para manter as unhas fortes e bonitas.

3. A camada de base é importante.

A camada de base protege suas unhas do esmalte escuro que "cozinha" suas unhas de amarelo.

4. Luva para cima

Ao fazer tarefas domésticas ou qualquer tarefa que envolva produtos químicos agressivos, usar luvas de borracha manterá suas unhas e cutículas protegidas. Até o detergente para a roupa pode causar ressecamento, então mantenha suas mãos enluvadas.

5. Mantenha-os hidratados.

Os produtos químicos que usamos para nossas unhas são os principais culpados por secá-las. Removedores de polonês, como acetona ou à base de formaldeído, tornam as unhas quebradiças. Uma opção melhor é um removedor à base de acetato, pois é menos agressivo e não causa ressecamento.

Além disso, existem muitos cremes comerciais para manter suas mãos e unhas hidratadas. Se em um orçamento, você pode usar azeite de oliva e vaselina para obter o mesmo efeito.

6. Verificar e tratar a infecção.

As unhas amarelas são comumente causadas por fungos. O fungo se desenvolve em ambientes quentes e úmidos. Você pode evitar a infecção usando chinelos quando estiver em vestiários de academias ou piscinas para evitar contrair o microrganismo de pisos molhados possivelmente contaminados. Uma boa higiene - lavagem e secagem completa de mãos e pés - ajudará a eliminar fungos. Meias tratadas (com prata e outros compostos) mantenha seus pés secos e mate os microorganismos. Esta é a melhor escolha, especialmente se você estiver do lado ativo (um atleta ou alguém que simplesmente gosta de se mover).

Fungos nas unhas (afeta mais comumente os dedos dos pés do que as mãos) é complicado de tratar. A aplicação tópica e fungicida oral serão necessários para tratar a infecção fúngica. Alguns casos podem precisar da remoção completa da unha afetada, para que uma unha nova e saudável possa crescer no lugar.

7. Evitar lesões

Quando você enfia o dedo na porta, pode causar mais do que apenas um amassado. Casos graves impedem a circulação em sua unha e fazem com que ela morra. Alguns ferimentos, Contudo, não são tão repentinos e podem permanecer despercebidos até que surja uma condição totalmente insalubre. Sapatos de tamanho incorreto pressionam muito as unhas dos pés. A exposição prolongada pode causar a morte das unhas ou mesmo infecção.

Alimentos para unhas saudáveis

Muito parecido com qualquer parte do nosso corpo, nossas unhas precisam de uma boa nutrição para mantê-las saudáveis. Aqui está uma lista de alimentos e vitaminas para unhas saudáveis:

• Leite - é rico em zinco que promove unhas saudáveis.

• Complexo de vitamina B - é utilizado na produção de queratina ( o principal componente do cabelo e unhas). Três (3) mg de vitamina B diariamente manterá suas unhas em ótima forma. Banana, batatas, fígado e atum são fontes naturais de B viaminas.

• Vitamina A - pode ser obtido a partir de vegetais amarelos ou laranja, como cenouras, abóbora e batata doce. Verde, vegetais folhosos como espinafre e brócolis também são boas fontes de vitamina A. Fontes animais como manteiga, ovos e leite também fornecem boas quantidades de vitamina.

• Vitamina C - pode ser obtido a partir de laranjas, limões e morangos.

• Vitamina E - boas fontes incluem verde, vegetais folhosos, margarina e óleos.

• Ácidos graxos essenciais (EFA) - a maioria das pessoas que fazem dieta para emagrecer renunciam à ingestão de gorduras. Isso resulta em secar, cabelo e unhas quebradiças. EFA (ómega 3 e omega 6) são obtidos a partir de sementes de linho e peixes.

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Cuidar das suas unhas não é tarefa fácil. Crie o hábito de seguir as dicas e comer as guloseimas recomendadas para manter suas unhas o mais saudáveis ​​possível.