Φυσικό αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για να ανακουφίσει Φλεγμονώδεις Παθήσεις και Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Οι άνθρωποι υποφέρουν από διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες, επειδή τρώνε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε χοληστερόλη και ως εκ τούτου, καταλήγουν να βλάπτουν τις αρθρώσεις τους. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες φυσικές αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορούν να πάρουν για τον εαυτό τους, προκειμένου να ανακουφίσει τον πόνο τους και την καταπολέμηση αλλεργικών αντιδράσεων τους. Κάποιοι μπορεί να καταφύγουν σε αντι-φλεγμονώδη φάρμακα όπως τα στεροειδή ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα τα οποία δεν είναι κακό, αλλά αυτά θα παρέχουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Χειρότερος, αν χρησιμοποιούν αυτά σε βάθος χρόνου, ανοσία τους θα αποδυναμωθεί σημαντικά ή μπορεί να υποφέρουν από παρενέργειες. Φυσικά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για τους ανθρώπους περιέχει καμία από τις επιβλαβείς χημικές ουσίες που άλλα προϊόντα που έχουν και τα καλά νέα είναι ότι βοηθούν φλεγμονές αγώνα εκτός από τον εφοδιασμό τους με τα αναγκαία μέταλλα και βιταμίνες που ενισχύει το ανοσοποιητικό τους σύστημα.

Τα οφέλη:

Φυσικά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα περιλαμβάνουν τα φύκια και αυτό βοηθά στην εξάλειψη του πόνου εκτός από την καταπολέμηση των όγκων. Εξάλλου, έχει την αφθονία των αντιοξειδωτικών που βοηθούν στον έλεγχο της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τους πνεύμονες ή το συκώτι. Επίσης, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες φύκια θα κάνει το ένα να αισθανθεί πλήρως, ενώ η καύση του λίπους, καθώς και. Για αιώνες, έχουν μπαχαρικά ήταν γνωστά για να θεραπεύσει φλεγμονώδεις ασθένειες. Ένα καλό παράδειγμα του οποίου είναι κουρκούμη, ένα είδος μπαχαρικό που χρησιμοποιούνται συχνά σε σκόνη κάρι που είναι προ-μικτή. Το μπαχαρικό είναι μη τοξικό και έχει παρόμοιες ιδιότητες με φάρμακα όπως Motrin και υδροκορτιζόνη.

Τροφές πλούσιες σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις:

Φυσικό αντιφλεγμονώδες τρόφιμα για τους πάσχοντες πόνου περιλαμβάνουν επίσης εξοικειωμένοι μπαχαρικά όπως το τζίντζερ, η οποία είναι μια σχετική κουρκουμά. Το καλό πράγμα για αυτό το μπαχαρικό είναι ότι καταπολεμά το κοινό κρυολόγημα και είναι μια θεραπεία για εμετό και τη ναυτία, καθώς και. Τυχαία, τους ανθρώπους που αγαπούν να τρώνε άγριο σολομό θα είναι στην ευχάριστη θέση να γνωρίζουμε ότι έχει δύο ωμέγα ελεύθερα λιπαρά οξέα που είναι πολύ ισχυρό στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυτού του είδους των ψαριών θα αποτρέψει τη συχνότητα των καρδιακών παθήσεων, ακόμη και ορισμένες μορφές καρκίνου, καθώς και ασθένειες αυτοανοσίας. Θα ήταν σκόπιμο για τους ανθρώπους να τρώνε άγριο σολομό δύο φορές την εβδομάδα, αλλά αν δεν είναι λάτρης αυτού του ψαριού μπορούν επίσης να δοκιμάσετε τα συμπληρώματα από λάδι σολομού.

Εάν ο σολομός δεν είναι διαθέσιμη, οι άνθρωποι μπορούν να δοκιμάσουν άλλες εναλλακτικές λύσεις, όπως οι σαρδέλες, αντσούγιες, και το σκουμπρί που είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λίπη. Ελλείψει αυτών των προϊόντων διατροφής, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να πάρετε ωμέγα 3 λίπη με καρύδια και λιναρόσπορος. Φυσικά αντιφλεγμονώδη τρόφιμα που οι Ιάπωνες και Κινέζοι έτρωγαν μπορούν να απολαμβάνουν οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και ένα από αυτό είναι το μανιτάρι shiitake γνωστή για την ικανότητά της να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα και καπνιστή γεύση. λάτρεις του τσαγιού στην τύχη για το πράσινο τσάι έχει ισχυρές ενώσεις που καταπολεμούν επίσης τη φλεγμονή. Επιπροσθέτως, πίνοντας το τσάι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου ή των καρδιακών παθήσεων.

Συμπληρώματα όπως η βιταμίνη C και Ε, θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και αν οι άνθρωποι θα προσθέσει παπάγια στη διατροφή τους, τη φλεγμονή τους θα μειωθεί σημαντικά για να μην αναφέρω ότι θα εμφανίσουν βελτίωση της πέψης. Ένας καλός συνεργάτης για παπάγια θα είναι ο ανανάς, διότι περιέχει ένα ένζυμο το οποίο θα θεραπεύσει κάθε είδους τραυματισμό, τραύματος ή πρήξιμο.