Benefiċċji aċidu linolejku konjugat

admin | December 4, 2015 | Dietary Health Supplement

Jekk inti qiegħed tfittex għal mod b'saħħtu li jitilfu l-piż u aktar, allura let dan l-artikolu jintroduċu inti wieħed mill-supplimenti popolari telf ta 'piż fid-dinja kollha.

Il Konjugat Aċidu linolejku.

Dan huwa aċidu xaħmi polyunsaturated li huwa meqjus bħala tip naturali ta 'xaħam trans u fiha lottijiet ta' benefiċċji tas-saħħa; wieħed minn dawn huwa telf ta 'piż. Skond studji, xaħam trans kummerċjali ma jkunx b'saħħtu, iżda xaħam trans naturali ta 'annimali huma l-oppost. The conjugated linoleic acid or CLA is from beef and dairy. Grass-fed cows have 300 li 500 mija persentaġġ ogħla ta 'CLA imqabbla ma' dawk mitmugħa-qamħ. Dan hu għaliex huwa importanti li jiddetermina jekk il-laħam inti tiekol huwa jew frak mitmugħa peress li l-ammont ta 'CLA tiddependi fuq dak l-annimal ate ħaxix mitmugħa.

Total Lower u xaħam saturati
Valur nutrittiv ogħla
CLA Ogħla
Aċidu vaccenic Ogħla li tista 'tiġi ttrasformata CLA

Benefiċċji aċidu linolejku konjugat

CLA hija mhux biss għal telf ta 'piż, tista 'wkoll ġlieda:

Cancer- CLA can reduce cancer tumors by 50 percent in the breasts, colon, prostata, pulmuni, ġilda u fl-istonku.
Pressjoni tad-demm għolja
Kardjovaskulari Mard
Ażżma- KLA jistgħu counterattack molekuli ażżma li constrict nifs imsejjaħ il leukotrienes.
Reazzjonijiet allerġiċi mill-ikel
Kolesterol għoli
Tip 2 dijabete
Osteoporożi
Attakkanti tas-sistema immuni tal-ġisem

Minħabba dawn, ħafna kumpaniji qed jaqilbu minn għalf ħabb għal għalf ħaxix meta niġu biex jgħollu baqar. Fl-Istati Uniti biss, il-perċentwali tal-produzzjoni taċ-ċanga ħaxix mitmugħa ilu jiżdied sa 20 mija u aktar għall-diversi snin.

Konjugat Aċidu linolejku Weight Loss

Il CLA huwa famuż għall-proprjetajiet tiegħu telf ta 'piż. Ħafna studji saru biex jiddeterminaw jekk CLA tista 'verament tagħmel xi ħadd jitilfu l-piż jew le. The linolejku konjugat aċidu can affect someone’s body composition positively by experiencing a decrease in body fat. Kultant, it can increase someone’s metabolic rate and muscle mass, while in other studies, it is said that it preserves someone’s muscle mass.

Studju ieħor sab li CLA tista 'ssir aġent għall telf ta' piż, iżda r-riżultati jistgħu jonqsu u tnikkirx bħala ħin tmur fuq. Ħafna nies qalu li irnexxielu jaqbeż madwar 7 liri biss minħabba l-aċidu linolejku konjugat, while some stated that there is little to no change in their weight and size. Flimkien ta 'dawn it-tweġibiet kollha, il-konklużjoni finali se jkun: iva, dan ma jikkontribwixxu għall telf ta 'piż, iżda studji jgħidu li mhuwiex kompletament assoluta. Huwa probabbilment mhux l-metodu xieraq għal kull wieħed u kulħadd, bħad metodi oħra telf ta 'piż.

L-aħjar mod biex imorru huwa li tipprova u esperiment jekk huwa l-metodu xieraq għalik. Jekk inti tixtieq li jippruvaw CLA, allura dan ifisser li inti għandek tinkludi laħam dgħif mitmugħa ħaxix u prodotti tal-ħalib fid-dieta tiegħek u t-tama li taħdem għal sistema tal-ġisem tiegħek. Suppliment KLA jistgħu wkoll ikunu għamlu użu minn drugstores. Inti wkoll ma tistax tiddependi għal kollox u biss fuq dan l-aċtu xaħmi; Sabiex jitilfu l-piż effettiv, you need to change your lifestyle into a more active one too. One study showed that taking in large amounts of CLA and not transforming that into energy by doing physical will not have a significant impact to the body.

Aċidu linolejku konjugat Effetti sekondarji

Too much of something can be dangerous, and that can definitely be true in the conjugated linoleic acid. Studji juru li dożi kbar ta 'supplimenti KLA jistgħu jżidu xaħam fil-fwied tiegħek, li jistgħu jaffettwaw il-metaboliżmu tiegħek u jista 'jikkawża dijabete. Hija tista 'wkoll tikkawża lill t'isfel tal-ġisem tiegħek "tajba" kolesterol, reżistenza għall-insulina, u l-infjammazzjonijiet.
Effetti sekondarji oħra jinkludu dijarrea, uġigħ fl-istonku, gass fl-istonku, u dardir. These effects have a big chance to not occur if the CLA supplement is taken with meals. Qabel ma jiddeċiedu li jixtru suppliment CLA, Wieħed iżomm f'moħħu dawn l-effetti sekondarji u tkun attenta fl-ammonti inti tmur biex tieħu.

Konjugat Aċidu linolejku Dożaġġ

A dieta normali ta 'kuljum jista' jipprovdi 15 li 174 mg ta 'CLA kull gramma ta' xaħam. Għal pilloli u kapsuli, inti tista 'tagħżel fil-firxa ta' 1.8 li 7 grammi ta 'CLA. Huwa rakkomandat li jittieħdu ma 'ikliet kuljum. Ikkonsulta tabib tiegħek qabel jinqdew dan. Li jkollhom l-esperjenza sħiħa ta 'CLA, jiżguraw li jieklu ikel rikk fil CLA u ħu d-doża ta 'kuljum tiegħek ta' suppliment kuljum, skond ir-riċetta.

Aċidu linolejku konjugat Reviews

According to various sources, many consumers expressed high ratings for the conjugated linoleic acid. Il-klassifikazzjoni għall-effettività u sodisfazzjoni tal-klijent huwa erba 'stilel, u għall-faċilità ta 'użu, huwa kważi ħames stilel.
Ħafna nies iddikjarat osservazzjonijiet tagħhom dwar kif effettiva CLA hija. Skond dawn, huma ndunat li CLA magħmula xaħam tal-ġisem jitilfu tagħhom, mhux piż. Mhuwiex telf ta 'piż, huwa f'idejn telf ta 'xaħam. Dan huwa probabilment waħda mill-effetti msemmija qabel: iż-żieda jew il-preservazzjoni fil massa tal-muskoli. Dan mhux bilfors tonqos liri tiegħek fil-miżien, imma int tista 'titlef ftit pulzieri off qadd tiegħek għax-xaħam żejjed se jiġu sostitwiti bil-massa tal-muskoli tiegħek li huwa alright għal xi nies. Huma esprimew ukoll li l-effetti huma gradwali matul iż-żmien sakemm il-konsum tal-konsumatur ta 'CLA hija kuljum u ndunat bidla fil metabolisms tagħhom. L-aċidu linolejku konjugat se jkun utli mhux biss għal persuni tas-saħħa konxja, but also to those who experience overweight problems. This can help them lose fat while physically burning more fats in their bodies.

L-aċidu linolejku konjugat huwa wieħed mill-aħjar aġenti telf ta 'piż hemmhekk mhux biss għax ħafna mill-reviżjonijiet huma pożittivi, iżda wkoll minħabba li jista 'faċilment inklużi fid-dieta ta' kuljum tiegħek. U anki jekk is-sejbiet tar-riċerkaturi jkollhom riżultati mħallta, xorta se jiddependi fuq il-konsumatur jekk dan jista 'jkun metodu telf ta' piż għalih jew le.