Veselīgas mazkaloriju kārumi: Ceļš uz plānāks jums

Daudzi cilvēki saņemt izsalkuma lēkmes dažas stundas pēc ēšanas, un tas varētu būt ļoti traucējošs, jo īpaši tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Līdz brīdim, kad šie cilvēki ierodas laikā, kad tie ir ēst citu maltīti, tie jau badā, kas var novest pie pārmērīgas. Uzkodas, kas tiek ievietotas starp ēdienreizēm, palīdzēs diētam uztvert lietas un palīdzēs viņam justies pilnīgākam. Patiesībā ir daudz veselīgas uzkodas ar zemu kaloriju daudzumu kas diētas diētām ir pieejami ēst katru reizi, kad viņiem ir izsalcis, un tuvākā maltīte joprojām ir stundu attālumā.

Uzkodu ēšana starp ēdienreizēm palīdz noturēties. Pārmērīga ēšana ir kaut kas, no kā vajadzētu izvairīties visiem diētas ievērotājiem. Daudzi cilvēki plātās par neveselīgu pārtiku, piemēram, neveselīgu pārtiku, konfektes, un daudz ko citu, kas visi veicina papildu kaloriju daudzumu. Uzkodas palīdzēs cilvēkiem justies pilnvērtīgiem, tādējādi izvairieties no nevajadzīgas ēšanas.

Veselīgas uzkodas ar zemu kaloriju saturu, lai uzturā būtu diētas pilnas

Starp ēdienreizēm nav labi justies izsalkušam. Ideja ir justies pilnai visu dienu, lai līdz brīdim, kad cilvēkam jāapēd nākamā maltīte, viņš vai viņa ēd tikai nelielu daļu. Ideālā gadījumā, medicīnas eksperti saka, ka visu dienu ēst mazas maltītes ir labāk, jo cilvēki mēdz ēst mazāk. Šeit ir saraksts ar lieliskām veselīgām uzkodām ar zemu kaloriju daudzumu, kas palīdzēs apmierināt diētas ievērotājus:

1.Popkorns

Runājot par popkornu, tas nav tipisks, kas nāk ar mikroviļņu maisiņiem. Tiek uzskatīts, ka vispopulārākais kukurūzas sprādziens ir labākais, jo tajā nav eļļas vai jebkura veida sāls. Popkorns faktiski ir bagātīgs šķiedrvielu avots, kas palīdz cilvēkiem ilgāk justies pilnvērtīgiem.

2.Dārzeņu nūjas plus biezpiens

Biezpiens satur ļoti zemu tauku saturu, un patiesībā tas ir lielisks siers, ko ēst diētu piekritējiem. Gurķi, selerijas, un burkānus varēja sagriezt nūjiņās un iemērkt sierā, lai iegūtu lielisku uzkodu.

3.Banānu-jogurta pops

Banāni ir lielisks kālija avots. Lai būtu aukstas un veselīgas vasaras uzkodas (vai jebkurai sezonai), ņem banānu un iegremdē to vienkāršā jogurtā. Cilvēki varēja mēģināt velmēt ar jogurtu iemērktos banānus kokosriekstos vai valriekstos un pēc tam iemest saldētavā. Tas ir lielisks ēdiens tiem, kas cenšas atrast saldējuma aizstājēju.

4.Svaigi augļi

Ābols vai apelsīns ir lieliskas uzkodas visu vecumu diētām. Tiem, kam ir salds zobs, augļi noteikti aptvers “saldo faktoru”, ko viņi meklē.

Veselīgas zemu kaloriju uzkodas - veselīgas pildvielas

Cilvēkiem, kuriem ir tendence uzkrāt dažādus nevēlamus ēdienus diētas laikā, tas jāpārtrauc. Tā vietā, viņi varēja uzkrāt veselīgas uzkodas ar zemu kaloriju daudzumu. Visu veidu nevēlamie pārtikas produkti faktiski ir vaininieki ar tukšām kalorijām un neveselīgu konservantu un nātrija devu. Lai pārliecinātos, ka diētu ievērotāji novērš nevēlamās vielas, diētām jāatturas no šāda veida uzkodām, kā arī zināt, kā pārbaudīt pārtikas produktu etiķetes. Šādā veidā, viņi varētu izvairīties no pārtikas produktiem, kurus uzskata par neveselīgiem