Teeb meem thiab Solutions Txog plob tsis so tswj zog

Plob tsis so tswj zog los yog tus txheej txheem ntawm dua quav yog lub cev txoj kev xa cov khoom pov tseg cov khoom ntawm nws cov ntau cov kabmob. Ib tug neeg noj qab nyob feem ntau txav nws los yog nws tej plab hnyuv tom qab txhua txhua loj noj mov los yog hnyav noj kom tsawg. Lub cev yog yuav tsum tau tshem tawm feem ntau ntawm cov zaub mov uas los rau hauv lub qhov ncauj tom qab cov as-ham tau purged tawm ntawm lawv.

Muaj ob peb heev neeg uas tsiv mus nyob lawv bowels ob los yog peb lub sij hawm txhua txhua hnub, thiab ib zaug ib hnub twg yog tseem yog li qub rau feem ntau ntawm peb. Txawm li cas los, muaj ib txhia uas muaj ib qho teeb meem nyob rau hauv defecating rau ib tug txhua txhua hnub. Qhov teeb meem no yuav tsum mob rau ntau yam tab sis muaj kuj muaj ntau txoj rau yuav ua li cas rau kom quav zog.

Tsis muaj peev xwm kis tau cov quav tsis tu ncua yuav ua rau muaj teeb meem zoo li qaug zog, rog, mob taub hau thiab loj cov kab mob tom qab rau. Vim hais tias ntawm no, nws yog ib qho tseem ceeb nyob rau txawm lub feem ntau teeb meem me rau tso quav li ntawd lawv yuav tsum tau muab daws kom sai li sai li sai tau. Qhov teeb meem no yog tseem yooj yim npaum li los mus kho es lub loj tej yam kev mob uas nws yuav ua tau mus rau tom ntej rau xws li cov nyuv mob cancer.

Ua rau teeb meem nyob rau hauv plob tsis so tswj zog

Nyob rau hauv tus txheej txheem ntawm kev txheeb xyuas cov yam rau quav tshem tawm, lub tshuaj los yog lub ntsiab kuj yuav tau. Feem ntau quav tshem tawm teeb meem muaj xws li nyuaj quav, cem quav thiab irregularity. Nyob rau hauv ib tug neeg uas noj qab nyob zoo hauv nruab nrog cev rau tshem tawm, yam uas ua rau tej teeb meem muaj xws li kev noj haus, co, rog kom tsawg, ib ce muaj zog thiab txoj hauj lwm. Txawm li cas los, tej zaum ntawm quav teeb meem tej zaum kuj yuav muaj feem xyuam rau kev kho mob tej yam kev mob xws li kev ntsuam xyuas pelvic pem teb teeb meem, hemorrhoids, urinary tuskheej thiab cov nyuv kab mob. Plob tsis so tswj zog teeb meem yuav tsum muaj ib tug manifestation los yog qhov ua rau ntawm tej kev kho mob tej yam kev mob.

Yuav ua li cas mus nce plob tsis so tswj zog

Muaj ntau ntau txoj kev los pab ib tug problematic tso quav mus rau li qub. Lawv feem ntau txhawj txog kev hloov nyob rau hauv peb txhua txhua hnub cwj pwm tsis zoo xws li peb noj, ib ce muaj zog thiab co.

1. Khoom noj khoom haus– Khoom noj khoom haus kom tsawg ncaj qha muaj feem xyuam rau tso quav thiab yog ib qho ntawm feem ntau ua rau cov irregularities yog ib tug neeg muaj ib txwm nruab nrog cev rau feem. Rau ib tug, tsis txaus fiber ntau tau ua ntaus teeb meem. Haus cov khoom noj uas txhawb quav muaj siab fiber ntsiab lus xws li whole grains, cereal, prunes, apples thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyob rau hauv kev. Ob txhais, noj probiotics pom nyob rau hauv cov mis nyuj skimmed kuj tswj zoo quav. Qhov zoo kab mob nyob rau hauv probiotics kom cov hnyuv noj qab nyob zoo thiab pub dawb los ntawm kab mob uas yuav ua rau irregularities nyob rau hauv defecation.

2. Nce Co– Dej composes feem ntau ntawm cov kua nyob rau hauv peb lub cev. Nyob rau hauv qhov tseeb, feem ntau ntawm peb hnyav yog txiav txim los ntawm peb lub cev dej cov ntsiab lus. Qhov no kuj siv nyob rau hauv peb lub cev khawb. Feem ntau ntawm lawv tseem muaj li ntawm dej, raws li lawv cov dej muaj pes tsawg leeg ua tom lawv yuav tsum tau ua ceev ceev los ntawm lub cev. Peb defecation txheej txheem yuav tau zoo tuaj los ntawm kev haus dej ntau, raws li ntau cov dej pushes rau twj cia lub excretory system sai. Nws kuj pab nyob rau hauv ua lub quav softer thiab yooj yim rau thawb tawm. Nce co tiv thaiv cem quav, feem ntau quav teeb meem.

3. Lub cev ce muaj zog– Quav pov tseg feem kuj yog cuam tshuam los ntawm lub ntiajteb txawj nqus. Nws txhais tau tias peb yuav pab tau txav peb tso quav los nyob hauv peb ko taw thiab tsiv heev nyob rau hauv thiaj li yuav tau pab txhawb cov quav mus rau hauv digestive system. Los ntawm kev ua cev active, peb tsis muaj lawm los lim heev npaum li cas nyob rau hauv defecation, raws li cov quav twb raug thawb mus rau hauv lub loj hnyuv 'kawg ib feem uas yog lub qhov quav. Tsis tas li ntawd, ce tsis tu ncua yuav ntxiv zog rau cov nqaij ntshiv, nrog rau cov leeg nyob rau hauv lub qhov quav cheeb tsam. Nws yuav zoo heev txhim kho sluggish quav zog.

4. Kom txoj hauj lwm– Cia li zoo li nyob rau hauv lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev pab gravitational rub los ntawm ib ce muaj zog, ua nyob rau hauv ib tug zoo txoj hauj lwm thaum defecating kuj plays lub luag hauj lwm ib qho tseem ceeb. Qhov zoo tshaj plaws txoj hauj lwm thaum dua quav yog los ntawm kev zaum khooj ywb vim hais tias cov hnyuv yog straightened no txoj kev. Quav yog lawm pab los ntawm lub gravitational rub, ua rau nws yooj yim dua mus thawb nws tawm. Nyob rau lwm cov tes, zaum txoj hauj lwm yuav ua rau nws nyuaj rau sab vim hais tias cov digestive cev nyob rau hauv thaum uas tig mus nrog rau hauv pem.

5. Cov tshuaj noj thiab tshuaj pab– Yog hais tias lub ntuj txoj kev los txhim kho tso quav tsis muaj ua hauj lwm lawm, siv quav lim thiab cov tshuaj ntaus cev tej zaum yuav ua tau qee. Lawv tej zaum yuav tuaj nyob rau hauv qhov ncauj los yog suppository cov ntaub ntawv thiab yuav muab tau ib ntus nyem rau tej teeb meem nyob rau hauv defecation. Yog vim li cas tsuas yog ib vuag? Vim hais tias qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas yuav tsim thiab tswj ib tug noj qab nyob zoo quav sij yog tseem los ntawm kev txhim kho cov hnub cwj pwm tsis zoo.

Nyob rau hauv General ceeb toom

Plob tsis so tswj zog yog ib tug cev txheej txheem uas feem ntau peb tsis them ze mloog mus rau, kom txog rau thaum nws twb yuav lus. Tsuas yog ces yuav peb nrhiav txoj hau kev yuav ua li cas rau kom tso quav. Peb yuav tsum tau dais nyob rau hauv lub siab hais tias nws yog ib txwm zoo los mus tiv thaiv irregularities tshaj los kho lawv, li ntawd, peb yuav tsum tau lo rau ib tug noj qab nyob zoo set ntawm txoj kev ua neej cwj pwm tsis zoo uas ua rau optimum kho mob.

Teeb meem nyob rau hauv defecation yuav tsum tsis txhob muab suav hais tias raws li ib tug txwv tsis pub noj los sis txaj muag npe los sib tham txog yog hais tias lawv yog tam sim no. Feem ntau cov neeg liam fab lub hav zoov ntawm quav irregularities, hwm thiab paub ntshai tias lawv yog cov xwb muaj lawv. Los yog tej zaum kuj, lawv tsis xav txog lub ntiajteb txawj nqus ntawm qhov teeb meem no vim hais tias lawv tsis paub txog cov loj noj qab haus huv cov teeb meem lawv yuav ua rau.

Yog hais tias tso quav tsis tshwm sim txhua hnub, thiab qhov no twb tau hais ntau ntau zaus cai, qhov zoo tshaj plaws kauj ruam mus rau noj yog tau mus tham tau ib tug kws kho mob. Thaum nws tau tau hais tias tsis muaj lwm yam kev kho mob tej yam kev mob txog lub digestive system yog tam sim no, nws yog lub sij hawm yuav lub ntuj txoj kev nyob rau hauv zuj zus tso quav. Muaj tsis muaj tsis ntseeg tias kev tso quav yuav tsim yog ib tug sticks rau lub ntuj txoj kev txhim kho cov nws.

Nyob rau hauv tej kev txhawj xeeb txog kev tswj optimum kho mob thiab kev nyab xeeb, tswj tus kheej yeej ib txwm ua ib tug luag hauj lwm loj. Cov neeg yuav tsum tau kawm kom tsim noj qab nyob zoo tsis tau zoo nyob rau hauv thiaj li tiv thaiv kev noj qab nyob teeb meem. Thiab ib zaug hauv lub cev pib uas qhia kev txawv txav, nws yog ib tug twb tau ceeb toom rau kos yog hais tias ib yam dab tsi tsis yog lawm. Teeb meem nyob rau hauv tso quav yog ib qho yooj yim los mus kho yog hais tias lawv tseem tsis tau tsim rau hauv ntau mob loj. Yog li ntawd, ua ntej lawv yuav nyob, zoo.