Gezond Ontbijt Recepten voor Weight Loss

Het ontbijt wordt gezegd dat de belangrijkste maaltijd in een dag; dus moeten we nooit overslaan. Dit is de maaltijd die ons voorziet van alle energie die we nodig hebben om ons te helpen door te gaan gedurende de dag. Als u op dieet bent en wilt afvallen, zijn er gezonde ontbijtrecepten voor gewichtsverlies die u gemakkelijk kunt creëren en boordevol energie gevende voedingsstoffen, erg lekker en het beste van alles, bevat minder calorieën en cholesterol om u te helpen gewicht te verliezen. Deze gezonde ontbijtrecepten voor dagelijks gewichtsverlies zijn een goede manier om uw dag energiek en gezond te beginnen.

Perfect ontbijt

Dit is een zeer eenvoudige zelfgemaakte gezonde ontbijtrecept voor gewichtsverlies waar u elke dag van kunt genieten. Het bevat alle broodnodige voedingsstoffen voor een boost van energie en gezondheid elke dag. Het enige dat je nodig hebt, is een kopje magere kwark van yoghurt die ook vetarm is, 1 kopje ananasstukjes of in blokjes gesneden papaja of perziken, en 2 eetlepels tarwekiemen.

Doe de yoghurt of kwark in een kleine kom, Top met fruit en werk af met tarwekiemen. Dit is super eenvoudig te maken, speciaal voor mensen die altijd druk en onderweg zijn. Het bevat 247 calorieën die voldoende zijn om je energie vast te houden tot lunchtijd en met alleen 15 mg cholesterol - heel gezond en toch erg lekker.

Ontbijt Taco

Dit is weer een heel gemakkelijk te maken ontbijtrecept als je probeert te verliezen. Dit is een betere optie dan de bovengenoemde als je tijd hebt om je ontbijtmaaltijd voor te bereiden, omdat dit meer tijd kost om te bereiden, maar nog steeds erg gemakkelijk en gezond is. Alles wat je nodig hebt is 2 stukjes maïstortilla's, 1 theelepel van je favoriete salsa, 2 eetlepels geraspte cheddarkaas, bij voorkeur een vetarme variant, en ½ kopje eiervervanger zoals eierkloppers.

Top tortilla met salsa en kaas en verwarm dan ongeveer in een pan 1-2 minuten of in de magnetron voor ongeveer 30 seconden tot kaas begint te smelten. Tijdens het bereiden van de tortilla, op een aparte koekenpan, smeer het in met een antiaanbaklaag of een theelepel olijfolie. Giet op middelhoog vuur de eivervanger in en begin continu met roeren tot het ei goed gaar is. Dit proces duurt meestal ongeveer 90 seconden om te eindigen. Vul de tortilla's met het ei en serveer.

Dit is een zeer gezond ontbijtrecept voor gewichtsverlies omdat het alleen bevat 3 mg cholesterol, in tegenstelling tot wanneer u in plaats daarvan het gebruikelijke ei gebruikte. Het heeft ook 153 calorieën die u voldoende energie kunnen geven tot uw volgende maaltijd.

Dit zijn slechts enkele van de gezonde ontbijtrecepten voor gewichtsverlies die u gemakkelijk thuis kunt maken, of u nu onderweg bent of echt tijd heeft om u voor te bereiden. niettemin, je krijgt alle voedingsstoffen en energievoorziening die je nodig hebt. Geweldige recepten als u een afslankprogramma volgt, want deze gezonde ontbijtrecepten bevatten niet te veel calorieën die uiteindelijk in vet kunnen veranderen.