ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಕನ್ಸರ್ನಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಹಾದುಹೋಗುವ stools ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅದರ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಘನತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದೇಹದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮನುಷ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ ತನ್ನ ಕರುಳಿನ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಔಟ್ ವಿರೋಧಿಗಳನ್ನು ನಂತರ ಬಾಯಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಬಹುತೇಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ.

ದೈನಂದಿನ ತಮ್ಮ ಹೃದಯ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸರಿಸಲು ಕೆಲವೇ ಇವೆ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿದಿನವು defecating ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಕೆಲವು ಇವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇವೆ ಹೇಗೆ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕರುಳಿನ ಚಳುವಳಿ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲ ಹಾದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಆಯಾಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬೊಜ್ಜು, ನಂತರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಖಾಯಿಲೆಗಳ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಆದ್ದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುಂತಾದ ನಂತರ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲು ಪರಿಹಾರೋಪಾಯ ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾರಣಗಳು

ಗುರುತಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳು ಬಾಧಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್, ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾರ್ಡ್ ಮಲ ಸೇರಿವೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಂಗಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಪೋಷಣೆ ಸೇರಿವೆ, ಜಲಸಂಚಯನ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ, ಮೂತ್ರ ನಿರೋಧರಾಹಿತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ರೋಗ. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾರಣ ಇರಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆಯುಳ್ಳ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಸಹಾಯ ಅನೇಕ ಬಗೆಗಳು. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದವರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ.

1. ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್– ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ನೇರವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಸರ್ಜಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಗಳ ವೇಳೆ ಅಕ್ರಮಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಪ್ರಚಾರ ಇಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನ ಅಂಶ ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕದಳ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಎರಡನೇ, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಕ್ರಮಗಳ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಸೋಂಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಲಸಂಚಯನ– ವಾಟರ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಚನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ತೂಕ ಅತ್ಯಂತ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನೀರಿನಂಶ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ರಚಿತವಾಗಿದೆ, ತಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸಂಯೋಜನೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುವು ದೇಹವು ವೇಗದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು. ನಮ್ಮ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಸುಧಾರಣೆ ಸಾಧ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ವೇಗವಾಗಿ ವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಳಗೆ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಟೂಲ್ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ನೆರವಾಗುವ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಲಸಂಚಯನ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯುವ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆ.

3. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ– ಹಿಕ್ಕೆಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ವಿಸರ್ಜನೆ ಸಹ ಗುರುತ್ವ ಪ್ರಭಾವ ಇದೆ. ನಾವು ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದನ್ನು ಸ್ಟೂಲ್ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಡಿ ಉಳಿದರು ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಅರ್ಥ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ತುಂಬಾ ತಳಿ ಹೊಂದಿವೆ, ಸ್ಟೂಲ್ ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು 'ಕೊನೆಯ ಭಾಗ ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುದದ ಇದು. ಸಹ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಗುದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಇದು ಬಹಳವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಸುಧಾರಿಸಲು ಜಡ ಕರುಳಿನ ಚಳುವಳಿ.

4. ಸರಿಯಾದ ಪೊಸಿಷನ್– ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಕ ಗುರುತ್ವ ಪುಲ್ ಸಹಾಯ ತತ್ವ ಇಷ್ಟ, ಸಹ defecating ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದನು ಏಕೆಂದರೆ ಮಲ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ. ಸ್ಟೂಲ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗುರುತ್ವ ಬಲವನ್ನು ನೆರವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಮಾಡುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ನೆಲದ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕುಳಿತು ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟ ಮಾಡಬಹುದು.

5. ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್– ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ವೇಳೆ, ಸ್ಟೂಲ್ ಮೃದುತ್ವದ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಬಳಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮುಖ ಅಥವಾ suppository ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾತ್ರ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ವಾಡಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇನ್ನೂ ಏಕೆಂದರೆ.

ಜನರಲ್ ಸೂಚನೆಯಾಗಿ

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕೂಲಂಕಷ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಎಂದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅನಿಯಮಿತ ಆಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ. ಆಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಕ್ರಮಗಳ ತಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಲು ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೆಟ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅವರು ಇರುತ್ತವೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಷೇಧಿತ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಕರ ವಿಷಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಅಕ್ರಮಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರ ಇವನ್ನು ಎಂದು ಹೆದರಿ. ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾರಣ ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗುರುತ್ವ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ದೈನಂದಿನ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಹಂತದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. ಇದು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು ನಂತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ. ಒಂದು ಸುಧಾರಣೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ ವೇಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ರಲ್ಲಿ, ಮನೋನಿಗ್ರಹ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ರೂಪಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ತೋರಿಸುವ, ಇದು ಏನೋ ತಪ್ಪು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇದ್ದರೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸುಲಭ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಅವರು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ.