Fisotroana fatiantoka mihena ny lanja

admin | Jona 4, 2015 | Rano Diet Weight Loss

Ny sakafo alikaola dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hahazoana sakafo betsaka nefa manary lanja miaraka amin'izay. Hiresaka momba ny lanjan-tsakafo isika izay manana legioma sy voankazo marobe ao anaty fitaratra iray. Fantatrao izao fa tsy miresaka zava-pisotro kaloria kely na mihovotrovotra ny proteinina no resahina. Tsy lany ny ankamaroantsika 5-10 fanompoana amin'ny legioma sy voankazo isan'andro. Azonao atao ny manafintohina io resaka io amin'ny alàlan'ny fatrany ranom-boankazo.

liquiddietweightlossrecipesTombontsoa amin'ny fahasalamana

Zavatra roa no hataonao ho an'ny fahasalamanao: mampihena ny vesatra rehetra eo amin'ny kibonao ary mahazo antioxidant an-taonina, mineraly sy otrikaina. Ny tsiranoka dia kely kokoa noho ny sakafo mivaingana noho ny sakafo mivaingana. Mino aho fa azonao ny tiako tenenina. Ny dingana fatran'ny ranom-boankazo dia hialana amin'ny ranon-dranonao. Ity dingana ity koa dia mihatra amin'ny programa fihenan'ny lanjany. Raha vao misakafo ianao, potipotina sy voatsatoka ao amin'ny ranao mandra-pahatongany any amin'ny làlana farany.

Mialà ny sakafo 'Mavesatra'

Mavesatra ny sakafo sasany ka mandany fotoana mandritra ny ora maro izy ireo. Mila hery be dia be ny vatanao mba handevon-tena amin'ireto sakafo ireto. Mety mety hahatsiaro harerahana ianao noho ity dingana ity. Mety mety hisaina ao amin'ny sakafo hariva na Krismasy ianao

Smoothies

Zava-dehibe aminao ny mampiditra fofom-bolo vitsivitsy amin'ny sakafonao. Tsy handray ny dimy minitra amin'ny fotoanao hitondrana azy ireo. Azafady mba azafady fa ireo zavatra super-sakafo ireo. Ny antony dia hofarananao 4-8 fanompoana amin'ny legioma sy voankazo. Ny jus iray isan'andro dia ho ampy ho an'ny ankamaroantsika. Ity no sakafonao.

Voahangy Smoothie
1 ny 2 manompo
Epinara (3 kaopy)
Poara (1)
persily (1/4 kapoaka)
Ranom-boasary (1 kapoaka)
Ny ranom-boasary

Mila afangaro ireo akora rehetra ireo mandra-malama. Hampihena ny entana rehetra ny rafi-pandevonan-kanina ianao.

Famakiana bebe kokoa: Rano Diet Weight Loss

 

 

Related Posts