מתכונים לירידה במשקל בנוזלים

תזונה נוזלית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג תזונה רבה תוך ירידה במשקל במקביל. אנחנו הולכים לדבר על שייק מזון שיש בו הרבה ירקות ופירות לכוס. עכשיו אתה יודע שאני לא מדבר על משקאות דלי קלוריות או שייקים חלבונים. רובנו לא צורכים 5-10 מנות של ירקות ופירות מדי יום. אתה יכול לקזז בעיה זו על ידי צריכת מיץ.

יתרונות בריאותיים

אתה תעשה שני דברים למען בריאותך: הפחיתו את כל נטל הקיבה וקבלו טונות של נוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים. לנוזלים לוקח פחות זמן לעיכול מאשר מזון מוצק. אני חושב שאתה מבין למה אני מתכוון. תהליך המסחטה יקבע מראש את מרכיבי המיץ שלך. תהליך זה חל גם על תוכניות לירידה במשקל. ברגע שאתה צורך אוכל, הוא נשבר ונספג בדם עד שהוא מגיע ליעדו הסופי.

ישנם מזונות כה כבדים שלוקח להם לעכל שעות. גופך זקוק לכמויות אדירות של אנרגיה בכדי לעכל סוגים אלה של מזון. ייתכן שתרגיש עייפות כתוצאה מתהליך זה. יתכן שאתה חושב בארוחת חג המולד או חג ההודיה

שייקים

חשוב לשלב בתזונה כמה שייקים. הם לא ייקחו יותר מחמש דקות מזמנך כדי להבהיר אותם. אנא הבינו שמדובר במזונות-על. הסיבה היא שתסיים עם זה 4-8 מנות של ירקות ופירות. מיץ אחד ליום יספיק לרובנו. הנה הדיאטה שלך.

שייק תרד אגס
1 ל 2 מגיש
תרד (3 כוסות)
אגס (1)
פטרוזיליה (1/4 כוס)
מיץ סלרי (1 כוס)
מיץ לימון

אתה צריך למזג את כל המרכיבים האלה עד לקבלת תערובת חלקה. תוכלו גם להפחית את כל העומס של מערכת העיכול שלכם.

קריאה נוספת: אובדן נוזלי דיאטה משקל