Дәреттің туралы мәселелері мен шешімдері

Дәреттің немесе өту орындықтар процесі оның түрлі органдардың қатты қалдықтарды өнімдерін жою органның жолы болып табылады. Сау адамның әдетте әрбір ірі тамаққа немесе ауыр тамақ қабылдағаннан кейін оның ішекті жылжиды. дене қоректік заттар жүзеге тазартылмайды кейін аузына енеді азық-түлік көпшілігін жою деп күтілуде Олардың.

Күнделікті олардың ішек жұмысын екі немесе үш рет жылжыту өте аз адамдар бар, және күні әлі көпшілігіміз үшін қалыпты болып саналады бір рет. Дегенмен, күн сайын дефекация кезінде проблема кейбір адамдарға бар. Бұл проблема түрлі факторларға байланысты болуы мүмкін, бірақ көптеген жолдары, сондай-ақ бар Қалай қарай арттыру ішек қозғалыс.

Үнемі нәжіс өтуге қабілетті болып табылмайтын шаршау сияқты проблемаларға әкелуі мүмкін, семіздік, кейінірек бас ауыруы және ірі аурулар. Бұл үшін, олар мүмкіндігінше тезірек шешілуі мүмкін екенін, сондықтан ішек қозғалысы туралы тіпті ең елеусіз мәселелерді шешу үшін маңызды, оны табылады. Бұл проблема, сондай-ақ, ол осындай ішек қатерлі ісігінің ретінде кейінірек әкелуі мүмкін бұл көп түзету оңай емес, күрделі жағдайлар болып табылады.

Дәреттің проблемалары себептері

Анықтау барысында факторлар қозғайтын ішек жою, құрал немесе шешімдер, сондай-ақ алуға болады. Ең көп таралған ішек жою мәселелері қатты нәжіс қамтиды, іш қату және әркелкілігі. Жою үшін сау органдарымен адамның, Мұндай мәселелерді туғызуы факторлар тамақтану кіреді, ылғалдылық, май қабылдау, жаттығу және лауазымы. Дегенмен, дәреттің проблемаларды кейбір жағдайларда, сондай-ақ осындай кіші жамбас қабат проблемалардың медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін, геморрой, недержание несеп және тоқ ішек ауру. Дәреттің проблемалар көрінісі немесе осындай медициналық жағдайлар себеп болуы мүмкін.

Дәреттің ұлғайту қалай

Қалыпты үшін проблемалы ішектің қозғалыс көмектесу үшін көптеген жолдары бар. Олар әдетте осындай біздің рационда ретінде біздің күнделікті әдеттер өзгерістер қатысты, жаттығу және ылғалдылық.

1. Тамақтандыру– Тамақ қабылдау тікелей ішек қозғалысын әсер етеді және адам шығарылуы үшін қалыпты органдарын бар болса бұзушылықтардың ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады. Бірі үшін, емес жеткілікті талшықты жою проблемасын тудыруы мүмкін. Тұтыну бұл тағам ішек қозғалыстар ықпал Мұндай тұтас астық ретінде жоғары талшықтық құрамға ие, ботқа, қара өрік, тұтастай алма мен жемістер мен көкөністер. Секунд, Қаймағы алынған сүт табылған пробиотиктер отырып, сондай-ақ жақсы ішек қозғалысын жеңілдетеді. пробиотиктерді жақсы бактериялар дефекация кезінде бұзушылықтарды себеп болуы мүмкін инфекциясына сау және еркін ЖКТ ұстап.

2. Өсті Гидратация– Су біздің органға сұйықтар көпшілігін құрайды. Ақиқатында, Біздің салмағы ең біздің ағзаның су мазмұны анықталады. Бұл сондай-ақ, біздің дене қалдықтарды қолданылады. Олардың көпшілігі су тұрады, олардың су құрамы орган тез өңделетін оларды мүмкіндік береді ретінде. Біздің оңтайлы процесі неғұрлым ауыз сумен арқылы жақсартуға болады, Су тезірек шығару жүйесінің төмен қалдықтарды итермелейді ретінде. Ол сондай-ақ ығыстыруды нәжіс жұмсақ және жеңіл қабылдау көмектеседі. Өсті ылғалдылық запор кедергі, Ең көп таралған дәреттің проблема.

3. Физикалық жаттығу– Нәжістік қалдықтары шығару, сондай-ақ, ауырлық күші әсер. Бұл біз ас қорыту жүйесін төмен баруға орындық жеңілдету мақсатында біздің аяқ болу және жиі жылжыту арқылы біздің ішек жылжыту көмектесе алады білдіреді. Физикалық белсенді бола, біз енді дефекация тым көп күшейтуге тиіс, нәжіс өзінде анус үлкен ішек соңы бөлігін төмен итеріп ретінде. Сондай-ақ,, тұрақты жаттығулар бұлшық еттерін нығайтады, анальды саласындағы бұлшық оның ішінде. Бұл айтарлықтай алмады жетілдіру жігерсіз ішек қозғалыс.

4. Дұрыс Қызметі– Тек жаттығулар арқылы гравитациялық күші көмек қағидаты сияқты, Сондай-ақ, дефекация кезінде тиісті орында болып табылатын маңызды рөл атқарады. ас қорыту жолдарының осы жолды тік, өйткені нәжіс өтетін орналастырумен арқылы үздік позиция. дәрет табиғи тартылыс көмектеседі, оңай, оны басу қабылдау. Басқа жақтан, ас қорыту органдары жерге қатар, өйткені ұстанымын отырған қиын күшейтуге жасауға болады.

5. Дәрі-дәрмектер және қоспалар– Табиғи әдістері, енді ішек қозғалысын жақсарту жұмыс істеуге Егер, нәжіс умягчителей және слабительные пайдалану кейде жасалуы мүмкін. Олар ауызша немесе суппозиторийлер көрсетілуі мүмкін және дефекация мәселелер уақытша жеңілдік қамтамасыз ете алады. Неге тек уақытша? Салауатты дәреттің күнделікті дамыту және қолдау ең жақсы жолы күнделікті әдеттерден жетілдіру арқылы әлі болғандықтан.

Бас Ескерту

Дәреттің көпшілігіміз жақын назар аудармайды дене процесс болып табылады, ол қазірдің өзінде тұрақты емес болғанша. Тек сонда ғана біз қалай табу тәсілдері туралы болады ішек қозғалысын арттыру. Біз оларды түзету үшін қарағанда бұзушылықтарды болдырмау үшін әрқашан жақсы екенін естен шығармауымыз керек, сондықтан біз оңтайлы денсаулығына әкелуі өмір салтын әдеттерден салауатты жиынтығы ұстануға тиіс.

Олар бар болса, дефекация мәселелерді талқылау үшін тыйым немесе қорлаушы тақырып ретінде қарастырылуы тиіс емес. Көптеген адамдар дәреттің бұзушылықтардың болуын ескермеу, оларды бар ғана екенін қорықпай. Немесе кейде, олар әкеп соғуы мүмкін үлкен денсаулық проблемалары туралы білмейді, өйткені олар жағдайдың маңыздылығын деп санамаймын.

Дәреттің күнделікті орын жоқ болса, және осы бірнеше рет байқалды, қабылдауға үздік қадам дәрігерге болып табылады. Ол ас қорыту жүйесінің қатысты ешқандай басқа да медициналық жағдайлар бар екенін растады кейін, ол өсіп ішек қозғалысының табиғи әдістері алатын уақыт болып табылады. Бір оны жетілдіру табиғи әдістерін жабысып, егер тұрақты дәреттің дами беретініне күмән жоқ.

Оңтайлы Сұлулық және денсаулық сақтау туралы кез келген алаңдаушылықты жылы, өзін-өзі тәрбиелеу әрқашан маңызды рөл атқарады. Адамдар денсаулық проблемаларын алдын алу мақсатында салауатты өмір қалыптастыру үйрену керек. Және дене ауытқушылықтардың көрсететін басталады бір рет, нәрсе дұрыс емес болса, ол қазірдің өзінде тексеру ескерту болып табылады. Олар әлі астам елеулі жағдайларын ескере әзірленген жоқ, егер ішек қозғалысының мәселелері жою оңай. Сондықтан бұрын олар қаралады, жақсырақ.