Nsogbu na Solutions Banyere Evacuación Movement

Bowel ije ma ọ bụ na usoro nke na-agafe stools bụ ozu si ụzọ na iwepu siri ike n'efu ngwaahịa nke ya dị iche iche akụkụ. A ike onye na-ejikarị na-akpali ya ma ọ bụ ya bowel mgbe ọ bụla isi nri ma ọ bụ ịṅụ oké nri oriri. Ozu na-atụ anya iji kpochapụ ọtụtụ nke nri nke na-abịa n'ime ọnụ mgbe nri e wepụchara si nke ha.

E nwere nnọọ ole na ole ndị na-akpali ha ngiri-afọ-abụọ ma ọ bụ ugboro atọ kwa ụbọchị, na otu ugboro n'ụbọchị na-ka weere nkịtị maka ọtụtụ n'ime anyị. Otú ọ dị, e nwere ụfọdụ ndị nwere nsogbu na defecating na kwa ụbọchị. Nsogbu a nwere ike metụtara ka ihe dị iche iche ma e nwekwara ọtụtụ ụzọ na Kedu ka dịkwuo bowel ije.

Ghara inwe ike rue stools mgbe nile pụrụ ịkpata nsogbu dị ka ike ọgwụgwụ, ibu oké ibu, isi ọwụwa na isi ọrịa mgbe e mesịrị na. N'ihi nke a, ọ dị mkpa iji lebara ọbụna ihe ndị kasị obere nsogbu na bowel ije nke mere na ha ga-egbo ozugbo o kwere omume. Nsogbu a bụkwa nnọọ mfe dozie kama ndị dị oké njọ ọnọdụ na ọ pụrụ iduga mgbe e mesịrị na dị ka colon cancer.

Akpata Nsogbu Evacuación Movement

Na usoro nke ịmata ihe na- ihe na-emetụta bowel mkpochapu, usọbọ ma ọ bụ ihe ngwọta nwekwara ike nwetara. Kasị nkịtị bowel mkpochapu nsogbu agụnye ike stools, ntachi na irregularity. Na a onye na ike akụkụ maka mkpochapu, ihe na-eme ka ndị dị otú ahụ nsogbu na-agụnye oriri na-edozi, hydration, abụba oriri, mmega ahụ na ọnọdụ. Otú ọ dị, N'ọnọdụ ụfọdụ nke bowel ije nsogbu nwekwara ike metụtara ọgwụ ọnọdụ dị ka pelvic n'ala nsogbu, hemorrhoid, urinary incontinence na colon ọrịa. Bowel ije nsogbu nwere ike ịbụ a pụta ìhè ma ọ bụ ndị na-akpata dị otú ahụ ọgwụ ọnọdụ.

Olee otú Dịkwuo Evacuación Movement

E nwere ọtụtụ ụzọ na-enyere a mfịna bowel ije na nkịtị. Ha ọtụtụ echegbu mgbanwe anyị kwa ụbọchị àgwà ndị dị otú ahụ dị ka anyị na-eri, mmega ahụ na hydration.

1. Nutrition– Nri oriri kpọmkwem na-emetụta bowel ije na bụ otu n'ime ihe ndị kasị akpata nke ụfọdụ ma ọ bụrụ na mmadụ nwere nkịtị akụkụ maka excretion. N'ihi na otu onye, ezughị eriri nwere ike ime ka mkpochapu nsogbu. Ewe na ihe oriri na akwalite bowel mmegharị nwere nnukwu eriri ọdịnaya dị ka dum grains, cereal, ngwugwu nri ime mmụọ, apụl na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri n'ozuzu. Nke abụọ, na-ewere probiotics dị na skimmed mmiri ara ehi na-mmemmem ezi bowel ije. The ezi bacteria na probiotics na-digestive tract ike na free si na-efe efe nwere ike ime ka ụfọdụ n'ime defecation.

2. Mụbara hydration– Mmiri composes ọtụtụ ná ndị fluids anyị ahu. N'ezie, ọtụtụ n'ime anyị na arọ kpebisiri ike site anyị ahu mmiri ọdịnaya. A na-emetụta anyị ahu wastes. Ọtụtụ n'ime ha na-esịnede mmiri, dị ka mmiri ha mejupụtara na-enyere ha na-esichara ngwa ngwa site ozu. Anyị defecation usoro nwere ike mma site aṅụ mmiri, dị ka ihe mmiri pushes wastes ala excretory usoro ngwa ngwa. Ọ na-AIDS na-eme ka stool softer na mfe inupụ si. Mụbara hydration egbochi afọ ntachi, kasị nkịtị bowel ije nsogbu.

3. Mmega– Nsị n'efu excretion na-emetụta ike ndọda. Ọ pụtara na anyị nwere ike inyere ịkpali anyị bowel site anọ na ụkwụ anyị na-akpụ akpụ ugboro ugboro iji ikwado stool gbadaa digestive usoro. Site na ya ịbụ emega ahụ, anyị agaghịkwa na-nje ukwuu na defecation, dị ka stool na-ama akwada na nnukwu mgbiri afọ 'end akụkụ nke bụ ike. Ọzọkwa, mmega ewusi mọzụlụ, gụnyere mọzụlụ ke gbasara ike ebe. Ọ pụrụ ukwuu mma umengwụ bowel ije.

4. Kwesịrị ekwesị Position– Dị nnọọ ka na ụkpụrụ nke na-enyere ndọda esiri site ná mmega, ịbụ na a kwesịrị ekwesị ọnọdụ mgbe defecating nwekwara ekere òkè dị mkpa. The n'ọnọdụ kasị mma mgbe agafe stools bụ site squatting n'ihi na digestive tract na-ịgbatị otú a. The stool-adịkarị nyere aka site na ndọda esiri, na-eme ka ọ dịkwuo mfe inupụ ya. N'akụkụ aka nke ọzọ, ọdụ ọnọdụ nwere ike ime ka o sie ike nje n'ihi na digestive akụkụ bụ ke ukem na ala.

5. Ọgwụ na Mmeju– Ọ bụrụ na ndị eke ụzọ ka mma bowel ije agaghịkwa ọrụ, ojiji nke stool softeners na laxatives nwere ike mere mgbe ụfọdụ. Ha nwere ike na-abịa na-edeghị ede ma ọ bụ suppository iche-iche na nwere ike inye nwa oge enyemaka nsogbu na defecation. Gịnị mere naanị nwa oge? N'ihi na ụzọ kasị mma ịzụlite na ịnọgide a ike bowel ije-eme ka bu rụọ ọrụ ndị kwa ụbọchị àgwà.

Na General Cheta

Bowel ije bụ a gụrụ usoro na ọtụtụ n'ime anyị na-adịghị ṅara ntị, ruo mgbe ọ na-ama na-aghọ oge ufodu. Nanị mgbe ahụ ka anyị ga-chọta ụzọ na-esi dịkwuo bowel ije. Anyị kwesịrị iburu n'uche na ọ bụ mgbe niile ka mma iji gbochie ụfọdụ karịa agbazi ha, n'ihi ya, anyị ga-arapara a ike set ndụ àgwà na-eduga kacha ike.

Nsogbu na defecation ekwesịghị-atụle ka a machibidoro iwu ma ọ ihere isiokwu na-atụle ma ọ bụrụ na ha bụ ugbu. Ọtụtụ ndị mmadụ na-eleghara ịdị adị nke bowel ije ụfọdụ, na-atụ egwu na ha bụ naanị ndị nwere ha. Ma ọ bụ mgbe ụfọdụ, ha adịghị tụlee ike ndọda nke ọnọdụ n'ihi na ha anaghị maara nke ibu nsogbu ahụ ike ha nwere ike iduga.

Ọ bụrụ na bowel ije anaghị eme eme kwa ụbọchị, na nke a ka e ugboro ugboro hụrụ, ndị kasị mma nzọụkwụ na-bụ ịkpọ onye dọkịta. Ozugbo ọ ekwenyela na ọ dịghị ọzọ ike ọnọdụ banyere digestive usoro bụ ugbu, ọ bụ oge na-eke ụzọ na-arịwanye elu bowel ije. E nweghị obi abụọ na mgbe bowel ije ga ịzụlite ọ bụrụ na otu ruo na eke ụzọ nke rụọ ọrụ na ya.

Na ihe ọ bụla na-akpata nchegbu banyere inwe kacha ike na Wellness, onwe-ịdọ aka ná ntị mgbe niile ekere òkè bụ isi. Ndị mmadụ kwesịrị ịmụta na-etolite ike àgwà iji gbochie nsogbu ahụ ike. Na otu ahụ na-amalite na-egosi abnormalities, ọ bụ ama a-echetara gị ka ego ọ bụrụ na ihe bụ ihe ọjọọ. Nsogbu na bowel ije ndị mfe dozie ma ọ bụrụ na ha ma ghọọ ọzọ dị oké njọ na ọnọdụ. Ya mere, ndị mbụ ha na-agwa okwu, mma.