Natural anti inflamatorios alimentos para aliviar dolencias inflamatorias y estimular su sistema inmunológico

Las personas padecen una serie de dolencias inflamatorias porque ingieren alimentos con alto contenido de colesterol y, por lo tanto,, terminan dañando sus articulaciones. Afortunadamente, existen varios alimentos antiinflamatorios naturales que pueden obtener ellos mismos para aliviar su dolor y combatir sus reacciones alérgicas.. Algunos pueden recurrir a medicamentos antiinflamatorios como esteroides o AINE, lo cual no es malo., pero estos solo proporcionarán un alivio temporal. Peor, si los usan a largo plazo, su inmunidad se debilitará significativamente o pueden sufrir efectos secundarios. Los alimentos antiinflamatorios naturales para las personas no contienen ninguno de los productos químicos dañinos que tienen otros productos y la buena noticia es que ayudan a combatir las inflamaciones, además de proporcionarles los minerales y vitaminas tan necesarios que estimulan su sistema inmunológico..

Los beneficios:

Los alimentos antiinflamatorios naturales incluyen algas marinas y esto ayuda a eliminar el dolor además de combatir los tumores.. Además, tiene muchos antioxidantes que ayudan a controlar el crecimiento de las células cancerosas que pueden afectar los pulmones o el hígado. también, El alto contenido de fibra de las algas marinas hará que uno se sienta lleno mientras quemas grasa también. Por siglos, Se sabe que las especias curan enfermedades inflamatorias.. Un buen ejemplo de lo cual es la cúrcuma., una especie de especia que se usa a menudo en el curry en polvo que está premezclado. La especia no es tóxica y tiene propiedades similares con medicamentos como Motrin e hidrocortisona..

Alimentos ricos en compuestos antiinflamatorios:

Los alimentos antiinflamatorios naturales para quienes sufren de dolor también incluyen especias familiares como el jengibre., que es un pariente de la cúrcuma. Lo bueno de esta especia es que combate el resfriado común y también es un remedio para los vómitos y el mareo por movimiento.. De paso, Las personas que aman el salmón salvaje estarán encantadas de saber que tiene dos ácidos grasos libres de omega que son muy potentes para combatir la inflamación.. Diversos estudios han demostrado que comer este tipo de pescado evitará la incidencia de enfermedades cardíacas e incluso algunos cánceres, así como enfermedades autoinmunes.. Sería recomendable que las personas comieran salmón salvaje dos veces por semana., pero si no les gusta este pescado también pueden probar suplementos a base de aceite de salmón.

Si el salmón no está disponible, la gente puede probar otras alternativas como las sardinas, anchoas, y caballa rica en omega 3 grasas. En ausencia de estos productos alimenticios, la gente también puede obtener omega 3 grasas a través de nueces y semillas de lino. Los alimentos antiinflamatorios naturales que comían los japoneses y los chinos pueden ser disfrutados por personas de todo el mundo y uno de ellos es el hongo shiitake conocido por su capacidad para mejorar el sistema inmunológico y el sabor ahumado.. Los amantes del té están de enhorabuena porque el té verde tiene compuestos potentes que también combaten la inflamación. Adicionalmente, beber este té reducirá el riesgo de padecer cáncer o enfermedades del corazón.

Los suplementos como la vitamina C y E ayudarán al sistema inmunológico del cuerpo y si las personas agregan papaya a su dieta, su inflamación se reducirá significativamente sin mencionar que experimentarán una mejor digestión.. Un buen compañero para la papaya sería la piña porque contiene una enzima que curará cualquier tipo de lesión., trauma o hinchazón.