여성을위한 최고의 단백질 쉐이크 – 체중 감량 팁

여성 체중 감량을위한 최고의 단백질 쉐이크에 대한 중요한 생각… 최근 몇 년간 단백질 파우더 사용이 증가하고 있습니다.. 단백질 파우더는 대부분의 체중 감량 다이어트 및 운동 루틴에서 찾을 수 있습니다, 비록 그들은 이전에 심각한 보디 빌더의 영역 이었지만.

여성들도 단백질 파우더를 많이 사용하고 있습니다. 영양에 대해 이야기 할 때 여성과 남성의 요구 사항이 다릅니다. 특정 단백질 파우더가 남성용인지 여성용인지 알아야합니다.. 단백질 분말의 주요 차이점을 모두 아는 것이 중요합니다..

여성과 남성은 단백질 파우더를 구입할 때 다른 것을 찾아야합니다.. 그러나, 대부분의 단백질 파우더는 남성과 여성 모두를 염두에두고 만들어졌습니다.. 여성이 섭취해야하는 단백질의 양은 남성이 필요로하는 것보다 적습니다. 그들은 또한 서로 다른 서빙 제안을 제공합니다. 여자는 사용해야한다 20 각 서빙에서 단백질 그램.

여성을 위해 만든 단백질 파우더는 설탕과 지방이 적습니다., 탄수화물이 적고 비타민 B6과 같은 비타민. 그들은 또한 철과 엽산과 함께 제공. 여성은 농축 물 대신 단백질 분리 물이있는 단백질 파우더를 사용해야합니다. 전자는 여성의 몸에 더 빨리 흡수되며 지방과 탄수화물이 적습니다..

나트륨과 설탕 시청

여성들이 단백질 쉐이크의 나트륨 수치를 관찰하는 것이 중요합니다. 여러 번, 제조업체는 맛을 높이기 위해 추가. 여성이 풍미 증강제를 사용하는 것을 섭취하지 않는 것이 중요합니다.. 여자들은 단 음식을 갈망하고 굶주림이 많습니다.. 대두 단백질은 설탕이 없으며 GI가 낮기 때문에 훌륭합니다.. 설탕 섭취량을 과도하게 생각할 필요가 없습니다.. 여성이 체중 감량을 위해 최고의 단백질 쉐이크를 얻으려면 다음 팁을 따르십시오.

추가 자료: 단백질은 체중 감소를위한 흔들