Arazoak eta konponbideak gorozkirik dagokionez

Gorozkirik edo pasatzen taburete prozesua gorputzaren hondakin solidoen bere hainbat organo produktuak ezabatuz modu bat da. Pertsona osasuntsu A normalean bere kolon mugitzen bazkari edo heavy elikagai garrantzitsu bakoitzaren ondoren. Gorputza ahoan sartu nutrienteak ondoren izan garbitzean atera dira datorren janaria gehienak desagerrarazi espero da Horietako.

Badira eguneroko erraiak bere bi edo hiru aldiz joaten diren oso jende gutxik, eta oraindik ere normal jotzen da, egunean behin gurekin gehienak. Hala eta guztiz, badira batzuk, egunero defecating arazo bat izan. Arazo hau hainbat faktore lotu daiteke, baina modu asko ere badaude nola ra handitu kolon Mugimendu.

Ez taburete aldizka gainditzeko gai izatea nekea bezalako arazoak eragin dezake, obesitatea, buruko mina eta nagusien geroago gaixotasunak. Honegatik, are gorozkirik arazo gehienak txikiak aurre egiteko oso garrantzitsua da, beraz, ahalik eta azkarren konpondu ahal izango dira. Arazo hau ere askoz errazagoa baizik konpontzeko baldintza larriak baino ezen ezingo geroago, hala nola, koloneko minbizia ekar.

Gorozkirik ere arazoak arrazoiak

Identifikatuz prozesua hasi Faktore eragiten dieten kolon ezabatzea, erremedio edo irtenbideak ere lor daiteke. Ohikoena kolon ezabatzea arazoak taburete gogor, besteak, Idorreria eta irregulartasun. Ezabatzea organo osasuntsua duen pertsona baten, faktoreak arazo horiek sortzen duten artean, besteak beste, elikadura, hidratazio, gantz sarrerarekin, Ariketa eta posizio. Hala eta guztiz, Zenbait gorozkirik arazoak kasuak ere izan daitezke, hala nola pelvic solairuan arazoak baldintza mediko lotutako daiteke, Hemorroideak, gernu-ihesa eta puntu eta gaixotasuna. Gorozkirik arazoak manifestazio bat edo mediku baldintza horien kausa izan daiteke.

Nola gorozkirik handitzea

Badira problematikoa kolon mugimendua laguntzeko normal modu asko. Normalean buruzkoak dira gure eguneroko ohituren aldaketa, besteak beste, gure dieta gisa, Ariketa eta hidratazio.

1. Nutrizioa– Elikagai zuzenean gorozkirik eragiten eta, irregulartasunak arrazoiak ohikoena bat pertsona baten iraizketa organo normal badu. Bat, Ez da nahikoa zuntz ezabatzea arazo eragin ditzake. Kontsumitzen elikagaiak kolon mugimenduak sustatzea zuntz esaterako, ale osoa eduki dute, zerealak, prunes, sagarrak eta fruitu eta barazkiak, oro har,. Bigarren, esne erdigaingabetuak aurkitu probiotikoak gorozkirik ona errazten. Probiotikoak ona bakteriak osasuntsu eta doan infekzioak duten kaka irregulartasunak eragin ditzaketen mantentzeko digestio.

2. Hidratazioa handitu– Ura fluidoak gehiengoa osatzen den gure gorputzean. Izan ere, gure pisu gehiena gure gorputzaren ur edukia zehazten da. Honek, gainera, gure gorputza hondakin aplikatzen. Gehienak ur osatuta, Beren ur konposizio gaitzen bezain azkar prozesatu beharreko organoak. Egun Gure defecation prozesua da ur gehiago edaten hobetu daiteke, ur gehiago excretory sistema behera hondakin bultzatzen azkarrago gisa. Gainera, aulki leunagoak eta errazago bultza egiteko laguntzak. Hidratazio handitu idorreria eragozten, Ohikoena gorozkirik arazoa.

3. Ariketa fisikoa– Gorotz-hondakinak iraizketa halaber grabitatearen eragina jasaten. Gure hesteetako mugitu gure oinak ostatu eta ordena maiz mugituz lagundu ahal izango dugu aulkitxoa errazteko jaisteko digestio-sistema esan nahi du. Fisikoki aktiboak izatea, Jada ez dugu gehiegi defecation askoz iragazi, aulkitxoa dagoeneko bultzatu gisa behera hesteak handiak 'end parte bertan Anus da. Era berean,, ohiko ariketa muskuluak indartzen, anal area muskuluak barne. Izugarri zitekeela hobetu geldoegi kolon Mugimendu.

4. Posizio egokia– Just ariketa bidez grabitazio zabaltzen laguntzea printzipioa ere gustatuko, egoki posizio batean ari dira, halaber defecating paper garrantzitsua betetzen du. Posizio onena denean taburete pasatzen okupazio bidez digestio Horrela zuzen jarri dagoelako. Aulkitxoa naturalean lagundutako grabitazio zabaltzen arabera, egiten errazago bultza egindako. Bestalde, Posizio eserita zaila iragazi egin daiteke Digest paralelo daude lurrarekin delako.

5. Botika eta Suplementos– Metodo natural gorozkirik ek ez hobetzeko bada, stool softeners eta libragarriak erabilera noizean behin egin ahal izango dira. Ahozko edo supositorio inprimakietan ahal izango dute etorri eta aldi baterako laguntza ematen ahal defecation arazoei. Zergatik behin-behinekoa? Garatzeko eta mantentzeko osasuntsu gorozkirik errutina bat modu onena da oraindik delako eguneroko ohiturak hobetuz.

Oso Oharra General

Gorozkirik gorputzeko gurekin gehienak ez itxi arreta-prozesu bat da, da dagoeneko bihurtzen irregular arte. Orduan bakarrik izango da nola moduak aurkitzeko dugu gorozkirik handitzeko. Kontuan izan behar dugu dela beti hobea irregulartasunak saihesteko horiek zuzentzeko baino, beraz, osasun ezin hobea ekarriko duten ohitura multzo osasuntsua makila behar dugu.

Kaka ere arazoak ez lirateke debekatutako edo shameful gai bat bezala hartzen present badira eztabaidatzeko. Jende gehienak ez ikusi gorozkirik irregulartasunak existentzia, etorri behar izan duten bakarrak direla beldurrez. Edo, batzuetan,, ez dute kontuan hartu egoeraren larritasuna ez dira osasun ekar zezaketen arazo handiagoak jakitun delako.

Gorozkirik ez badu gertatuko eguneroko, eta hau izan da behin eta berriz ikusitako, urratsa onena hartuko da medikuari galdetu behar. Dela egiaztatu da behin duten digestio-sistemaren inguruko no beste baldintza mediko agertu dira, gorozkirik handituz metodo naturala jartzeko garaia da. Inolako zalantzarik gabe, gorozkirik erregularra makilak bada hobetzeko metodo naturala bat garatzea izango da.

Osasun ona eta ongizatea mantenduz buruzko edozein kezka ere, autodiziplinari beti garrantzitsua du. Pertsonak ohitura osasungarriak osatzeko ordena osasun arazoak ekiditeko ere ikasi behar. Eta anomaliak erakusten gorputza hasten behin, da dagoeneko, oroigarri bat zerbait gaizki dago bada egiaztatu. Gorozkirik ere arazoak erraz konpontzeko badira oraindik ez dute baldintza larriak garatu. Beraz, lehenago heldu dira, hobeto.