Fisotroana fatiantoka mihena ny lanja
admin | Jona 4, 2015 | Rano Diet Weight LossNy sakafo alikaola dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hahazoana sakafo betsaka nefa manary lanja miaraka amin'izay. Hiresaka momba ny lanjan-tsakafo isika izay manana legioma sy voankazo marobe ao anaty fitaratra iray. Fantatrao izao fa tsy miresaka zava-pisotro kaloria kely na mihovotrovotra ny proteinina no resahina. Tsy lany ny ankamaroantsika 5-10 fanompoana amin'ny legioma sy voankazo isan'andro. Azonao atao ny manafintohina io resaka io amin'ny alàlan'ny fatrany ranom-boankazo.
Tombontsoa amin'ny fahasalamana
Zavatra roa no hataonao ho an'ny fahasalamanao: mampihena ny vesatra rehetra eo amin'ny kibonao ary mahazo antioxidant an-taonina, mineraly sy otrikaina. Ny tsiranoka dia kely kokoa noho ny sakafo mivaingana noho ny sakafo mivaingana. Mino aho fa azonao ny tiako tenenina. Ny dingana fatran'ny ranom-boankazo dia hialana amin'ny ranon-dranonao. Ity dingana ity koa dia mihatra amin'ny programa fihenan'ny lanjany. Raha vao misakafo ianao, potipotina sy voatsatoka ao amin'ny ranao mandra-pahatongany any amin'ny làlana farany.
Mavesatra ny sakafo sasany ka mandany fotoana mandritra ny ora maro izy ireo. Mila hery be dia be ny vatanao mba handevon-tena amin'ireto sakafo ireto. Mety mety hahatsiaro harerahana ianao noho ity dingana ity. Mety mety hisaina ao amin'ny sakafo hariva na Krismasy ianao
Smoothies
Zava-dehibe aminao ny mampiditra fofom-bolo vitsivitsy amin'ny sakafonao. Tsy handray ny dimy minitra amin'ny fotoanao hitondrana azy ireo. Azafady mba azafady fa ireo zavatra super-sakafo ireo. Ny antony dia hofarananao 4-8 fanompoana amin'ny legioma sy voankazo. Ny jus iray isan'andro dia ho ampy ho an'ny ankamaroantsika. Ity no sakafonao.
Voahangy Smoothie
1 ny 2 manompo
Epinara (3 kaopy)
Poara (1)
persily (1/4 kapoaka)
Ranom-boasary (1 kapoaka)
Ny ranom-boasary
Mila afangaro ireo akora rehetra ireo mandra-malama. Hampihena ny entana rehetra ny rafi-pandevonan-kanina ianao.
Famakiana bebe kokoa: Rano Diet Weight Loss