Sveikų pusryčių svorio metimo receptai

Pusryčiai sako, kad svarbiausia rupiniai per dieną; todėl mes niekada neturėtų praleisti ją. Tai yra maistas, kuris suteikia mums visos energijos, kuri mums reikalinga, kad galėtume tęsti visą dieną. Jei laikotės dietos ir norite numesti svorio, yra sveikų pusryčių, skirtų numesti svorio, receptų, kuriuos galite lengvai susikurti ir kuriuose yra energijos suteikiančių maistinių medžiagų, labai skanus ir geriausias iš visų, yra mažiau kalorijų ir cholesterolio, kad padėtų mesti svorį. Šie sveikų pusryčių, skirtų numesti svorio, receptai kasdien yra geras būdas greitai pradėti energiją ir sveikatą.

Puikūs pusryčiai

Tai yra labai lengvi naminių sveikų pusryčių, skirtų numesti svorio, receptai, kuriais galite mėgautis kasdien. Joje yra visų reikalingų maistinių medžiagų, kad kiekvieną dieną padidintumėte energiją ir sveikatą. Viskas, ko jums reikia, yra ¾ puodelių neriebaus varškės sūrio paprasto jogurto, kuris taip pat yra neriebus, 1 puodelis ananasų gabaliukų arba supjaustytos papajos ar persikų riekelės, ir 2 šaukštai kviečių gemalų.

Į nedidelį dubenį sudėkite jogurtą ar varškę, viršuje su vaisiais ir apibarstykite kviečių gemalais. Tai padaryti yra labai lengva, ypač žmonėms, kurie visada yra užsiėmę ir kelyje. Jame yra 247 kalorijų, kurių pakanka, kad sulaikytumėte savo energiją iki pietų ir tik su maistu 15 mg cholesterolio - labai sveika, tačiau iš tiesų labai skanu.

Pusryčiai „Taco“

Tai dar vienas labai lengvai paruošiamų pusryčių receptas, jei bandote prarasti. Tai yra geresnis pasirinkimas nei minėtasis, jei turite laiko pasiruošti pusryčių patiekalui, nes tai paruošti užima daugiau laiko, bet vis tiek yra labai lengvas ir sveikas. Viskas, ko jums reikia 2 kukurūzų tortilijų gabaliukai, 1 šaukštelio mėgstamos salsos, 2 šaukštai susmulkinto čederio sūrio, geriausia - mažai riebios, ir ½ puodelio kiaušinių pakaitalų, tokių kaip kiaušinių plakikliai.

Tortilijos viršų su salsva ir sūriu kaitinkite ant keptuvės maždaug 1-2 minučių arba mikrobangų krosnelėje maždaug 30 sekundžių, kol sūris pradės tirpti. Kol ruoši tortiliją, ant atskiros keptuvės, padengkite jį nelipniu purškikliu arba šaukšteliu alyvuogių aliejaus. Virš vidutinės ugnies supilkite kiaušinių pakaitalą ir pradėkite virti nuolat maišant, kol kiaušinis gerai iškeps. Šis procesas paprastai užtrunka 90 sekundžių iki pabaigos. Užpildykite tortilijas kiaušiniu ir patiekite.

Tai yra labai sveiki pusryčiai, norint numesti svorio, nes tik juose yra 3 mg cholesterolio, skirtingai nei tuo atveju, jei vietoj to vartojote įprastą kiaušinį. Tai taip pat turi 153 kalorijų, kurių jums gali pakakti energijos iki kito jūsų valgymo.

Tai tik keletas sveikų pusryčių, skirtų numesti svorio, receptų, kuriuos galite lengvai susikurti namuose, nesvarbu, ar keliaujate, ar tikrai turite laiko pasiruošti. Vis dėlto, jūs gaunate visas reikalingas maistines medžiagas ir energiją. Puikūs receptai, jei vykdote svorio metimo programą, nes šie sveikų pusryčių receptai neturi per daug kalorijų, kurios ilgainiui gali virsti riebalais.