Multivitamins ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮಹಿಳೆಯರ

ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಂಬುದನ್ನು, ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿ, ಋತುಬಂಧ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಚಿಂತಿಸತೊಡಗಿದರು, ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ಏಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ವೇಳೆ ಒಂದು ಪೂರಕ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ–ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ–ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಮತ್ತು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲರೂ ನಿಜ ಎಂದು..

ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ವದ ಅಲ್ಲ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಜನರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಮೇಲಿಂದ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಿ ಜೀವನ. ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪಡೆಯಲು..

ಈ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ, ಯಾರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ, ವೃತ್ತಿ, ಮನೆಶಾಲೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮನೆಗೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಸಲುವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ತಡೆಯಲು, ಆಯಾಸ, ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ರೋಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆಹಾರ ಕೇವಲ ಕೇವಲ ಕತ್ತರಿಸಲು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ ಒಂದು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಇರಬೇಕಾಗಿತ್ತು..

ಒಂದು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ದಿನನಿತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿದೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ತಮ ಅದೇ, ನೀವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಾಗಿ multivitamins ಕಾಣಬಹುದು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಸಹ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಆವಶ್ಯಕತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಬಿ ಬೆಳೆಯಲು–ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಅಥವಾ ಫೋಲೇಟ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೇವಲ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕೋಶ ರಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ತಡೆಯಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಂದು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒಂದು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ (400 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಬಹುತೇಕ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸ್ಸು..

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅನೇಕ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ಥಿತಿ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾರಣ ಎರಡೂ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಡೈರಿ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವರದಿಯೊಂದರಂತೆ (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ) ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇಂತಹ ಸಾಲ್ಮನ್ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ, ಇದು ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟ, ಒಂದು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಬಳಕೆಯ ಕ್ಯಾಲ್ಷಿಯಂ ಆದ್ದರಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರ ಏಕೆ ಇದು..

ಮಹಿಳೆಯರು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ K ಜೀವಸತ್ವ ಸೇರಿವೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಫಾರ್; ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿ ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕ್ರಿಯೆಯ; ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಫಾರ್. ಮತ್ತೊಂದು ಶಿಫಾರಸು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ..

ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಎಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ಚಿಕ್ಕಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಒಂದು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಮಾಡಿ, ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಾನವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮಾಡುವಂತೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಂತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹು ವಿಟಮಿನ್ ಆಯ್ಕೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಲವಾದ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ..

ಲೇಖನ ಮೂಲ: HTTP://EzineArticles.com/267895