あなたの肝臓を浄化する方法

肝臓は体の第二の最大の器官であり、それは私たちの生存と幸福に有害な種々の処理を行います. 私たちの肝臓は私たちの体に果たしている役割は、血液の解毒を含みます, ビタミンおよび鉄の貯蔵, 胆汁生成, より単純な形に糖化合物の変換, 古い赤血球の破壊, およびヘモグロビンの破壊, インスリンおよび他のホルモン. 肝臓はの良い世話をしなければならない一つの主要器官であります. これを行う1つの偉大な方法は、あなたの肝臓を浄化する方法を知ることです.

クレンジングや肝臓を解毒することはそれをきれいに役立つプロセスに関与し、その最適な機能を維持. これは、右の食品の摂取を通じて臓器内部の古い廃棄物をパージすることを含みます, より多くの水, 省略または食事中のアルコール摂取の節度と. 体内に来るすべては、肝臓で処理されます, そう、それは私たちが口に入れたものを意識することが含まクレンジング.

肝臓クレンジングフーズ

肝臓を浄化する食品の摂取量は、臓器を解毒の最も重要な部分です. 以下は、科学は健康な肝臓のために有益であることが証明されている食品です.

1. ベーツ- 彼らは、抗酸化物質に高い赤紫色の果実であります, 血液を浄化し、不純物の肝臓を浄化するために不可欠な栄養素や繊維. この果実の抗酸化剤はすぎなかっ血液を浄化します, その栄養素は、肝臓健康に保ち、その繊維含有量は、固形廃棄物の除去を容易にし、時間の長い期間のための完全な感じの体を保ちます.

2. サツマイモとニンジン– これらの根菜類は、ベータカロチンが非常に豊富です, 効果的な抗酸化物質であるビタミンAとビタミンC. 彼らはまた、繊維が豊富です. これらの食品中のビタミンAは肝臓で変換されますが、それらは、ビタミンAの他のソースとは異なり、臓器に対して毒性ではありません. そのビタミンCは、肝臓を解毒し、うまく機能し、それを維持するのに役立ちます. 繊維はまた、食物摂取のための体の必要性を制限することにより、過労からそれを保ちます.

3. ブロッコリーと他の緑の野菜– 緑と葉野菜は、毒素を洗い流すに重要である繊維や抗酸化物質を大量に含まれています. 彼らはまた湾で毒素を維持し、消化を助けるに優れているクロロフィルとグルコシノレートを持っています.

4. ニンニク- この食品は、肝臓の親友であります, それは、肝臓は、最適な健康を維持するのに役立ちますアリシンとセレンを持っているとして. アリシンは、このように肝臓の負荷を軽減最高の形で免疫系を維持しながら、セレンは解毒鉱物であります. ニンニクはまた、消化や肝臓のクレンジングのための良好な酵素を活性化させます.

5. 適度な量で健康的な脂肪- 肝臓はまた、適切に機能するために脂肪を必要とします. しかし、, それは別の種子やナッツのような植物で発見された健康的な種類を必要とします.

肝解毒症状

肝臓の解毒のプロセスは、体内のいくつかの変更を生じることや病気のような症状で現れることができます. 彼らは薬用にする必要はありませんし、体が洗浄工程によってもたらされる変化に調整した後、最終的に通過します.

1. 頭痛- これは、クレンジングを受ける人々の間で共通の経験です. これは、毒素のうち、フラッシングの結果として増加による除去に起因する体液の不均衡である可能性があり. これは、脱水症状を避けるために、より多くの液体を飲むことによって軽減することができました.

2. 吐き気- めまい感は、血流中の毒素のうち、フラッシングに起因することができます, 胆汁を含みます. 彼らは、上部消化管に後味不快逆流を残すことができるようにクレンジングするために使用される他の食品にも、この感覚の原因であってもよいです.

3. 易刺激性- 洗い流さ流体が時間内に交換しないと受けて解毒作用は、流体の不均衡につながります. 過敏性であることは脱水の兆候であります. これは、水の摂取量の多量によって軽減または予防することができます.

4. 疲労- デトックスプロセスであることは弱さや疲労感をもたらします, 体内で最も流体および廃棄物が洗い流されているように. 食物摂取に対する需要の栄養素や変更の枯渇から疲労結果. 繊維を大量に含むデトックス食品は空腹感から体を保ちます, このように、食品の少ない摂取量. 日のカップルのための, それは食糧需要と摂取量の差に調整するように体が疲労を感じるだろう.

肝臓デトックスのメリット

一時的な不快な症状は、解毒プロセスの最初に体が経験した後、, 肯定的な結果は以下の通り. 肝臓は主要な身体の処理を行うように, それは、健康のオーバーすべての感覚でポジティブな変化につながる解毒します:

1. 増加したエネルギー- 本体は、有害な毒素の自由になるように, エネルギーレベルは大きな後押しを受けます. 食事から果物や野菜の新しいダイエットと不健康な砂糖とカフェインの除去はまた、このポジティブな変化に大きな役割を果たしています.

2. 体重減少- 解毒プロセス中及び後の重量損失のかなりの量が存在することになります, 除去処理は、健康な肝臓に起因アップ高速化されます. 食餌中の増加した繊維は、食品を大量に消費するから身体を保持します, 重量こうして損失. 本体は、以前よりも少ない消費に調整した後, 理想的な体重の維持が容易です.

3. 改善された肌と髪のコンディション- 健康な肝臓はより輝く肌に導きます, 毒素は、もはや体細胞が乾燥作らないように. これは、肌や髪のオーバーすべての外観の大幅な改善を介して外部の外観に反映します. より明確な皮膚と光沢の髪を通じマニフェスト健康な細胞.

4. 強い免疫システム- 免疫システムが自動的に恩恵を受け 肝臓デトックスダイエット, 毒素やフリーラジカルがシステムから除去されるように. これらの有害で不健康な細胞は、もはや免疫システムに損傷を与えることはできません, 病気の少ないエピソードを経験する健康的な個々につながります.

5. 改善された幸福の一般的な意味- 体内で循環する血液は、すでにほとんどの毒素を含まないように, ウェルネスの一般的な感覚は、肝臓の解毒後に感じることができます. 本体はまた、体重減少および疾患のない強力な免疫システムの結果として、軽い感じになります.