Sveiki mažai kalorijų užkandžiai: Kelias į jus lieknesnį

Daugeliui žmonių alkio skausmai pasireiškia praėjus kelioms valandoms po valgio, ir tai gali labai trikdyti, ypač tiems, kurie bando numesti svorio. Kai šie žmonės atvyks tuo metu, kai turės suvalgyti kitą patiekalą, jie jau badauja, o tai gali sukelti per didelę kompensaciją. Užkandžiai, kurie dedami tarp valgymų, padės dietos laikytojui pamatyti visa tai ir padės jam jaustis visaverčiam.. Iš tikrųjų yra labai daug sveiki mažai kalorijų užkandžiai kuriuos dietologai gali valgyti kiekvieną kartą, kai tampa alkani, o artimiausias valgis vis dar yra keliomis valandomis.

Valgydami užkandžius tarp valgymų, galite nesivaržyti. Piktnaudžiavimas valgymu yra tai, ko turėtų vengti visos dietos laikytojos. Daugelis žmonių pasisavina nesveiką maistą, pavyzdžiui, šlamštą, saldainiai, ir daug daugiau, kurios visos prisideda prie papildomų kalorijų. Užkandžiai padės žmonėms jaustis sotiems, taigi venkite nereikalingo valgymo.

Sveiki, mažai kalorijų turintys užkandžiai, kad dietos būtų visos

Nedera tarp alkūnių jaustis alkanam. Idėja yra jaustis visaverčiam visą dieną, kad iki to laiko žmogus valgytų kitą patiekalą, jis arba ji valgo tik nedidelę porciją. Idealiu atveju, medicinos ekspertai sako, kad geriau valgyti mažus patiekalus visą dieną, nes žmonės linkę valgyti mažiau. Čia yra sąrašas puikių sveikų mažai kalorijų užkandžių, kurie padės patenkinti dietos laikytojo poreikius:

1.Popkornas

Kai kalbame apie popkorną, tai nėra tipiški atvejai, į kuriuos įeina mikrobangų maišeliai. Teigiama, kad pūsti kukurūzai yra geriausi, nes jie neturi aliejaus ar jokios druskos. Popkornas iš tikrųjų yra turtingas skaidulų šaltinis, o tai padeda žmonėms ilgiau jaustis pilniems.

2.Daržovių lazdelės plius varškė

Varškės sūris turi labai mažai riebalų ir yra puikus sūris, kurį galima valgyti dietos metu. Agurkai, salierai, o morkas buvo galima supjaustyti lazdelėmis ir panardinti į sūrį puikiam užkandžiui.

3.Bananų-jogurto popsas

Bananai yra puikus kalio šaltinis. Norėdami šaltai ir sveikai užkąsti vasarą (ar bet kuriam sezonui), paimkite bananą ir panardinkite į paprastą jogurtą. Žmonės galėjo pabandyti apvolioti jogurtu panardintus bananus kokosuose ar graikiniuose riešutuose, o tada įdėti juos į šaldiklį. Tai puikus malonumas tiems, kurie bando rasti ledų pakaitalą.

4.Šviežias vaisius

Obuolys ar apelsinas yra puikūs užkandžiai bet kokio amžiaus dietos besilaikantiems. Tiems, kurie turi smaližių, vaisiai tikrai apims „saldų faktorių“, kurio jie ieško.

Sveiki mažo kaloringumo užkandžiai - sveiki užpildai

Žmonės, kurie linkę kaupti įvairius nesveikus maisto produktus laikydamiesi dietos, turėtų tai nutraukti. Vietoj to, jie galėtų apsirūpinti sveikais mažo kaloringumo užkandžiais. Visų rūšių šlamštas maistas iš tikrųjų yra tuščias kalorijas ir nesveiką konservantų bei natrio dozę. Siekiant įsitikinti, kad besilaikantieji dietos išvengia nepageidaujamų medžiagų, besilaikantys dietos turėtų atsisakyti tokio tipo užkandžių, taip pat žinoti, kaip patikrinti maisto produktų etiketes. Tokiu būdu, jie galėtų išvengti nesveiku laikomų maisto produktų