액체 다이어트 체중 감량 레시피
admin | 유월 4, 2015 | 액체 다이어트 체중 감소액체식이 요법은 동시에 체중을 줄이면서 많은 영양을 섭취하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 우리는 유리에 야채와 과일이 많은 음식 스무디에 대해 이야기하려고합니다.. 이제 저칼로리 음료 나 단백질 쉐이크에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 우리 대부분은 소비하지 않습니다 5-10 야채와 과일을 매일 제공. 주스를 소비하여이 문제를 상쇄 할 수 있습니다.
건강 혜택
당신은 당신의 건강을 위해 두 가지 일을 할 것입니다: 위장의 모든 부담을 줄이고 수많은 항산화 제를 섭취하십시오, 미네랄과 비타민. 액체는 고체 음식보다 소화 시간이 덜 걸립니다. 내가 무슨 뜻인지 이해한다고 생각합니다. 주스 과정은 주스의 성분을 소화시킵니다. 이 과정은 체중 감량 프로그램에도 적용됩니다. 음식을 섭취하면, 그것은 최종 목적지로 갈 때까지 분해되어 혈액에 흡수됩니다..
어떤 음식은 너무 무거워 소화하는 데 몇 시간이 걸립니다. 이러한 유형의 음식을 소화하려면 몸에 엄청난 양의 에너지가 필요합니다. 이 과정으로 인해 피로감을 느끼게 될 수 있습니다. 당신은 크리스마스 저녁이나 추수 감사절에 생각
스무디
스무디를 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 그들은 시간을 5 분 이상 걸리지 않습니다.. 이것들은 슈퍼 푸드라는 것을 이해하십시오. 그 이유는 당신이 끝날 것입니다 4-8 야채와 과일의 서빙. 하루에 주스 한 잔이면 충분합니다. 여기 당신의 다이어트입니다.
배 시금치 스무디
1 에 2 봉사하다
시금치 (3 컵)
배 (1)
파슬리 (1/4 컵)
셀러리 주스 (1 컵)
레몬 주스
매끄러 워질 때까지이 재료들을 모두 섞어 야합니다. 당신은 소화 시스템의 모든 부하를 줄일 것입니다.
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