Φυσικές θεραπείες για το άγχος και το άγχος

Κανείς δεν είναι άνοσος στο άγχος και το άγχος. Όλοι βιώνουν άγχος από τη δουλειά, σχολείο και ακόμη και από προσωπικές σχέσεις. Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά με τις διαφορετικές πηγές στρες. Μερικοί μπορεί να αισθάνονται ότι προκαλούνται από το άγχος ενώ άλλοι γίνονται ανήσυχοι και τελικά δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν. Όσοι δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο άγχος μαστίζονται με συμπτώματα που μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή τους ζωή. Ευτυχώς, υπάρχουν φυσικές θεραπείες για το άγχος και το άγχος.

Ποια είναι τα συμπτώματα του στρες και του άγχους?

Το άγχος θα οδηγήσει σε συμπτώματα άγχους που περιλαμβάνουν συναισθήματα παράλογου φόβου, ένταση, ανησυχία, ευερέθιστο, κακή συγκέντρωση, εύκολη κόπωση, δύσκολο στον ύπνο, και πηδάλιο. Τα σωματικά συμπτώματα του άγχους περιλαμβάνουν αναστατωμένο στομάχι, διάρροια, δυσκοιλιότητα, ιδρώνοντας, πονοκέφαλο, ζάλη, φούσκωμα, μυϊκή ένταση, κούραση, αίσθημα παλμών, δυσκολία στην αναπνοή, και συχνή ούρηση. Τα άτομα με άγχος και άγχος συνήθως διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη.

Ποια είναι η θεραπεία του άγχους και του άγχους?

Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για άγχος και άγχος. Η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως από τον ψυχίατρο για τη μόνιμη θεραπεία του άγχους. Η ψυχοθεραπεία αποτελείται από πολλές συνεδρίες. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των επιθέσεων. Πρόσφατες έρευνες έχουν βρει ένα σημαντικό όφελος από τις φυσικές θεραπείες για το άγχος και το άγχος. Τα βότανα έχουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον, δεδομένου ότι έχουν τα ίδια θεραπευτικά οφέλη με το συνθετικό τους αντίστοιχο.

Ποιες είναι οι πιο ωφέλιμες φυσικές θεραπείες για το άγχος και το άγχος?

Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες φυσικές θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές από επιστήμονες και χρήστες.

Βαλεριάνα Ρίζα

Η ρίζα βαλεριάνας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία κρίσεων άγχους που προκαλούνται από άγχος. Αυτό είναι το φυτό από το οποίο προέρχεται το βαλί. Η βαλεριάνα προκαλεί βαθιά χαλάρωση και λαμβάνεται συνήθως πριν από τον ύπνο. Αυτή είναι μια πιο ισχυρή θεραπεία για την αϋπνία και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες μετά από παρατεταμένη χρήση. Αυτό το βότανο προορίζεται για τη θεραπεία της αϋπνίας μετά από μια αποτυχημένη προσπάθεια με το Passion Flower.

Το λουλούδι του πάθους ενδείκνυται ειδικά για αϋπνία και άγχος. Αυτό το βότανο έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για άτομα με συμπτώματα στέρησης νικοτίνης ή αλκοόλ. Το λουλούδι πάθους συνήθως δίνεται πρώτα για τη θεραπεία της αϋπνίας πριν δώσει τη ρίζα της Βαλεριάνας, αφού το λουλούδι πάθους έχει ηπιότερη επίδραση.

Αγ. John's wort

Αγ. Το John's wort είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ήπιο αντικαταθλιπτικό. Έχει επίσης ένα ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα που χαλαρώνει το μυαλό και βελτιώνει σημαντικά τον ύπνο. Είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση της διάθεσης. Περιέχει υπερισίνη και υπερφορίνη που είναι ουσιώδεις ουσίες για την αναζωογονητική δράση της.

Καφές καφέ

Το Kava kava από το νότο είναι μια δημοφιλής επιλογή ανάμεσα στις φυσικές θεραπείες του άγχους και του άγχους. Μελέτες έχουν δείξει ότι το Kava kava έχει τα ίδια αποτελέσματα κατά του άγχους με το Valium. Ωστόσο, Αυτό το βότανο δεν προκαλεί παρενέργειες.

Φυσικές θεραπείες για το άγχος και το άγχος – Προφυλάξεις

Αγ. Το John's wort αντιδρά με άλλα φάρμακα όπως φάρμακα χημειοθεραπείας, βαρφαρίνη, Φάρμακα HIV, βενζοδιαζεπίνες, διγοξίνη και σιμβαστατίνη. Η βαλεριάνα μπορεί να προκαλέσει υπνηλία ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου όταν χρησιμοποιείται για περισσότερες από τρεις εβδομάδες. Μπορεί τελικά να διαταράξει τον ύπνο όταν χρησιμοποιείται χωρίς προσοχή.

Συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φυσικές θεραπείες για το άγχος και το άγχος για να βεβαιωθείτε ότι θα έχετε τα βέλτιστα οφέλη με τις ελάχιστες παρενέργειες.