Problèmes et solutions concernant le mouvement de l'intestin

La selle ou le processus de évacuation des selles est la façon d'éliminer les déchets solides de ses divers organes du corps. Une personne en bonne santé se déplace normalement son intestin après chaque repas majeur ou l'ingestion de nourriture lourde. On prévoit que le corps à éliminer la majorité de la nourriture qui entre dans la bouche après les nutriments ont été purgées d'eux.

Il ya très peu de gens qui se déplacent leurs entrailles deux ou trois fois par jour, et une fois par jour est encore considéré comme normal pour la plupart d'entre nous. toutefois, il ya certains qui ont un problème de déféquer sur une base quotidienne. Ce problème peut être associé à divers facteurs, mais il ya aussi de nombreuses façons sur Comment à augmentation intestin mouvement.

Ne pas être en mesure de passer les selles régulièrement peut entraîner des problèmes comme la fatigue, obésité, maux de tête et les principales maladies tard sur. Pour cette raison, il est important d'aborder les problèmes, même les plus mineures sur la selle de sorte qu'ils peuvent être résolus dès que possible. Ce problème est également beaucoup plus facile de remédier au lieu des conditions graves que cela peut conduire à la suite, comme le cancer du côlon.

Les causes des problèmes dans le mouvement de l'intestin

Dans le procédé d'identification de la facteurs affectant intestin élimination, le remède ou les solutions peuvent également être obtenus. Le plus commun intestin élimination des problèmes inclure des selles dures, la constipation et l'irrégularité. Chez une personne en bonne santé pour l'élimination organes, les facteurs qui causent ces problèmes comprennent la nutrition, hydration, l'apport en graisses, l'exercice et la position. toutefois, certains cas de problèmes de mouvement de l'intestin peuvent également être liées à des conditions médicales telles que les problèmes du plancher pelvien, hémorroïdes, l'incontinence urinaire et la maladie du côlon. Les problèmes de la selle peut être une manifestation ou la cause de ces problèmes de santé.

Comment augmenter le mouvement de l'intestin

Il ya plusieurs façons d'aider un mouvement de l'intestin problématique à la normale. Elles concernent généralement des changements dans nos habitudes quotidiennes telles que notre alimentation, l'exercice et l'hydratation.

1. Nutrition– La prise d'aliments affecte directement le mouvement de l'intestin et est l'une des causes les plus fréquentes d'irrégularités, si une personne a des organes normaux pour l'excrétion. Pour un, pas assez de fibres peut causer des problèmes d'élimination. Consommer des aliments qui de promouvoir les selles avoir un contenu riche en fibres comme les grains entiers, céréale, pruneaux, les pommes et les fruits et légumes en général. Deuxième, la prise de probiotiques présents dans le lait écrémé en facilite également le bon mouvement de l'intestin. Les bonnes bactéries probiotiques dans garder le tube digestif en bonne santé et libre d'infections qui pourraient provoquer des irrégularités dans la défécation.

2. Hydratation accrue– Eau compose majorité des fluides dans notre corps. en fait, la plupart de notre poids est déterminée par la teneur en eau de notre corps. Cela vaut aussi pour nos déchets corporels. La plupart d'entre eux sont constitués d'eau, comme composition de l'eau leur permet d'être traité rapidement par le corps. Notre processus de défécation à l'air peut être améliorée par boire plus d'eau, que plus d'eau pousse les déchets vers le bas le système d'excrétion rapide. Il contribue également à rendre les selles plus doux et plus facile à pousser. Hydratation accrue prévient la constipation, problème de la circulation de l'intestin plus courante.

3. Exercice physique– Déchets excrétion fécale est également affecté par la gravité. Cela signifie que nous pouvons aider à déplacer notre intestin en séjournant dans nos pieds et se déplaçant fréquemment afin de faciliter le tabouret de descendre le système digestif. En étant physiquement actif, nous ne sommes plus à la souche trop dans la défécation, que le tabouret est déjà enfoncé fin de la part des gros intestins qui est l'anus. Aussi, l'exercice régulier renforce les muscles, y compris les muscles de la région anale. Il pourrait grandement améliorer léthargique intestin mouvement.

4. Position correcte– Tout comme dans le principe d'aider attraction gravitationnelle par l'exercice, être dans une bonne position lors de la défécation joue également un rôle important. La meilleure position lors du passage des selles est par accroupie parce que le tube digestif est redressé de cette façon. Le tabouret est naturellement assisté par l'attraction gravitationnelle, qui rend plus facile à pousser dehors. D'autre part, position assise peut rendre difficile à la contrainte parce que les organes digestifs sont en parallèle avec le sol.

5. Médicaments et suppléments– Si les méthodes naturelles pour améliorer la selle ne fonctionnent plus, l'utilisation des émollients fécaux et les laxatifs peut être fait à l'occasion. Ils peuvent prendre des formes orales ou suppositoires et peuvent apporter un soulagement temporaire aux problèmes de la défécation. Pourquoi seulement temporaire? Parce que la meilleure façon de développer et de maintenir une routine de mouvement de l'intestin en bonne santé est toujours en améliorant les habitudes quotidiennes.

Sur la Note générale

La selle est un processus physique que la plupart d'entre nous ne paient pas attention à, jusqu'à ce qu'il devienne déjà irrégulière. Alors seulement que nous trouver des moyens sur la façon de augmenter le mouvement de l'intestin. Nous devons garder à l'esprit qu'il est toujours préférable de prévenir les irrégularités que de les corriger, nous devons donc en tenir à un ensemble sain de saines habitudes de vie qui mènent à une santé optimale.

Problèmes dans la défécation ne doivent pas être considérés comme un sujet interdit ou honteuse pour discuter si elles sont présentes. La plupart des gens ignorent l'existence de l'intestin irrégularités de mouvement, craignant qu'ils sont les seuls eux ayant. Ou parfois, ils ne considèrent pas la gravité de la situation, car ils ne sont pas conscients des plus grands problèmes de santé qu'ils pourraient conduire à.

Si le mouvement de l'intestin ne se produit pas tous les jours, et cela a été observé à plusieurs reprises, la meilleure mesure à prendre est de consulter un médecin. Une fois qu'il a été confirmé que pas d'autres conditions médicales concernant le système digestif sont présents, il est temps de prendre les méthodes naturelles en augmentant la selle. Il ne fait aucun doute que le mouvement intestinal régulier développera si l'on tient aux méthodes naturelles de l'améliorer.

Dans toutes les préoccupations au sujet de maintenir une santé optimale et bien-être, auto-discipline joue toujours un rôle majeur. Les gens doivent apprendre à former des habitudes saines afin de prévenir les problèmes de santé. Et une fois que le corps commence à montrer des anomalies, il est déjà un rappel pour vérifier si quelque chose ne va. Problèmes de selle sont faciles à corriger si elles ne sont pas encore mis au point dans des conditions plus graves. Donc, plus tôt ils sont destinés, le meilleur.