Problémák és megoldások kapcsán székletürítés

Székletürítés vagy a folyamat székletürítés a szervezet felszámolásának ez a szilárd hulladékok a különböző szervek. Az egészséges ember általában mozog ő bél követően minden nagyobb étkezés vagy nehéz táplálékfelvételt. A szervezet várhatóan megszünteti többsége az élelmiszer, hogy jön be a száját, miután a tápanyagok már kikerültek ki ezekből.

Nagyon kevés olyan ember, aki beviszi a gyomrában két-három alkalommal naponta, és naponta egyszer még normálisnak tekinthető a legtöbben. Mindazonáltal, vannak, akik a probléma a defecating napi alapon. Ez a probléma összefüggésbe hozható a különböző tényezők, de ott is számos módon hogyan nak nek növekedés bél mozgalom.

Nem tudja széklet rendszeresen vezethet problémákhoz, mint a fáradtság, elhízottság, fejfájás és a súlyos betegségek később. Emiatt, fontos, hogy kezelni még a legtöbb kisebb problémák a székletürítés, hogy így lehet megoldani a lehető leghamarabb. Ez a probléma is sokkal könnyebb, hogy orvosolja, nem pedig a súlyos körülmények között, hogy ez vezethet később, mint a vastagbélrák.

Okai problémák székletürítés

A folyamat során a azonosító tényezők befolyásoló bél megszüntetése, A jogorvoslat vagy a megoldásokat is kapott. A leggyakrabban bél megszüntetése problémák A kemény széklet, székrekedés és a szabálytalanság. Egy személy egészséges szervek megszüntetése, a tényezők, amelyek az ilyen problémák közé tartozik a táplálkozás, hidratáció, zsírbevitel, testmozgás és pozíció. Mindazonáltal, Egyes esetekben a székletürítés problémák is kapcsolódó orvosi állapotok, például a medencefenék problémák, aranyér, vizeletinkontinencia és a vastagbél-betegség. Székletürítés problémák lehetnek megnyilvánulása vagy az oka az ilyen betegségek.

Hogyan lehet növelni a bélmozgást

Nagyon sok módja van, hogy segítsen egy problémás székletürítés normál. Ők gyakran érintik változások a mindennapi szokások, mint a mi étrend, testmozgás és folyadékpótlás.

1. Táplálkozás– A táplálékbevitel közvetlenül érinti a bélmozgást, és az egyik leggyakoribb oka a szabálytalanságok ha egy személy normális szervek kiválasztódás. Egy, Nem elég rostot is okozhat problémát megszüntetése. Fogyasztása élelmiszerek elősegítik a bélmozgást magas rosttartalma, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, gabona-, aszalt szilva, alma és gyümölcsök és zöldségek általában. Második, figyelembe probiotikumok találtak fölözött tej is megkönnyíti a jó székletürítés. A jó baktériumok a probiotikumok tartani az emésztőrendszer egészséges és mentes a fertőzések, amelyek hatására a szabálytalanságok székelési.

2. Fokozott hidratálás– Víz komponálja többsége a folyadékok a testünkben. Valójában, A legtöbb súlyt határozza meg a test víztartalmának. Ez vonatkozik a testünkben hulladékok. Legtöbbjük áll a víz, mint azok a víz összetételét lehetővé teszi, hogy a feldolgozott gyors a test által. A székelés folyamat javítható ivóvíz több vizet, mivel több vizet tolja a hulladékok le a kiválasztó rendszer gyorsabb. Emellett segítséget abban, hogy a széklet lágyabb és könnyebben tolja ki. Fokozott hidratáció megakadályozza a székrekedést, A leggyakoribb székletürítés probléma.

3. Erőnléti edzés– Széklet hulladék ürítés is érinti a gravitáció. Ez azt jelenti, tudunk segíteni mozgatni a bél tartózkodó lábunk és mozgó gyakran annak érdekében, hogy megkönnyítsék a széken, hogy menjen le az emésztőrendszer. Azáltal, hogy fizikailag aktív, már nem kell törzs túl sok székelési, a széklet már lenyomta a vastagbél "vége része, amely a végbélnyílás. Is, rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, beleértve az izmokat a végbél környékén. Ez nagyban javítása lomha bél mozgalom.

4. Helyes pozíció– Pont, mint azt az elvet, hogy segítse a gravitációs vonzása keresztül gyakorolja, hogy egy megfelelő helyzetben, amikor defecating is fontos szerepet játszik. A legjobb helyzetben, amikor a székletürítés keresztül guggolás, mert az emésztőrendszeren kiegyenesedett így. A széklet természetesen segíti a gravitáció, így könnyebb, hogy álljon ki. Másrészről, ülő helyzetben lehet, hogy nehéz a törzset, mert az emésztő szervek vannak párhuzamosan a talajjal.

5. Egyéb gyógyszerek és táplálékkiegészítők– Ha a természetes módszerek javítása székletürítés nem működnek, a használata széklet lágyítók és hashajtók végezhető alkalmanként. Ők jöhet orális vagy kúp formák és ideiglenes megoldást nyújtanak a problémák székletürítés. Miért csak ideiglenes? Mert a legjobb módja annak, hogy fejlesszék és fenntartsák az egészséges székletürítés rutin még javításával napi szokások.

Az Általános megjegyzés

Székletürítés egy testileg folyamatot, hogy a legtöbben nem kiemelt figyelmet szenteljen, amíg már egyenetlenné válik. Csak akkor fogjuk találni a módját, hogy hogyan növeli a bélmozgást. Meg kell szem előtt tartani, hogy ez mindig jobb, hogy megakadályozzák a szabálytalanságokat, mint kijavítani, ezért kell ragaszkodni egy egészséges életmód szokásait, hogy a vezető optimális egészség.

Problémák a székletürítés nem minősül tiltott vagy szégyenteljes téma megvitatására, ha jelen vannak. A legtöbb ember figyelmen kívül hagyja a létezését székletürítés szabálytalanságok, attól tartva, hogy ők az egyetlenek, miután őket. Vagy néha, ők nem veszik figyelembe a helyzet súlyosságát, mert nincsenek tisztában nagyobb egészségügyi problémák vezethet.

Ha székletürítés nem történik minden nap, és ezt már többször is megfigyelhető, a legjobb lépés, hogy orvoshoz fordulni. Amint azt már megerősítette, hogy nem más betegségben vonatkozó emésztőrendszer vannak jelen, itt az ideje, hogy a természetes módszerek egyre nagyobb székletürítés. Kétségtelen, hogy a rendszeres székletürítést alakul, ha ragaszkodunk a természetes módszerek javítása is.

Mindenesetre aggodalmak fenntartása optimális egészség és wellness, önfegyelem mindig jelentős szerepet játszik. Az embereknek meg kell tanulni, hogy egészséges szokások megelőzése érdekében az egészségügyi problémák. És ha egyszer a szervezet megkezdi a rendellenességet mutató, ez már egy emlékeztető, hogy ellenőrizze, ha valami nem stimmel. Problémák a székletürítés könnyen orvosolni, ha még nem fejlődött komolyabb feltételeket. Így a korábbi szólnak, a jobb.