Pwoblèm ak solisyon Konsènan mouvman entesten

Mouvman entesten oswa pwosesis la nan pase ban se yon fason kò a pou elimine pwodwi yo dechè solid nan ògàn divès kalite li yo. Yon moun ki an sante nòmalman deplase entesten li oswa li apre chak repa gwo oswa konsomasyon manje lou. Se kò a te espere elimine majorite nan manje a ki vin antre nan bouch la apre eleman nitritif yo yo te netwaye soti nan yo.

Genyen kèk moun ki deplase zantray yo de oswa twa fwa chak jou, epi yon fwa nan yon jounen se toujou konsidere kòm nòmal pou pifò nan nou. Sepandan, gen kèk ki gen yon pwoblèm nan poupou sou yon baz chak jou. Pwoblèm sa a ka dwe asosye nan divès faktè men gen tou plizyè fason sou ki jan to ogmante entesten mouvman.

Pa ke yo te kapab pase ban regilyèman ka rezilta nan pwoblèm tankou fatig, obezite, maltèt ak gwo maladi pita sou. Poutèt sa, li enpòtan nan adrès menm pwoblèm ki pi minè sou mouvman entesten yo pou ke yo kapab rezoud pi vit ke posib. Pwoblèm sa a se tou pi fasil yo remèd olye ke kondisyon sa yo grav ki li kapab mennen nan pita sou tankou kansè nan kolon.

Kòz Pwoblèm nan mouvman entesten

Nan pwosesis la nan idantifye a faktè ki afekte entesten eliminasyon, ka remèd la oswa solisyon yo tou ka jwenn. Ki pi komen an entesten eliminasyon pwoblèm gen ladan ban difisil, konstipasyon ak iregilarite. Nan yon moun ki gen ògàn ki an sante pou eliminasyon, faktè sa yo ki lakòz pwoblèm sa yo gen ladan nitrisyon, hydrasyon, konsomasyon grès, fè egzèsis ak pozisyon. Sepandan, kèk ka nan pwoblèm mouvman entesten Epitou, yo ka ki gen rapò ak kondisyon medikal tankou pwoblèm etaj basen, emoroid, urin enkonvenyans ak maladi kolon. Pwoblèm mouvman entesten pouvwa gen yon manifestasyon oswa kòz la nan kondisyon medikal sa yo.

Ki jan yo Ogmante mouvman entesten

Gen anpil fason ou kapab ede yon mouvman entesten pwoblèm nan nòmal. Yo souvan konsène chanjman ki fèt nan abitid chak jou nou an tankou rejim alimantè nou an, fè egzèsis ak hydrasyon.

1. Nitrisyon– Konsomasyon manje dirèkteman afekte mouvman entesten epi se youn nan kòz ki pi komen nan iregilarite si yon moun gen ògàn nòmal pou eskresyon. Pou yon sèl, pa ase fib ka lakòz pwoblèm eliminasyon. Konsome manje ki ankouraje mouvman entesten gen kontni fib segondè tankou grenn antye, sereyal, prun, pòm ak fwi ak legim an jeneral. Dezyèm, pran plus yo te jwenn nan lèt ekreme tou fasilite bon mouvman entesten. Bakteri yo bon nan plus kenbe aparèy dijestif la an sante ak gratis nan enfeksyon ki ta kapab lakòz iregilarite nan twalèt.

2. Ogmantasyon Idratasyon– Dlo konpoze majorite nan likid yo nan kò nou an. An reyalite, pi fò nan pwa nou an se detèmine pa kontni dlo kò nou nan. Sa a aplike tou nan dechè kò nou. Pifò nan yo yo konpoze ak dlo, kòm konpozisyon dlo yo pèmèt yo dwe trete vit pa kò a. Ka pwosesis twalèt nou dwe amelyore pa bwè plis dlo, kòm plis dlo pouse dechè yo desann sistèm lan ekskretwa pi vit. Li te tou èd nan fè poupou a douser ak pi fasil pouse soti. Ogmantasyon hydrasyon anpeche konstipasyon, entesten pwoblèm nan pi komen mouvman.

3. Egzèsis fizik– Se eskresyon fatra fekal tou ki afekte pa gravite. Sa vle di nou ka ede deplase entesten nou an, lè ou rete nan pye nou yo ak k ap deplase souvan nan lòd yo fasilite poupou a desann ale sistèm dijestif la. Pa ke yo te aktif fizikman, nou pa gen souch twòp nan twalèt, kòm se poupou a deja pouse desann fen pati trip yo gwo 'ki se anus yo. Epitou, fè egzèsis regilye ranfòse misk yo, ki gen ladan misk yo nan zòn nan nan dèyè. Li te kapab anpil amelyore paresseux entesten mouvman.

4. Bon Pozisyon– Jis renmen nan prensip la nan ede rale gravitasyonèl nan fè egzèsis, yo te nan yon pozisyon apwopriye lè poupou tou jwe yon wòl enpòtan. Pozisyon nan pi byen lè pase ban se nan akoupi paske se aparèy dijestif la dwate fason sa a. Poupou a ap natirèlman ede moun pa rale a gravitasyonèl, fè li pi fasil pouse li soti. Nan lòt men an, chita pozisyon ka fè li difisil a souch paske ògàn yo dijestif yo nan paralèl ak atè a.

5. Medikaman ak Sipleman– Si metòd natirèl yo te genyen yo amelyore mouvman entesten pa travay, ka itilize nan asouplisan poupou ak laksatif dwe fè detanzantan. Yo ka vini nan fòm oral oswa sipozitwa epi yo ka bay soulajman tanporè nan pwoblèm nan twalèt. Poukisa sèlman pou yon ti tan? Paske fason ki pi bon yo devlope ak kenbe yon woutin mouvman entesten sante se toujou pa amelyore abitid yo chak jou.

Sou Remak a Jeneral

Mouvman entesten se yon pwosesis kòporèl ki pi fò nan nou pa peye fèmen atansyon sou, jiskaske li deja vin iregilye. Se sèlman lè sa nou pral jwenn fason sou kòman yo ogmante mouvman entesten. Nou ta dwe met nan tèt ou ke li se toujou pi bon yo anpeche iregilarite pase yo korije yo, se konsa nou ta dwe bwa nan yon seri ki an sante nan abitid vi ki mennen nan sante pi gwo.

Pwoblèm nan twalèt pa ta dwe konsidere kòm yon sijè entèdi oswa wont yo diskite sou si yo ap prezan. Pifò moun ki inyore egzistans la nan entesten mouvman iregilarite, pè yo ke yo ap yo menm sèlman fè yo. Oswa pafwa, yo pa konsidere gravite a nan sitiyasyon an paske yo yo pa okouran de pwoblèm sante pi gwo yo te kapab mennen nan.

Si mouvman entesten pa rive chak jou, ak sa a te repete obsève, etap la pi bon yo pran se yo konsilte yon doktè. Yon fwa li te konfime ke pa gen okenn lòt kondisyon medikal konsènan sistèm dijestif la ap prezan, li se tan yo pran metòd natirèl yo te genyen nan ogmante mouvman entesten. Pa gen okenn dout ke mouvman entesten regilye ap devlope si yon sèl kole sou metòd natirèl yo te genyen pou amelyore li.

Nan nenpòt enkyetid sou kenbe sante pi gwo ak byennèt, oto-disiplin toujou jwe yon gwo wòl. Moun ta dwe aprann yo fòme abitid sante nan lòd yo anpeche pwoblèm sante. Ak yon lòt fwa kò a kòmanse ki montre anomali, li se deja yon rapèl yo tcheke si yon bagay ki mal. Pwoblèm nan mouvman entesten yo fasil remèd si yo pa gen ankò devlope nan kondisyon ki pi grav. Se konsa, pi bonè nan yo yo adrese, pi bon an.