Hoe kunt u uw lever reinigen

De lever is het lichaam van de tweede grootste orgaan en het voert diverse processen die schadelijk zijn voor ons overleven en welzijn. De rollen die onze lever speelt in ons lichaam onder het bloed ontgifting, opslag van vitamines en ijzer, galproductie, omzetting van suikerverbindingen in eenvoudigere vorm, vernietiging van oude rode bloedcellen, en afbraak van hemoglobine, insuline en andere hormonen. De lever is een belangrijk orgaan dat goed moet worden verzorgd. Een geweldige manier om dit te doen, is door te weten hoe u uw lever kunt reinigen.

Het reinigen of ontgiften van de lever omvat processen die helpen bij het reinigen en het behouden van zijn optimale functie. Het houdt in dat oud afval in het orgel wordt verwijderd door de inname van het juiste voedsel, meer water, en het weglaten of matigen van alcoholinname in de voeding. Alles wat in het lichaam komt, wordt verwerkt door de lever, dus reinigen houdt in dat we ons bewust zijn van wat we in onze mond stoppen.

Leverreinigende voedingsmiddelen

Inname van voedsel dat de lever reinigt, is het belangrijkste onderdeel van het ontgiften van het orgaan. Hieronder volgen voedingsmiddelen waarvan de wetenschap heeft bewezen dat ze gunstig zijn voor een gezonde lever.

1. Bieten- Het zijn rode paarsachtige vruchten met veel antioxidanten, voedingsstoffen en vezels die essentieel zijn voor het zuiveren van het bloed en het reinigen van de lever van onzuiverheden. De antioxidanten van deze vrucht zuiveren het bloed grotendeels, de voedingsstoffen houden de lever gezonder en het vezelgehalte bevordert de verwijdering van vast afval en houdt het lichaam langer vol.

2. Zoete aardappelen en wortelen– Deze wortelgewassen zijn zeer rijk aan bètacaroteen, vitamine A en vitamine C, die effectieve antioxidanten zijn. Ze zijn ook rijk aan vezels. De vitamine A in deze voedingsmiddelen wordt in de lever omgezet, maar is in tegenstelling tot andere bronnen van vitamine A niet giftig voor het orgaan. Hun vitamine C helpt de lever te ontgiften en ervoor te zorgen dat deze goed blijft functioneren. De vezel zorgt er ook voor dat het niet overwerkt door de lichaamseigen behoefte aan voedselopname te beperken.

3. Broccoli en andere groene groenten– Groene en bladgroenten bevatten veel vezels en antioxidanten die belangrijk zijn bij het wegspoelen van gifstoffen. Ze hebben ook chlorofyl en glucosinolaten die goed zijn om gifstoffen op afstand te houden en de spijsvertering te bevorderen.

4. Knoflook- Dit voer is de beste vriend van de lever, omdat het allicine en selenium bevat, wat de lever helpt een optimale gezondheid te behouden. Selenium is een ontgiftend mineraal terwijl allicine het immuunsysteem in topvorm houdt, waardoor de lever minder belast wordt. Knoflook activeert ook enzymen die goed zijn voor de spijsvertering en leverreiniging.

5. Gezonde vetten in een matige hoeveelheid- De lever heeft ook vetten nodig om goed te kunnen functioneren. Echter, het heeft de gezonde soort nodig die voorkomt in planten zoals de verschillende zaden en noten.

Leverontgiftingssymptomen

Het ontgiftingsproces van de lever kan leiden tot enkele veranderingen in het lichaam en kan zich manifesteren in ziekteachtige symptomen. Ze hebben geen medicatie nodig en zullen uiteindelijk verdwijnen als het lichaam zich heeft aangepast aan de veranderingen die door het reinigingsproces worden veroorzaakt.

1. Hoofdpijn- Dit is een veel voorkomende ervaring bij degenen die worden gereinigd. Het kan te wijten zijn aan de onevenwichtigheden in lichaamsvloeistoffen als gevolg van verhoogde eliminatie als gevolg van het wegspoelen van gifstoffen. Het kan worden verlicht door meer vloeistoffen te drinken om uitdroging te voorkomen.

2. Misselijkheid- Het gevoel van duizeligheid kan worden toegeschreven aan het wegspoelen van gifstoffen in de bloedbaan, inclusief gal. Andere voedingsmiddelen die voor reiniging worden gebruikt, kunnen ook de oorzaak van dit gevoel zijn, omdat ze een onaangename reflux nasmaak achterlaten in het bovenste spijsverteringskanaal.

3. Prikkelbaarheid- Ontgifting ondergaan leidt tot een verstoorde vloeistofbalans als de weggespoelde vloeistof niet op tijd wordt vervangen. Prikkelbaar zijn is een teken van uitdroging. Dit kan worden verlicht of voorkomen door grote hoeveelheden water in te nemen.

4. Vermoeidheid- Een detoxproces ondergaan, leidt tot een gevoel van zwakte en vermoeidheid, omdat de meeste vloeistoffen en afvalstoffen in het lichaam worden weggespoeld. Vermoeidheid is het gevolg van uitputting van voedingsstoffen en veranderingen in de vraag naar voedselinname. Detox-voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, voorkomen dat het lichaam honger krijgt, dus de mindere inname van voedsel. Voor een paar dagen, het lichaam voelt zich vermoeid als het zich aanpast aan het verschil in de voedselbehoefte en inname.

Lever Detox voordelen

Na de tijdelijke onaangename symptomen die het lichaam aan het begin van het ontgiftingsproces ervaart, positieve resultaten volgen. Omdat de lever grote lichamelijke processen uitvoert, het ontgiften ervan zal leiden tot positieve veranderingen in het algehele gezondheidsgevoel, waaronder:

1. Verhoogde energie- Omdat het lichaam vrij komt van schadelijke gifstoffen, het energieniveau krijgt een flinke boost. Het nieuwe dieet van groenten en fruit en de eliminatie van ongezonde suiker en cafeïne uit het dieet speelt ook een grote rol bij deze positieve verandering.

2. Gewichtsverlies- Er zal tijdens en na het ontgiftingsproces een aanzienlijke hoeveelheid gewichtsverlies optreden, omdat het eliminatieproces wordt versneld door een gezondere lever. De verhoogde vezels in de voeding zorgen er ook voor dat het lichaam geen grote hoeveelheden voedsel binnenkrijgt, dus het gewichtsverlies. Zodra het lichaam zich heeft aangepast aan minder consumeren dan voorheen, het ideale gewicht is gemakkelijker te handhaven.

3. Verbeterde huid- en haarconditie- Een gezondere lever leidt tot een stralender huid, omdat gifstoffen de lichaamscellen niet langer droog maken. Dit weerspiegelt het uiterlijk van de buitenkant door een grote verbetering van het algehele uiterlijk van de huid en het haar. Gezondere cellen manifesteren zich door een helderdere huid en glanzender haar.

4. Sterker immuunsysteem- Het immuunsysteem profiteert automatisch van de lever detox dieet, omdat gifstoffen en vrije radicalen uit het systeem worden verwijderd. Deze schadelijke en ongezonde cellen kunnen het immuunsysteem niet meer beschadigen, wat leidt tot een gezonder persoon die minder periodes van ziekte ervaart.

5. Algemeen gevoel van verbeterd welzijn- Omdat het bloed dat in het lichaam circuleert al vrij is van de meeste gifstoffen, na een leverontgifting kan een algemeen gevoel van welzijn worden gevoeld. Het lichaam voelt zich ook lichter als gevolg van gewichtsverlies en een sterker immuunsysteem dat vrij is van ziektes.